przed i

Ja właśnie kończę cykl na HP. Powiem Ci tak, na początku będzie Cię klepać 1 miarka, ale organizm szybko się zaadaptuje i 2 miarki będziesz musiał sypać. Bierz porcję przed treningiem razem z mono oraz po treningu same mono. W dni nietreningowe tylko mono.

Creatine 3 to nie tylko mono, a też jabłczan i ester etylowy, więc może to dać przed treningiem?

chodzi mi ze adrian napisal "nie kombinuj. a kreatyne bierz prze treningiem a nie po. " w ktoryms poscie nagrodzonym sogami byly 2 opcje ta ktora napisalem albo 5g przed treningiem i 5g po , czemu mialbym niejesc krety po treningu...

A moze n.o.k.o i nitro razem? wtedy n.o.k.o przed treningiem a nitro rano lub po treningu albo i tak i tak co jak myslicie?

Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał. przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok Nie upieram się na żelki, po prostu czasami zjem żeby przemycić trochę żelatyny do organizmu %-) zawsze polecane były wafle ryżowe po treningu albo rozgotowany ryż, jednak [...]

Dałaś mi dużo do myślenia. Faktycznie tj może też chodzić o duża ilość mięsa. Gdy zawodnicy ważą przed redukcja 110 kg np. i większość to mieso to na redukcji prawie nie możliwe, że w ogóle zbliża się do BMR. Wychodzi na to, że redukcja jaka chciałbym osiągnąć jest możliwa conajmniej za rok po dobrej masówce że zbilansowana dieta. Dzięki wielkie. [...]

jest sens wstawac w nocy i pic wpc? ZAKLADAM ZE WSTAJE PRZED SNEM WCINAM 100/200 GRAM CHUDEGO TWAROGU WPC TO PERFECT WHEY WIEC NIE MA PRAWIE WOGOLE WEGLI

I my takze chociaz przed mistrzostwami kilka dni ale pokonalismy hehhe wiem wiem pocieszam sie ......:/

zawodowcy jak Piotrek zwlaszcza przed zawodami osobno - pamietajac jednak o BCAA lub leucynie jak Piotrek pisal amatorzy nie zobacza wiekszej roznicy jesli polacza od razu bialko i carbo

Przed siłownią i po piłce wg mnie ;) . w dni bez treningu rano. Zmieniony przez - v2mp1re w dniu 2012-07-28 02:05:38

niegazowana najlpeiej ale tylko z sama woda? jezli z rana czy na noc to ok ale jezli bierzesz ja przed czy po treningu to najlepiej z glukozą -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]

l-karnitynę bierz w dawce ok. 1000mg przed treningiem/1-2 godziny/ a gdy nie trenujesz 2-3 mniejsze dawki między posiłkami' a co do twojej diety to zredukuj trochę kalori z węglowodanów i tłuszczów a zwiększ ilość białka, to powinno ci pomóc w robieniu masy bez zbędnej tkanki tłuszczowej.

Bierz rano, po treningu i przed snem po 3-5g..

nie robilem, badan na tarczyce. zastanawiam sie tylko - poniewaz wyczytalem ze badania najlepiej zrobic po przynajmniej 2 dniach "wstrzemiezliwosci od stosunku". dzien przed badaniami (w sumie w nocy) bawilismy sie z żoną.. tak wiec zastanawiam sie czy to nie od tego ? druga sprawa - czy pomimo tego moge wejsc od poniedzialku na cykl, moze odblok [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:74 po redukcji przed 88 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:17 oolo5 lat przerwy w tym okresie 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:okolo5 meta clen t3prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

a luz, nie zauwazylem ze godzina siłowni i godzina biegania dal bym spalacz przed siłowym

mozesz brac mono z cp - mono rano, przed treningiem cp; roownie dobrze mozesz dokoopic droogie opakowanie cp i brac wylacznie jablczan; od ciebie zalezy, ktoora wersje wybierzesz (ekonomiczna czy nie)

a może jednak ktoś mi pomoże ( nie licząc kolegi który nie wiem przed czym chce mie uchronić??) Jak mam wziąść to i tak wezme tylko chciałem widzieć jak najlepiej w jakich dawkach??

0,1 gram na kg masy ciała 1 kaps ma 1 gram czyli 8 kapsułek Przed Treningiem i Po Treningu a w Niedziele jak nic nie jesz to możesz zarzucić TYlko po co ci te BCAA ? Robisz redukcje ? jestes Po CYklu SAA bo takto sensu ich brania nie ma zostaw se na wycinke

nitro dt porcja przed treningiem i porcja po treningu dnt porcja rano i druga po południu Carbo po treningu razem z nitro możesz białko według braków w diecie Pozdro Ps skup sie na diecie bo to ona jest kluczem do masy Pozdrawiam