przed po

uojciec - spokojnie - nie miałem nic złego na myśli to ja napiszę jak to u mnie się zaczęło: na boże narodzenie chciałem dostać hantle no i dostałem- prezent wywęszyłem przed * były to dwie białe hantle po 1,5 kg no i ćwiczyłem bicepsy xD ponadto pompki na klatkę. pewnego dnia koledzy zawołali mnie na swoją siłkę gdzie była drewniana ławka do [...]

Kreatyna nie działa doraźnie. Pompa powstaje podczas poprawnie wykonywanych ćwiczeń oraz spożyciu bogatego w węglowodany posiłku przed treningowego. Jeżeli nie arginina to np. jabłczan cytruliny. Np. aero2, citruline malate primaforce, bądź xxl nutrition. Czego byś nie wziął efekt zwiększonego napływu krwi (pompy) utrzyma się najwyżej przez kilka [...]

cze. A JA SOBIE BIORE 3gr przed i 4-5 po treningu i jest bardzo fajnie . Wielu kolesi z siłowni tak zapodaje i sa zadowoleni. powoli,powoli bo się but roz******....

Kolego Loco, daje Ci link do AD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86434 abyś sobie poczytał co na ten temat mowi.... a zreszta zobacz sam i wtedy wybierzesz czy wolisz przed czy po ps przeczytaj caly post pozdrawiam Ghost Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

w nie tren cretke na glodnego w treningo po i przed lece na tym 2 tydz

argumenty nie trafiają i tak zrobisz ten cykl odblokowanie? 3 tyg przed koncem cyklu badania estradiol prolaktyna progesteron i wyrównanie tego do wodełek bo będą nici z odblokowania pewnie przyda się troszkę cabaseru i jakies exe hcg obowiązkowo nie znasz swojego organizmu i po takim cyklu stawiam że będą problemy bo podchodzisz do tego aby wbić [...]

I to był duży błąd...badania robi się przed , w trakcie i po cyklu

najlepiej przynajmniej 6-8h przed treningiem, jezeli oczywiscie bierzesz cos co szybko sie uwalnia (np.Winstrol Depot) Po tym czasie mozesz juz poczuc pierwszego kopa!!!

treningowe 5g mono na czczo 9g CP przed treningiem nietreningowe 5g mono na czczo 9g CP po poludniu wydawało mi sie ze tak bedzie dobrze

Jeżeli masz kasę to dawaj BCAA przed, w trakcie i po, ja tak robię z Xplode i jak dla mnie efekty rewelacyjne,a i męczy się człowiek jakby mniej ;)

jaka powinna być możliwe najbardziej anaboliczna dawka BCAA przed i po treningu, przykładowo dla os. ważącej 78 kg? Czytam i czytam, i coraz częściej wskazuje się dawki rzeu 10-15, a nawet 20 g. Jak to jest?

Ja ważę obecnie 131 kg i biorę przed,w trakcie i po, w sumie wychodzi około 20 gram BCAA, dla mnie wystarczająco i regeneracja super.

posiłki okołotreningowe mięso+ww+tłuszcze+warzywa/surówki po treningu:mięso+ww na noc przed snem twaróg+warzywa+oliwa z oliwek

cykl bez sensu daj badania sprzed wejscia na hcg pod koniec cyklu jakie były hcg weszło 2 tyg za póżno minimum i dużo za mało daj też badania po hcg przed sermami i te sprzed cyklu

Gainera to nie wiem czy wystarczy ci na 10dni bialka tez dosyc malo... Jezeli masz wolna przemiane materii to radze ostroznie z gainerami (otluszczenie) i bierz tylko po treningu, bialko przed snem

High intensity interval training możesz wykonywać opcjonalnie po treningu, wykonując tą metodę przed ćwiczeniami zmęczysz optymalnie organizm gdzie późniejsza aktywność fizyczna będzie dwukrotnie mniej wydajna. Personalnie polecam interwały w dni nie treningowe, aczkolwiek każdy organizm jest inny. Nade wszystko trening siłowy sam w sobie jest [...]

Kupił pewnie OLIMPa w kapsach. Kapsułka ma 800mg. W dni treningowe bierz rano na czczo 7 kapsułek(30min przed śniadaniem) i po treningu 7 kapsułek, a w dni nietreningowe tylko 7 kapsułek rano. Doradca w dziale suplementacja

po odbl boster jak najbardziej ,a creatyne to mozna brac juz tydzien/dwa przed koncem cyklu

Mówie teraz jak mi serce bije.W dzień po tym combo to waliło jak by chcialo wyskoczyc chyba z 140 razy na minute A co zła kombinacja ? :P bo chce jeszcze stosować przed treningiem :P

Co do dawkowania proponuje : DNI TRENINGOWE: 15g 15 minut przed treningiem,15 gram po treningu DNI NIETRENINGOWE:10-15g pomiedzy posilkami w okolicach pory treningu