przed i

Kup sobie kreatynę i jedz bardzo dużo węglowodanów! Jeżeli masz szybką przemianę kup sobie Carbo najlepiej Olimpu (6kg-117zł) powinno Ci starczyć na 6,7 tygodni (carbo przed treningiem 50gr, po treningu 100gr).

a jaka masz kreatyne ?? glutamine mozesz razem z hmb bez odstepu rano (2g glutaminy 1g hmb), po treningu ( ok 8g glutaminy 1.5 g hmb) i wieczorem (2g glutaminy 1 g hmb)...I kreatke do tego razem po treningu i albo rano albo 30 minut przed treningiem... A gainera zalezy od tego jak masz diete rozplanowana...

Kupiłem SAW. 1 przed treningówka, kawy nie pijam za często. Mnie pobudziło niesamowicie. po 40 sekundach zauważyłem że działa i to mocno.1 miarka. Trzymało bardzo długo az za długo. Latałem po siłowni jak szalony. Pompy dodatkowej nie zauważyłem, mrowienie ale chwilowe.

mysle, ze nie ma nic szczegolnego w zakazie. osobiscie jalem 5g przed jak i po treningu.

aha, i do tego jak bys wzial przed treningiem to ją "marnujesz".. organizm wtedy czerpie z niej energie, wiec nie ma to sensu pozdro Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

bcaa - to tylko trzy aminokwasy:leucyna,izoleucyna,walina stosuje sie je jako antykatabolik w suplementaji okolotreningowej aminokw.dzienne - to szybko dostepna forma bialka dla organizmu poprawiajaca bilans aminokwasowy posilkow jak i wykorzystywanie i przyswajanie bialek zawartych w tych posilkach - stosuje sie je ok.20 min przed posilkami xl

[...] mi sie to tak ze sa rozne rodzaje aerobiku np - ABT jest raczej lekki, wiec mozna naczczo. - TBC z obciazeniem lekko silowy wiec trzeba zjesc jakis lekki posilek przed treningowy." Wyznacznikiem efektywności spalania tłuszczu w czasie treningu jest TĘTNO. Zasada jest taka, że aby organizm w czasie wysiłku czerpał energię z tkanki [...]

probowalem ale nic z tego btw co mam wpisac przed tym nr 7516??+48 bo jak tak to nie da rady wyslac Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-11-12 21:36:37

jak ma cel i chcesz robic cwiczyc,zeby miec tylko "pompe" to gratuluje%) zreszta...jak ma na celu osiagniecie pompy to niech spróbuj wyeliminować tłuszcz z posiłku przed treningiem... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-17 22:29:19

ZNAJĄC zycie termin i miejsce bedą wiadome na miesiąc przed zawodami!

a ważysz się z samego rana przed posiłkiem czy w południe ? bo jest to dosyc istotne jesli wazysz sie w poludnie i mowisz, ze mniej jesz to twoj zoladek jest wypelniony mniejsza iloscia tresci pokarmowej a co za tym idzie jestes lzejszy woda takze wazy swoje

Najlepszym rozwiązaniem w tym przedziale cenowy jak dla mnie jest: 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate - 27,90 zł 2. Olimp - Żeń-szeń vita-complex™ 30 kap.- 13,41 zł lub 1. Trec - Life EnerGGy - 120 tab. 44zł + w obu przypadkach kawa przed treningowo Dobrze jak byś dozbierał funduszu i kupił Creatin Monohydrate+ Life [...]

no wlasnie tez sie zastanawiam bo robilem prolaktyne 2 lata temu dosyc dokladnie przed pierwszym nandro... badanie - tabletka + 1h - badanie i za 12h to samo i bylo wszystko w normie... a pamietam ,ze w tym labie ostatnio jak robilem to estrogen mialem 200% normy.. a w innym normalny... ide jutro do drugiego laba... ale takie pytanie - za duzo ta [...]

ja bym to widział tak hp + jack3d przed treningiem po treningu 5g mono dnt 5g mono i jest git

No więc tak ćwiczenia na masę. Proponuję trenować 3 razy w tygodniu żeby nie palić mięśni i żeby miały czas na regenerację. Do tego jak wiadomo duża ilość białka a przed duża ilość węglowodanów z doświadczenia wiem że najlepiej masę budować zimą,ale teraz tez się da. A jakiś plan treningowy można zobaczyć??

"Czy to dobry pomysł trenować przed śniadaniem każdego dnia (rower treningowy w domu 45min)? " nie ma większego sensu nie przełoży się to specjalnie na wyniki i osiągi . Staż treningowy na siłowni: 0 na razie drogi kolego MASA MASA MASA ITD ....

[...] są potrzebne, bo instruktorzy z roznych sekcji troche ze sobą rywalizują i zalezy im na tym aby ich podopieczni dobrze sie zaprezentowali. Zauwazylem to na kilka treningow przed egzaminem, kiedy trener chcial wszystko dokladnie przerobic co bedzie na egzaminie i dokladnie przyglądal sie kazdemu z osobna, kto jechal na egzamin i wyłapywał błędy. [...]

Ze względu na większą zawartość BCAA w owych aminokwasach OLIMP proponuję przy Twojej wadze 6-7 tabletek 30-40 minut przed treningiem - i tylko wtedy - to najekonomiczniejsza wersja.

Czy branie BCAA po treningu (5 tabletek) jest gorsze niż przed treningiem i dlaczego ? pytam w imieniu kumpla bo se kupił taki specyfik

Sogi za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanko Crevolution i mono biore według rozpiski: DT: 10g CR przed treningiem 5g Mono po treningu DNT: 10g CR na czczo 5g mono po poludniu jak pisałem wyżej chce jeszcze do tego dodać białko ,wiadomo że białko bede brał z mlekiem, a czy mleko nie bedzie przeszkadzało tym kreatynom?