przed i

[...] po 10,15,20 -uginanie ramiąn stojąc sztangą łamaną (biceps) 3serie po 4,6,8 -szrugsy (kaptur) 4serie po 20 pow -wspięcia osle (łydki) 5x20 CZWARTEK: -wyciskanie sztangi z przed głowy (barki) 4 serie po 4,6,6,8 -podnoszeni sztangielek w przód (barki) 4serie po 8 -podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia (barki) 4serie po 8 -wyciąg na [...]

Dawkuj tak: DT: * rano na czczo 8 kapsów, * przed/po treningu 8 kapsów, DNT: * rano na czczo 8 kapsów, Krealkalyn traktuj jak inne formy kredki, więc dawkuj tak jak wyżej... P.S. Mi się wydaje, że KA po ostatnich badaniach trzeba dawać nawet więcej niż mono... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-03-17 19:07:04

Zapomniałem dodać, że przed tą rozgrzewką z cięzarami dodam 5 minut wprowadzającej rozgrzewki czyli Rowerek i Rozciąganie:).

zdecydowanie lepiej bedzie jak zamiast carbo zjesz ww z naturalnych źrodel. ww po treningu i przed snem są bardzo dobrym rozwiązaniem. mozesz je w ten sposób rozdzielic

zdecydowanie lepiej bedzie jak zamiast carbo zjesz ww z naturalnych źrodel. ww po treningu i przed snem są bardzo dobrym rozwiązaniem. mozesz je w ten sposób rozdzielic Czy ta zasada dotyczy również późnej pory? chodzi mi o sytuacje:21.00-22.30 trening. Dotychczas bezpośrednio po treningu jadłem : banan 150g+odżywka białkowa, 23.30 twaróg biały [...]

[...] obciazac zoladka, byc dla niego wyzwaniem, jedynie komponenty smakowe zawarte w produkcie moga powodowac tego typu dolegliwosci, jednak jest to znikomy odsetek osob, ktore czuja mdlosci po zastosowaniu amin na czczo, ja bardzo dlugi czas ladowalem kreatyne, bcaa i inne dodatki przed treningowo na czczo i nigdy nie bylo klopotu;-) wiec smialo pij

To nie żart - ja często po ciężkich seriach ziewam i usypiam prawie więc carbo powinienem pić w czasie treningu ?!Nie chcę się objadać przed treningiem za nadto

oslonki wezmiesz przed hepatil i w czasie esencial i sylimarol i po hepatil i bedzie git nie martw sie ludzie gorzej obciazaja watrobe

Takie kremy stosuje sie najczesciej raz dziennie, wieczorem. Przed nalozeniem kremu bierze sie prysznic i pobudza krążenie chłodnym natryskiem. Potem delikatnie kolistymi ruchami peeling omijając sutki. Następnie na osuszoną skórę nakłada sie krem wykonując delikatny masaż od dołu piersi do nasady szyi. Osobiscie nie stosowalam, ale kolezanki, [...]

a moze carbo przed treningiem i po ?

Zapomnialem dodac ze lece exe 12,5mg e4d od jakiegos czasu.. Czyli np w piatek biore exe ostatni raz porcje i w sobote zaczynam sermy tak ? Rozumiem a kiedy te badania najlepiej wykonac przed hcg i potem jak juz bede konczyl hcg ? Jakie badania zrobic ?

cp+mono --> rano 2.5g mono 10g cp przed treningiem i 2.5g mono po.

ale chodzi o wieksze prawdopodobienstwo hiv?? to nie wiem A jak o dzialanie i mowisz o enantate to nie ma znaczenia pora dnia. Ja zazwyczaj robie od rana do poludnia bo przed samym snem szczegolnie przy barkach jak sie zalezy to czesto boli

[...] z posilku potreningowego, zeby miala czas sie wchlonac.Po godzinie jem normalne zarcie-z weglowodanow i bialeczka- a odzywke bialkowa biore na noc. Pytasz czy tylko przed snem-jesli stosujesz krateyne bez nasycenia to spokojnie mozna znalezx sobie jeszcze czas na wzbogacenie diety odzywka, oczywiscie nie po treningu :).Przynajmniej tak [...]

no właśnie czyi białko + ww złożone?? ile 1,5 h przed?? Chcę sobie rozbudować mięsnie ud i łydek.Tak jak Mówiłeś przysiady dobrze odegrają swoją role?a mozesz napisać ile powtórzen w ilu seraich

Cos cudujecie ... W DNT Hp z rana Cp min 4-6h później w DT Cp z rana HP 30-15min przed treningiem czli 2porcje kazdego dnia ps2. Lepiej dołozyc 10 zl i kupic storma niz to Kur*** CP ...

[...] się, kiedy są atakowani takimi ciosami, można zasypać gościa takim gradem ciosów, co daje czas na jakąś wykańczającą technikę, łokieć/sierp/podbródkowy/kolano. Vunak w którejś szkoleniówce bardzo ciekawie to opisał, ze w razie sytuacji, gdzie atakowany wyciąga ręce przed siebie, żeby odepchnąć atakującego, ten łapie go za rękę i ją wykręca.

Chodzilo mi o czas przed uplywem terminu waznosci. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Na mnie tribulus działa pobudzająco, i branie go przed snem to zły pomysł. Nie wysypiam się wtedy.

Jep, a omega polecam 3 gramy. I jeszce jedno..zamiast wykonywać trening na "rzeźbę" wykonuj typowy trening siłowo-masiowy.Lepiej zabezpieczysz mieśnie przed spadkami i rozwijajac je przyspieszysz spalanie kalorii - tłuszczu. zdr.