przed i

ja brałem zincas przed snem ale nie w tym celu co Ty. Ale tak będzie najlepiej bo nie zakłócisz wchłaniania innym jedzeniem. I jedna tabletka wystarczy

[...] jak bym leciał od 1 dnia 20mg clom po 50mg ed jw 7-10 lub 12 dni nabank styknie a to że cent w łapie do tylko bilans azotowy wiekszy lub gdy miałeś kiedyś wiecej niż przed meta ogranizm wraca do max przyrostów ale stawiam na bilans kolega jak przybił 500mg testa odrazu to łapy miał po 24h 2 cm wieksze Zmieniony przez - 01Storm01 w [...]

dokladnie dodalbym ZMA - 3caps przed snem kreta - moze byc mono (Olimp/Ultimate) - 5g rano i 5g po treningu no i gainerek - ale ilosc zalezna od brakow w diecie - musisz napisac cos wiecej

nie wiem czy tylko 40g moze wchlaniac ja o 16 przed treningiem jem ryz ponad 100g i piers 200g sama piers ma 43g bialka wiec chyba wiecej jest w stanie wchlaniac nie wiem .... a jak chcesz sie nasycic inni doradzali mi jesc warzywa bo zapychaja ja osobiscie preferuje jablko albo 2 czuje sie po nich najedzony ...

eNd - nitro to stack ;P przed treningowy dokładniej.Ale owszem, także kretka :P Jaką ankietę? XD zaraz sprawdzę linkacza ... jarosz - wiem, ja nie chce brać dopingu żadnego, zależy mi jedynie na maksymalniej sile dzięki mojej diecie i supli.

na pewno chłonie wodę jak gotuję go bez woreczka foliowego, ale moje pytanie brzmi czy jak naleję do garnka około 0.5l wody i włożę tam woreczek z ryżem to też przez woreczek będzie chłonął wodę ? No ale co to ma za znaczenie ? Ważysz przed gotowaniem więc znasz kaloryczność, wrzucasz do gara, 20 min i jesz.

a kto ci powiedział takie ciekawostki... to kiedy weźmiesz gainera zalezy od ciebie , glutamina do kreatyny zbędna pijesz ją rano i albo po albo przed treningiem reszta j/w

proch w szejkerze wodę osobno i przed wypiciem mieszaj ;)

j/w, 4kaps przed aero również na czczo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-08 11:53:10

Bieganie możesz potraktować jako rozgrzewkę przed treningiem + do tego w jednym dniu wolnych od treningu normalne ćwiczenie główne kondycyjne. Zmieniony przez - TomaszNZM97 w dniu 2020-01-04 22:18:42

[...] PCT przez jego silną konwersje do androgenu.Zastanów się... Skoro Formestan konwertuje do androgenów to jak może służyć za booster testosteronu? Efekt finalny będzie taki że testosteronu będzie jeszcze mniej niż przed cyklem. Dużo tych PH, post PH PCT i innych wynalazków to zwykłe oszustwo skierowane do tych którzy nie wnikają w szczegóły.

I ja dołącze swoje pytanka bo nie chce nowego tematu zakładać: kiedy jeść kasze gryczaną i jajka w dni treningowe, a kiedy w dni normalne?? Z góry dzięki. P.S. Chodzi o to czy przed treningiem, po treningu czy może wieczorem. Pozdro

kiedyś była teoria, że kategortycznie unikać mleka przed/po 30min. od kreatyny.A, że o popijaniu nim kreatyny nie wspomnę. teraz już jest inaczej.Ale na wszelki wypadek zachowaj odstęp ok.20/30min. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-10 14:07:21

a jak to się ma z tłuszczami? i ile godzin przed snem nie jesc juz węgli? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-09 13:33:21

Dorzuć treningi aerobowe albo biegi czy rower tak min. 30 minut wysiłku 3x w tyg., najlepiej przed treningiem sprinterskim. Dieta wysoko białkowa, mało tłuszczu i węgle umiarkowanie.Powinno byc dobrze. A na siłce ćwicz normalnie.

Ja sam robiłem tak 6caps aero+4-5 caps AAKG i pompa była naprawdę duża. Jak masz same aero to ok 8 caps przed treningiem styknie(chyba,że też ważysz koło 100kg)

[...] 85 6 3 95 1 4 PIĄTEK 50 1 4 60 4 3 6 TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK 55 1 4 75 4 3 85 1 1 ŚRODA 55 1 3 65 3 3 80 4 1 PIĄTEK 55 1 4 65 4 3 Naramienne: - wyciskanie sztangi z przed głowy - wyciskanie sztangi zza głowy Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej Grzbiet: - martwy ciąg - [...]

Jak sam się biję to się tylko denerwuje że nie mam komu oddać a jak zacznę oddawać sobie to się zatłukę xD Za nerwowy jestem na takie zabawy :D Skorpion ty to przed snem zawsze sam sobie sztachetą przez głowę i spać ;D

Po porannych zakupach ;) . Oliwa z oliwek jest warzywa też. Oliwe jak brać, przed snem? Zmieniony przez - RoobsonX w dniu 2012-06-18 09:11:36

Zanim dasz zrzut j/w zmniejsz ilosc białka do ok 140g , teraz masz go za duzo , wywal 2 posilek , jest do niczego... Zjadasz 250g ryżu na posilek? Wazysz go przed obróbka? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-02 09:10:25