przed i

gainera olej...mozesz sie otluscic...kup bialko i siamaj go przed snem,albo twarog

wielkie dzieki za link poczytalem pare tematow na temat diety... Chcialem sie jeszcze zapytac ile kazdy cykl trwa??? i jaka przerwa musi byc przed nastepnym cyklem???

raczej ważymy przed obróbką bo wszystkie produkty i zawartości kcal mają już policzone z tą wodą, tzn. jeśli na 100gr kurczaka jest 30g wody to te przykładowo 200kcal odnosi się do tych 100g z wodą

W rozpisce 3 posiłkowej - 7 godzinne odstępy nie wpłynął negatywnie na mięśnie? I 3 godziny przed pójściem spać też nie jest zbyt długi odstęp?

skoro jald juz clomid i dal mu taki efekt i minelo ponad pol roku od tego momentu to dalsze jedzenie clomidu nic mu nie da. nie wiem czego ludzie oczekuje, ze po cyklach bedzie powrot do normalnosci jak przed? chyba ktos tu zyje w swiecie fajntazji. oczywiscie jest to mozliwe, ale to nieliczne przypadki.

[...] taki efekt i minelo ponad pol roku od tego momentu to dalsze jedzenie clomidu nic mu nie da. nie wiem czego ludzie oczekuje, ze po cyklach bedzie powrot do normalnosci jak przed? chyba ktos tu zyje w swiecie fajntazji. oczywiscie jest to mozliwe, ale to nieliczne przypadki. Serio widzisz cyklowanie jako taki wyrok śmierci? Wiele osób tutaj po [...]

[...] I i II cykl to cykle wprowadzające,a tzeci to będzie typowp siłowy)OK, ale puźniej napisałeś, że cykle siłowe będą w pozostałych grupach ale jako cykl IV. Więc z kad mam wiedzieć do której grupy mam się zakfalifikować? Trenuje systematycznie już 3 lata. I przed każdymi wakacjamirobiłem cykl redukcyjny około 8 - 10 tyg.,a w wakacje 2 tyg. przewe.

Mutant i bialko wedlug brakow w diecie, a Kre-Alkalyn: dt: rano na czczo 2 kaps. przed trenem 2 kaps. dnt: rano na czczo 2 kaps.

oby sukcesy na ten rok sie nie skonczyly teraz przed chlopakami MS zyczmy wszystkim powodzenia i miejsca w scislym finale

[...] 5g na czczo i 5g po treningu, w dnie nietreningowe 5 gram na czczo. HMB jezeli masz hajs to sobie kup, zawsze 3g dziennie, mega capsy olimpu 1 rano , drugi po treningu, 3 przed snem zreszta na moje to strasznie duzo tych treningow i az sie zdziwilem gdy mi napisalem, bo silownia, biegi i cos tam juz nie pamietam, chyba basen to strasznie duzo [...]

[...] nie zanudził jak krowa , no ale tak ogólnie to Śniadanie 1 i 2 no to jakieś kanapki no bo jak w szkole jestem później na obiad jakieś mięso no i koniecznie warzywa do niego , no później przed treningiem jakiś porządny posiłeczek po treningu też coś wsunę, no a na kolacje jakąś jajecznice albo coś w tym stylu , albo pozostałości po obiedzie !

w dzień treningowy: mono rano, xplode przed trenem, mono po trenie w dzień nie treningowy: mono rano tak będzie najlepiej, porcje dobierz tak aby wyszło Ci 10g kredki w tren i 5 w nie tren.

efekty to będą po diecie i treningu cykl opierasz na mono, zrozum że no xplode to tylko dopalacz przed treningowy - jak kawa. żeby dawać sogi musisz mieć abonament przedłuży Ci się automatycznie jak profil rozszerzony uzupełnisz

Najlepiej zjeść przed treningowy, zdrzemnąć się ok. 20 minut i iść na trening. Taka drzemka wbrew pozorom dużo daje, ja niestety nie mam na to czasu.

Serek wiejski przed/po treningu kiepski pomysł. Jadaj mięso. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-06 13:00:59

[...] a bezpośrednio po nim spożywam białko. Obiad: 150g piersi z kurczaka 50g ryżu Pomidor Sałata Olej lniany (łyżeczka) Ten posiłek jem 3 razy dziennie zazwyczaj w godzinach 13.00 16.00 i 19.00 . Natomiast 2 godziny przed snem zazwyczaj sięgam po serek wiejski bądź tuńczyk. Moje pytania: 1. Czy z taką dietą jestem w stanie stracić tkankę tłuszczo

No to teraz zmieniłeś dystans znaczy, że gubisz się w zeznaniach przed chwilą były maratony teraz już tylko 1,5km pływasz na zawodach, ehh jak to się wszystko szybko zmienia Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-10-10 21:20:36

daj przed treningowo i po, zamiast rano

A nic sie nie stanie jesli zmienie po 2 tyg? Czyli dodac 2g kreatyny jak w przed treningowce mam 3g kreatyny i po treningu 5g tak ? A w dni nietreningowe 5g z rana ?

Mozna spozywac jaja. Zrob ok 30min przerwy rano po kreatynie i przed posilkiem i po silowni i mozesz jesc.