przed po

[...] formie ( czasopisma ) bo z chęcią bym kupił ... a co do zeskanowanej ksiązki Edukacja Kulturysty to na prawde proponuje postarać sie o normalną ksiązke bo takie czytanie z monitora jest troche nużące i moim zdaniem nie wciąga tak jak przewracac samemu kartka po kartce chociaz by przed snem ... no ale to tylko moje skromne zdanie :) pozdrawiam.

Który przed i po treningowy? Jedynie co to chyba można się do tego oleju przyczepić %-)

nie ma potrzeby zamieniania tego ryżu chyba jedynie w celu urozmaicenia diety, co do sera zgodzę się, posiłku przed treningowego też nie musisz zmieniać, o wiele ważniejszy jest po treningowy

Przepraszam, nie zauważyłem ze juz napisales ze mam brac mono w dni nt. W dniu kiedy biegam dac bcaa 10-15 g przed czy po bieganiu?

dt-rano lub po treningu 5 gram mono, przed treningiem cp. dnt-5 gram mono wystarczy. witaminy do sniadania, bialko i gainer wedlug brakow w diecie. weider mega mass 4000 to lipa.

[...] cztery kawałki chleba razowego z seram i szynka do tego iso. 12.00 ryz basmati +kurczak+wazywa+owoc do tego vital. 15.30 ryz basmati+kurczak+wazywa. 17/17.30 siłownia 30 min przed saw+daa. 19/19.30 po siłce carbo + iso+cm3. 20.30 ryz + kurczak czasami jem jajecznice z tuńczykiem. staz na siłowni 1 rok z przerwami. Napiszcie prosze co o tym [...]

Mój znajomy brał oxe i było Ok wszystko Super, rozumiem, ze robil badania przed i po oxie i wszystko bylo w normie ?

Musisz wiedzieć co czym zastępować. Warzywa dawaj wszędzie prócz po treningu/przed.

"Warzywa w diecie są, w dość dużych ilościach głownie ogórki, marchew, cebula, brokuły, kapusta." Teraz wiosna idzie to będzie wieksze pole do manewru. Co do tłustych ryb praktycznie nie występują u mnie w diecie. Też myślałem żeby dać wszystkie węgle po treningu ale nie wiem czy to dam rade w siebie wcisnąć przed spaniem

spoko ;-) osobiscie to by mi wystarczylo, suple przed treningowe dla mnie bez wiekszego znaczenia, (choc czasem lubie cos przetestowac ;-) ) chyba ze masz problemy z koncentracja, ciezko pracujesz i czasem ciezko bywa z checiami po ciezkim dniu itd. to oczywiscie inna sprawa, wtedy sie przydaja, ewentualnie kofa w tabl/kaps. jezeli zalezy nam [...]

jeśli to monohydrat to: DT rano 5g przed 5g po 5g DNT rano 5g w porze treningu 5g Wylicz sobie ile kapsułek to 5g monohydratu i bierz tak jak wyżej. Możesz również brać nieco mniejsze/większe dawki nie zrobi to różnicy w efekcie końcowym.

dobrychlop DT: rano 4kap olimpa przed 6kap reactora/5capsow tu bierz po 4kap olimpa DNT: rano 4kap olimpa w porze treningu 6kap reactora Reszta jest ok. bucefau Czytaj zanim cos napiszesz !!!

dobrychlop DT: rano 2kap olimpa przed 6capsow reactora po 2kap olimpa DNT: rano 4kap olimpa w porze treningu 6kap reactora Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 16:56:57 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 17:00:20

dt: reactor 6kapsow rano/przed treningiem, mono 4 kapsy po treningu nt: 4 kapsy mono rano, reactor 6 kapsow w porze treningu

bierz 10g przed kazdą aktywnością fizyczna i 10g po :-)

[...] ilość płatków w śniadaniu oraz uwzględnij węglowodany w posilku nr 5 (np. kasze) szynka z indyka 100 g/zastąp ją mięsem pomidor/ok ogorek/ok baton booster/zbędny 3 posilek(przedtreningowy) makaron 200g/ok (razowy lub durum) ser bialy poltlusty100g/daj mięsko + banan ze śniadania 4 posilek potreningowy: zaraz po treningu 120 g gain fast/ok ryz [...]

dieta wsumie nie jest zróżnicowana, duży nakład na białko, obiady różnią się od siebie, posiłki przed i po treningowe to np. jejecznica czy sałatka ryżowa. nie jest źle ale dlatego prosze o porady, co to metki i odżywek które polecacie bądź odradzacie. poprostu coś doradźcie, bo np. niewiem czy opłaca mi sie kupować Dibencozide na moją wage, czy [...]

niby powinno się jeść 1,5-2h przed bo wtedy bedzie najwięcej energii. A pozatym tłuszcz spowalnia wchłanianie więc też conajmniej godzinka przerwy po.

[...] przeziembiłem nie tydzien nie byłem na treningu. 2. -poniedziałek klata i biceps brzuch wtorek plecy i triceps środa wolne czwartek barki i kaptury brzuch piatek nogi i przedramie -klata wyciskanie na poziomie 4serie 12,12,10,8 wyciskanie w skosie 4serie 12,12,10,8 rozpiętki w skosie albo pozioma 3 serie 12,10,8 i czasami wyciskanie glową w [...]

agrafka12 no 1000j przez dluzszy czas pewnie za duzo ale jaka jest optymalna dawka hcg na tydzien przed koncem cyklu?ja lece 1000j e2d ale niektorzy slyszalem ze i po 5000j na raz wala co pewnie jest glupie