przed i

krete dajesz 2x5g w dt (rano i po silce) oraz 1x5g w dnt np rano Double dajesz przed treningiem tylko

1. mozesz zjesc jajecnzice z warzywami i pozniej owsianke, albo zrobic placka owsianego, tyle ze mniej mleka 2. tak, mzoesz 3. jaja nie są szybkie, ale ostatecznie mogą byc przed treningiem z zachowaniem odpowiedniego odstępu czasowego (posilek -> trening) 5. unikaj ryb z puszek, lepiej przygotuj fileta mrozonego/swiezego, od czasu do czasu [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia ,areoby, pilka nożna co niedziele Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : scitec bialko izolat,Hmb,Kreatyna Spalacz venom hyperdrive 3.0 onega 3 i omega 6 kompleks wit-min olimp magnez Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : ta sama ketogenna przed wypadkiem.

+ Przed zrób komplet badań hormonalnych. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-23 15:42:13

I bialko, tluszcze, wegle II bialko, tluszcze, wegle III przedtreningowy bialko, wegle IV potreningowy bialko, wegle V przed snem bialko + tluszcze oczywiscie podalem ci ogolny zaryz, jaki powinien panowac w twoim jadlospisie Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-03-26 17:40:40

[...] na twojom siłke domową bardzo dobra sambym chciał mieć :) czyli ogolnie to nie dałbyś rady takich cwiczen mi jakoś wypisać z samą jedną sztangą wyciskanie sztangą glownie mi chodzi o sposob czy lepiej siedzieć czy stać?? bo jak dokupie 2 to uważam że motylek i wyciąganie sztang na przemian przed siebie powinno dać rade co o tym myślicie?

Na razie mam miesiąc wolnego przed studiami to trenuję splitem Dzień A: Wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie Wyciskanie sztangi na ławce 30 stopni 4 serie Wznoszenie hantli leżąc z rękoma zaciśniętymi (na mięśnie piersiowe najbliżej środka) 4 serie Wznoszenie hantli na ławeczce 15 stopni 4 serie Wyciskanie sztangi leząc na ławce na triceps 4 [...]

Nie wiem w czym tkwi problem. Nie umiesz sobie rozbic piersi, wrzucic na grill, ugotowac ryz i dodac do teog jakies warzywo? Jezeli nie to zacznij to robic, inaczej sie nie nauczysz. Z czasem probemu tez nie powinno byc. ryz zawsze mozna ugotowac przed wyjsciem (do szkoly?).

Czytałam i tak mi się właśnie wyszło że interwały na czczo to kiepski pomysł. Ale sporo osób, które znam robi je "na głodnego" :) Tak więc spytałam, możliwe że nieco retorycznie :) Nie wiem czy bym przeżyła interwały zaraz po wstaniu więc na pewno nie będę kombinować z nimi przed śniadaniem :P

no xpand z tego co widzę jest ok , ale troche drogi ,a ja nie wiem czy jestem na tyle zaawansowany w treningach aby zauwazyc jakas roznice pomiedzy zastosowaniem CP i wlasnie jego. Raczej narazie chcialbym cos w cenie ok 100z, :) XPaNd to moze przed wakacjami sobie sprawię :)

no, całkiem przyjemnie kiedyś bawiłem się w mniejsze dawki w równych odstępach w ciągu dnia, ale dużo lepiej sprawdzało się u mnie zapodanie przed treningiem i drągal jak po viagrze po takiej ilości

[...] mi się, że jak ktoś będzie chciał podrobić to bez problemu takie kody wydrukuje z byle jaka zawartością danych w kodzie. A my jako zwykli konsumenci przecież nie mamy możliwości sprawdzić co jest w kodzie aby być pewnym, że produkt jest oryginalny. Pewnie tylko pracownik OLIMP może to sprawdzić. Więc jakie tu zabezpieczenie przed podrabianiem?

[...] producentowi z uwagi na możliwość wpakowania do kodu mnóstwa informacji (nr. partii, nr. surowca itp.) Wydaje mi się, że hologram był dobrym zabezpieczeniem i powinien być dalej umieszczany na opakowaniach. Mnie dalej ciekawi w jakis sposób naklejka z kodem 2D ma zabezpieczac przed podrabianiem. Proszę o wypowiedź również przesdtawicieli OLIMP.

Panowie zeszliście z wątku. Biniu powiedź do kogo mam się zgłosić (OLIMP)aby otrzymać odpowiedź na moje pytanie. W jaki sposób kod z naklejką 2D ma zabezpieczać przed podrabianiem produktów. Tak jak napisałem wyżej bez problemu takie kody mogę wydrukować na specjalnej drukarce do labeli. Czy aby taka naklejka z kodem jest wystarczającym [...]

i jak wygladałaby suplemetacja? w DT z siłką : na czczo jabłczan , przed siłką clout, po clout w DT SW tak samo? w DNT na czczo Jabłczan, w porze treningu Clout?

szynka ser :/ wez sobie kurczaka z ryzem .. i odzywke dac przed/po tren

jakis posilek przed treningiem musi byc i najlepiej zeby to bylo pelne sniadanie jak podane jest w diecie

lece obecnie własnie na genesisie i jest kosa, ale jak nie masz pewnego źródła to nie ryzykuj, genesis wiadomo UG na jakich dawkach lecisz chce narazie samo t3 przed cyklem brac

To bez znaczenia kiedy bierzasz bo ba nie dziala doraznie. 4g ed I tyle ;-) Ja jednak wolę stosować przed treningiem, jakoś te swędzenie mnie nakręca :)

również jestem na redukcji, dieta dopracowana. reasumując bcaa po siłowym przed aerobami. kretę i BA bezpośrednio po aerobach?