przed po

aba przed treningowe po co łączyć nie rozumiem

Wg mnie branie takich leków przed egzaminem to pomyłka. Lepiej zarzuć coś co da Ci kopa a nie zamuli, jak np. jakiś dobry adaptogen np. żeń-szeń czy rhodiola. ps. Soga nie chcę po h... mi on.

daj 10 kapsow 30min przed treningiem. co do odczuc troche sporo rzeczy na to wplywa, ja osobiscie mam wersje w proszku i sypie po 10-15g i jest dosc dobrze

zależy to od typu budowy, jeżeli jesteś endomorfikiem to nie ma sensu spożywanie gigantycznych ilości ww; jeżeli ekto to możesz sobie na to pozwolić; 1-2 godzinki przed graniem posiłek ze złożonych ww + białko i tłuszcz, w trakcie grania możesz pić wodę, po ww.

[...] endo zgodnie z art http://www.kulturystyka.pl/artykul56/ mam zamiar zwiekszyc ilosc kretki po treningu liczac sie ze stratami kombinowalem jeszcze tak: bralbym 5 gram kretki z malto i glukoza tak 5 minut przed koncem treningu, potem 10 minut rozciagania i schlodzenia organizmu na rowerku a dopiero potem wpc... w sumie nie wiem czy dobry pomysl

A próbowałeś przed bieganiem dobrze się rozgrzać i nie biegać po byle podłożu (asfalt, beton), tylko czymś przyjemniejszym? I to najlepiej w dobrych butach? To tak apropos tego kolana...

Nie ma jakoś specjalnej rozgrzewki przy treningu siłowym masz tu najważniejsze zasady . - dokładna rozgrzewka i dynamiczne rozciąganie przed treningiem - dynamiczne i statyczne rozciąganie po treningu - myśl o tym jako o nieodłącznej części treningu, nie lekceważ tego potencjału. Pzdr. Z kolei brak rozciągania i rozgrzewki może wiązać się z: - [...]

30g nitro przed treningiem i 4kap po treningu dnt 4kap rano możesz dać bcaa, beta alaninę, białko/gainer jeśli masz braki w diecie

[...] g. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem ogólny rozkład w dzień treningowy powinien wyglądać tak: 3-4 posiłki białkowo-tłuszczowe, dużo warzyw, może być jakiś owoc. Ostatni posiłek przed treningiem z tych 3-4 mniej tłuszczu, większa porcja owoców. Po treningu 2 posiłki białkowo-węglowodanowe i na ostatni posiłek białko.

nic.. tzn kulturyści się wypowiadali o udziale procentowym makroskładników w okresie przed i po zawodach. Natomiast jeśli chodzi o ten 1g białka na 1kg wagi w dni nietreningowe nie wspominali ile ww i tłuszczy do tego dorzucić, żeby na bilansie kal. nie stracić.

Rissen nie zrozumiałeś. Dostałbyś od koksa. Ale w sumie z Agatką przed oczami Tak czy siak, jeżeli mają być jakieś eliminacje to tylko takie które ja przeprowadze Wtedy po sali biegałyby sztunie o ilorazie inteligencji mniejszym od obwodu klatki piersiowej Najlepiej słynny test ściana-łokcie 1. Spleć dłonie za głową, łokcie do przodu 2. Idź [...]

To nie zadziała w ten sposób. W kyokushin uczy sie pełnego kontaktu na korpus i zero na twarz i nie da się w krótkim czasie zmienić przyzwyczajeń ludzi nawet na 3 tygodnie przed egzaminem. No nie ma takich możliwości to trzeba trenować latami aby nabrać odpowiednich nawyków. Ja tego nie widzę i raczej musi się wykreować kyokushin WKF, ale po to [...]

piguly przed treningiem a po morfina na rozluznienie-standard

witaminy dawaj 30min przed obiadem, a omega3 do kazdego posilku (lacznie zebys bral z 3g), po 1 puszce xp powinno cie juz zdrowo kopnac.

troche pozno odpisuje ale nie bylo mnie pewien czas w takim przypadku bralbym porcje Xp przed i po treningu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-17 14:56:43

no generalnie może jak najbardziej.. tym bardziej przed snem, jeszcze jak dla mnie taka ilość jest kosmiczna i bym tego przez tydzien nie zjadła skocz do apteki po herbatkę Gastrosan fix i pij sobie dzisiaj ze 3 razy dziennie, ewentualnie jutro, kosztuje ok 4 zł a jest bardzo dobra i z pewnością ci pomoże (wpisz sobie w google tą nażwę bo mi się [...]

pytam o działanie monster massa moze ktos podac efekty przed i efekty po zjedzeniu monster massa

Po mecie solo fajnie jest staperować w dół w ostatnich 7-10 dniach, zarzucasz dwa tygodnie przed końcem jakiegoś boostera testa i kreatynę, suple zaczynają się bujać a ty powoli schodzisz z mety - u mnie się to zawsze fajnie sprawdzało.

śniadanie klasycznie chleb z jakas wedliną dość sporo, ryż dwa razy dnia z jogurtem duzym 400g, jak jest silownia to po niej jem 3-4 banany + ser twarogowy 150 g + chleb pełnoziarnisty, i przed samym snem tunczyk solo;)

[...] insuliny oraz potencjalnych zagrożeń wynikających z jej wysokiego poziomu. tak niby jakie? tylko proszę nie wyjeżdżaj mi ze śpiączką czy śmiercią wywołaną przez hipoglikemie przed czym każdy się boi bo nikt ogarnięty tego nie doświadczył, a jak jakiś baran strzelił z 40j i później szukał węgli bo zapomniał sobie z domu wziąć to już wiadoma sprawa [...]