sosy

Co sadzicie o polewaniu dosc duzej ilosci sosow na ziemniaki?
Zazwyczaj leje kilkadziesiat ml. na porcje, fakt ze jest wiecej tluszczu wtedy ale za to duzo latwiej wchodzi i wiadomo zje sie wiecej
Chodzi mi przedewszystkim o sosy pomidorowe i grzybowe przewaznie ze sklepu chodz czasami grzybowy wlasnej roboty
pzdr

to tylko jakies 10 ig wyzej od ryzu. w dodatku ziemniaki zawieraja w znacznej ilosci potas, kwas foliowy czy tez wit C

jesz ziemniaki? czy tylko po treningu?

Wlasnie jem, bo ryz zabardzo mi nie smakuje a jak juz go zjem to w nieduzej ilosci...

ziemniaki to nie to samo co ryż! i mają wysokie IG. wiec nie spodziewaj sie rzadnej rewelacij, no i jeszcze zalane sosami

ZDR.

Zamiast ryżu sprobuj zjeść kaszę\makaron. Albo do ryżu dodaj truskawki\jabłka polane jogurtem naturalnym. Może wtedy ryż będzie bardziej smakowity. Co do ziemniaków, to jeżeli już, to tylko po treningu. A sosem możesz je polewać, lecz nie za często i w nie wielkich ilościach.

po treningu z sosem?

Wiem, ze ryz jakosciowo lepszy od ziemniakow ale nie dalbym rady codziennie go jesc...
Ziemniaki mam zawsze przed treningiem a po treningu to juz roznie: makaron, ryz lub znowu ziemniaki
Juz trudno ze gorzej na tym wyjde ale poprostu tak mi najlepiej smakuje
A sosu codziennie nie mam tylko gdzies 2-3 razy w tygodniu

"Ziemniaki mam zawsze przed treningiem a po treningu to juz roznie: makaron, ryz lub znowu ziemniaki"

Tak na marginesie, powinno być odwrotnie. Ziemniaki w ostateczności tylko po treningu, a nie przed. Makerloj dobrze mówi. Nie masz sie co spodziewać dobrych wyników przy takim odżywianiu.

a sosy własnej roboty?
czosnkowy - jogurt naturalny + posiekany czosnek + zioła
pomidorowy - koncentrat + woda + zioła + sól
niczym sie w smaku nie różnią od tych co dają do pizzy

Dobry jest pomidorowy ze świeżych tomatów Kroisz cebulkę, zeszklisz ją na łyżce oliwy, wrzucasz na to obrane ze skórki i pokrojone pomidory, trochę soli,pieprzu i duszisz. Jak się zrobi za gęste to podlewasz wodą i jeszcze chwile dusisz, na koniec szczypta bazyli oraz oregano i mamy pyszności. Mało tłusty taki sosik jest więc nawet po treningu można zapodawać

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-19 06:28:38

czemu tak narzekacie na te ziemniaki? Kiedys chyba w tv na programie zone club bylo o kulturystach i wielu z nich opychalo sie wrecz ziemniakami. Ogladalem to jakis rok temu.