przed i

czasami owsianke jem 2 razy dziennie po poludniu samkuje lepiej niz rano. ciekawe dlaczego? a na apetyt polecam kolacje bialkowa 2 godziny przed spaniem. powinno cie przydusic w dolku i rano glod sie pojawi

1. cell pump ma o ile pamietam znacznie obnizona cene detaliczna wszedzie wiec uwazaj na towar :D 2. osobiscie polecam SD bez po tym wysycenie szybkie pozniej przed treningiem dawka stacka (ew 1,5 dawki jak wielkis) po treningu 5-10 g mono jak wielkis bez treningu 5-10g mono i tak ciagnac do kolejnego SD

zestaw pierwszy plus 3mc aklalyn olimp dziennie i gra muzyka zma kaizen omega olimp witaminy olimp rano izolat 4ever fit w dzien syntrax 5.0 przed snem anabolic milk optimum

ja bym dokupił piersi i ryżu zamiast chemicznego gainera Cell Pump- przed TR Ostrowia-wedle braków w diecie ZMA- na noc Carbo- po TR Vitalmax mono-na czczo i po TR bym dał

[...] tam! Ja dalbym sobie spokoj z tym gainerem i dokupil 1 kg carbo,(napisz ile masz tego WPC)jezeli wystarczajaco to omege witaminy i to byloby na tyle. Cell Pump 665gr /10g przed treningiem/w DN: po poludniu Ostrowia WPC 80 /do brakow w diecie+ proponowalbym 30 minut po treningu ZMA Olimp 60 tabs / 3 caps. na noc ale to ci starczy tylko na 20 [...]

A moge do tego przed treingiem Carbo i WPC i takze po?? ak zma nazywa sie w aptece?

zamiast ZMA apteczne opłaca się kupić super OLIMP MZB a glute po treningu 10g i przed snem 10g (a jak cię nie stać na takie dawkowanie to po 5g)

to poąłćz z v12. nitrix nowy ma chyba kretkę ale nie wiem na 100%. Natomiast vapor ma na pewno i odpada. Pij porcję v12 przed treningiem a PW po.

wedlug mnie izolat-uzupelnienie diety carbo-przed treningiem ok 50g kreatyna- 5g na czczo i 5g po treningu(treningowe) 5g okolo godziny treningu (nietreningowe) l glutmina-nie wiem

straty wody w miesniach b. szybko uzupełniasz,spraawdz sam- zwaz sie przed sauna, zaraz po i po 3-4 godzinach.zobaczysz ze bedziesz wazył tyle samo co zwykle. Pamietaj zeby pic wode pomiedzy kolejnymi wejsciami do sauny,a nie podczas pobytu w niej

Mi tylko chodzi o to jakie żródlła wegli beda lepsze przed/po treningu i tyle

[...] braków w diecie. Nie liczę b/w/t co do grama, ale mniej więcej, z grubsza brakuje mi około 50-60g białka dziennie do zapotrzebowania więc ustaliłem dwie dawki. Po treningu i przed snem. Tyle jeśli chodzi o białko. Druga sprawa, z tego co czytam uważasz że łączenie nitro z horsem jest bez sensu tak? Bo czytałem, że niektórzy łączą oba suplementy. [...]

[...] uderzać sobie co najwyżej krzywdę zrobisz. Już lepiej dla Ciebie będzie, jak sobie pobiegasz a śnieg nie jest jakąś wielka przeszkodą, jeśli ktoś rzeczywiście chce potrenować, bo trening typu 3 min bicia w worek i kilka pompek to nie jest żaden trening. Tak zresztą, jak napisał _radek, skrócona rozgrzewka przed treningiem trwałaby dwa razy tyle.

a ty jak sądzisz? to połaćzenie jest dobre czy lepiej plecy i tric, ale dzien przed tym trneingiem męcze klatę a tam też jakby nie patrzec tric coś pracuje

nie słuchaj tych "wielu rzeczy" bo większość to brednie wyssane z palce, opierane na jakichś tam mitach sprzed wielu lat. Kreatyna jest najlepiej przebadaną substancją tego rodzaju i dla zdrowych ludzi w dawkach zalecanych jest bezpieczna w wieloletnim stosowaniu. Do poczytania: https://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i [...]

Ja tam był nie brał 2 stacków na raz. I nie wiem dlaczego mono ma byc przed treningiem.

[...] to użyj wyszukiwarki, jeśli to nie przyniesie efektów to zadaj dopiero pytanie. I jeszcze jedno wiem że teraz dysleksja jest modna ale to co Ty wyprawiasz to jest już mistrzostwo świata jeśli Ci się już nie chce użyć słownika to wrzuć chociaż tekst przed wysłaniem do Worda. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+na+mase

nie nei redukcja ;O biegam przed szkola zeby zrobic kondycje waga i masa miesniowa jest mi zupelnei obojetna ! a jesli chodiz o trening silowy to posciaganiie sie pompki przysiady itp ... a po szkole (dosc pozno koncze lekcje ) i wieczorem normalny trening bjj ...

ja obecnie gabe podjadam i jestem zaskoczony efektywnoscia. 3g przed snem i czolgem mnie nie ruszy nikt

ja obecnie gabe podjadam i jestem zaskoczony efektywnoscia. 3g przed snem i czolgem mnie nie ruszy nikt Z jakiej firmy? Trec?