przed po

Mam 20lat, 180 wzrostu jeśli o to Ci chodzi. Koniu151 czyli przy bardziej siedzącym trybie tylko spacer na przystanek i z powrotem oraz treningiem 3-4 razy w tygodniu + cardio po treningu, taka kaloryka będzie okej? Przed treningiem zamierzam robić 10 min rozgrzewki później trening siłowy i cardio. Właśnie ile czasu cardio proponujesz?

Jak widze tu co niektorych i ich texty - poziom intelektu to od razu pseudokibice mi sie ukazaja przed oczyma i od razu odchodzi mi chec pomocy. Moj kumpel na lawce skosnej ugina na bicho sztangielkami 51kg po 6 ruchów.

DO jakiej kwoty? A dawkowanie to tak jak normalną, zeby bylo 5g krety przed i po treningu

zazwyczaj problemow nie ma lecz zmam przypadek ze ktos biegal pozniej po roznych urzedach i sluzbach mundurowych poniewaz my zatrzymali paczke warto w kazdym razie sprawdzic czy danego produkty nie zatrzymaja przed zakupem

a jak bym dokupił monohydrant to w dzien nie treningowy lepiej po czy przed śniadaniem?

Nie martw sie czy przed czy po niema to zadnego znaczenia tak czy siak kreatyna sie wchłonie bdb.

Przed treningiem tłuszcze można, po treningu też nie popadaj w skrajność jak te 10g tłuszczu będzie. A np w innych porach jajek jeść nie możesz?

No mogę ale ja chce się skupić na tej porze przed i po treningu, no dobra to wyluzuje trochę... %-)

Mógłbyś zaszkodzić sobie np dławiąc się. Nie lepiej łyknąć przed albo po? %-)

"Czy jedząc metanabol podczas seksu" bierz przed lub po i sprawa rozwiązana :)

czy ja wiem,moze jak by sie dalo przed i po,trudno powiedziec naprawde,tez Ci nie powiem.

[...] zmianie. Podgrupa „B” oznacza słabszą grupę, „A” – silniejszą. Skład imienny planowanych grupy zostanie opublikowany w środę,12-go marca br. Startujący proszeni są o sprawdzenie wysokości stojaków rano przed startami lub w trakcie ceremonii nagradzania (ławeczka będzie stała z boku sceny). Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-03-09 20:32:23

5 gram rano i 5 po treningu oraz przed snem w dni nietreningowe. ahhh magiczne pory spozywania kreatyny :D:D:D, tym sie akurat nie przejmuj :D popracuj nad dieta :d

5 gram rano i 5 po treningu oraz przed snem w dni nietreningowe. ahhh magiczne pory spozywania kreatyny :D:D:D, Magiczne ale czy dobre;)? tym sie akurat nie przejmuj :D popracuj nad dieta :d Ach ta dieta, spędza mi sen z powiek.

bcaa daj przed i po treningu- ale bez dodatku odzywki- dajesz ja za pól godziny. a xp w sumie możesz wraz z bcaa.

A spróbuj może połączyć mono z cm3, tj. przed treningiem cm3, po treningu 5g mono. Odnośnie BCAA tak jak UP. Do tego możesz dorzucić jakiś kompleks minerałów i witamin, kwasy omega i ZMA i będzie git.

[...] poleciłbym Ci jednak kreatynę, kawa tutaj wbrew pozorom nie ma aż tak wielkiego znaczenia, także jeśli jej nigdy nie brałeś, to koniecznie spróbuj. Drugim suplementem jaki mogę Ci polecić pod tym kątem są BCAA-aminokwasy rozgałęzione. Brałbyś je przed i po treningu i na pewno też byś to pozytywnie odczuł. Doradca w dziale suplementacja

Wiem, ze ryz jakosciowo lepszy od ziemniakow ale nie dalbym rady codziennie go jesc... Ziemniaki mam zawsze przed treningiem a po treningu to juz roznie: makaron, ryz lub znowu ziemniaki Juz trudno ze gorzej na tym wyjde ale poprostu tak mi najlepiej smakuje A sosu codziennie nie mam tylko gdzies 2-3 razy w tygodniu

massacra przed - a nitro po treningu dnt wystarczy porcja nitro

Moze byc z cm3, moze byc z mono. Przed treningiem porcje massacry, po treningu 5g mono/jabłka. W DNT porcja mono/jabłka 5g. Wychodzi taniej, a rownie dobrze p.s Oczywiscie to moje zdanie, sa ludzie, kotrzy moga sie nie zgodzic. Jedynie pokazuje, ze warto czasem zerknac na ceny