przed i

Na razie zastosuję tylko BCAA. Przed sezonem letnim - tym najważniejszym jak kasa będzie to dam białko jeszcze i EAA. Teraz tylko żeby nie stracić tego na co ciężko pracowałem 3 miesiące. Z 60kg na klate zrobiło się 80 :-)

I robić ćwiczenia na stożki rotatorów, zabezpieczające przed kontuzjami: jak Antoś czy Knife

I robić ćwiczenia na stożki rotatorów, zabezpieczające przed kontuzjami: jak Antoś czy Knife gdzie czytales o tych cwiczeniach bo tez mnie to interesuje??

[...] w butach dostępnych i przeznaczonych do tego sportu. Zmieniony przez - edekw w dniu 2016-01-17 07:40:54 Jeśli o mnie chodzi zgadzam sie i jestem za. Tym bardziej ze w dzisiejszych czasach ten sprzet pod dana dyscypline juz jest w cenach dostepnych :-)) A Anubis został od pługa przed chwilą oderwany i on całe życie bez butów jak Cejrowski %-)

Białko według braków w diecie, tak jak kolega pisze wyżej. Oblicz kaloryczność i makro w ciągu dnia, i jak braknie CI białka, to najlepiej albo po treningu, albo przed snem. Ogółem nie bazuj na serwatce jako głównym źródle białka. Korzystaj z miski czystej - kurczak, tuńczyk itp

[...] lub sila, a nie kulturystyka-masa: lepiej mniej i czesciej 2x15 jest lepiej niz 1x30, a 6 razy dziennie po 5 singli jest jeszcze lepiej, ale nie zawsze mozliwe dla kogos, kto sie uczy/pracuje, dlatego podalem rano/wieczorem schemat mozesz robic codziennie, ja bym proponowal 1 dzien wolnego w tygodniu wez 1-2 dni wolnego przed planowanym testem

To przed cyklem ani w trakcie nie robiłeś żadnych badań? Nie kontrolowałeś prolki i estrogenów?

To przed cyklem ani w trakcie nie robiłeś żadnych badań? Nie kontrolowałeś prolki i estrogenów? Widać dobrze te zdjęcia? Bo u mnie trochę zamazane. Zrobić teraz jakieś badania?

Kruszek: nie przepadły. 'Przeprogramuj' link, wywalając f.sfd.pl... itd i zostaw tylko /1/....... (w miejsce kropki numer foty) przed to wpisz www.sfd.pl i link będzie śmigał. Jeśli niejasno wytłumaczyłem to pokażę na przykładzie.

mysle ze 2x dziennie starczy czyli jakos 150g przed trenigniem i 150g po

j/w eaa xtra mozna dorzucic np rano na czczo i przed snem .

no wporzadku tak zrobie :) sogi leca także w DT: przed teningiem nitro po mono DNT: z rana mono i w porze treningu mono

Nitro + mono kup i dawkuj tak jak napisali koledzy wyżej. DT: przed treningiem 25-30g nitro a po treningu 5g mono DNT: rano mono 5g

gluty nie kupuj 1. 5g mono rano i 5g tcm po treningu / dnt - 5g tcm lub mono no xplode przed treningiem 2. zrób sobie przerwy ze 4-6tyg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-06 00:08:48

pompa bedzie i bez supli, jak dobrze zjesz i bedziesz odpowiednio trenował, a dla pobudzenia przed treningiem wypij sobie dobra kawke

wystarczy czytac ze zrozumieniem :), napisalem rano LUB przed , zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-05-08 16:30:37

a jeszcze jedno pytanko, tą dietę to stosować co dziennie, tak ? ćwiczę co 2 dni., to czy w dniu nie ćwiczebnym mógłbym nie jeść posiłków przed treningowych i po ?

I jedna z ważniejszych kwesti,a dla mnie mniej oczywistych,wiem ze to podstawy,lecz gdy w diecie mam tego kurczaka,ważyć go przed czy po obróbce termicznej?

[...] a nie jedząc codziennie to samo. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Produkty należy ważyć przed ich obróbką.

Czy dobry posiłek przedtreningowy 2h przed treningiem - trening + aeroby i dopiero wtedy jakieś węgle i odżywka białkowa i potem jakis posiłek z białkiem+węglami, nie będzie troche za dużą przerwą? to około 3,5h~