przed i

Jak długo barac jeszcze Clom i Provi ? Aktualnie biore 1ed clom przed snem .

Jakoś nie jestem przekonany do rolowania przed jakimkolwiek treningiem wolę dynamiczne rozciąganie czy pobycie w głębokim przysiadzie w oparciu o stojak (w rozgrzewce schodzę do momentu gdy neutralne krzywizny kręgosłupa są zachowane, w rozciąganiu schodzę max w dół - dobrze dekompresuje kręgoslup i rozciąga prostownik, czworoboczny lędźwi)

[...] stoi w miejscu albo przytyje spowrotem te 1kg a wcale nie je więcej, gotujemy razem i przy wszystkim ją pilnuje, na treningi też razem chodzimy, ma już dość tego że co jakiś czas jest ok schodzi np nawet do 61 a potem wraca np do 63. Chciała by też jakiegoś pobudzacza przed treningiem więc taki spalacz z kofą najlepiej by się dal niej sprawdził.

No tak bo musisz zbic e2 przed sermami a na nie musisz wejsc 3dni po hcg ewiec musisz miec czas na zbicie bo za malo zbiles i zbadaj test calkowity po ost hcg czy jest w polowie normy

[...] także pracę skończyłem 50 min. po końcu zmiany. Jednak nie zniechęciło mnie to do zrobienia treningu, chociaż wiedziałem, że raczej nie uda mi się zrobić tego co bym chciał przed zajęciami crossfit. Trening Góra ciała nastawiona na klatkę A. Wyciskanie leżąc 70kg x4(piąty z pomocą) 67,5kg x5 x5 x5 x5 B1. Dipy 16kg x6 x6 x6 x6 B2. Przenoszenie [...]

10g 20 minut przed treningiem i 10g w trakcie treningu. Nie wiem jak to dokładniej napisać aby było zrozumiałe.

dobra ,bo im wiecej sie czyta roznych artykulow o dawkowaniu Bcaa tym wiekszy mętlik w glowie. Czyam ,bo pierwszy raz stosuje te aminokwasy. Ja od dzisiaj bede bral 10 g przed treningiem i 10 g w tracie treningu .Natomiast po treningu odzywka bialkowa + micha. Jak bede bral 20 g dzienie w treningowe cwiczac 5 x w tygodniu to pucha 400 g wystarczy [...]

daj tylko przed lub w trakcie silki, wtedy zachodza reakcje beztlenowe i zapotrzebowanie na bcaa jest wtedy uzasadnione;-) trzeba zdac sobie sprawe z tego, ze to suplement stricte odzywczy, a nie jako tako dzialajacy anabolik, jak kreatyna co do pytania o trening jak najbardziej umiescilbym tez martwy, kwestia wykonania po treningu cwiczen [...]

Na przyszłość przed udzieleniem proszę spojrzeć na datę i nie odświeżać starych tematów :-)

A i podczas mostka mowi zeby dzien przed strzałem HCG dawac 125mg enana tygodniowo przez te 4/5tygodni

A takiego ładnego testa miałeś przed cyklem i po co ci to było ;-) Badań aktualnych nie masz?

Zbijales estradiol i prolaktyne przed wejsciem na sermy?

[...] na sobie :-) Po wzięciu joszki wieczorem, trzeba liczyć się z bezsennością ok. 5h po treningu. Zacząć można od 5mg na próbę 2 dni potem 10mg 2 dni potem już 15-20mg 40 min przed treningiem. Warto dorzucić tyrozyne 1,5-3g oraz kofeinę. Węgle od johimbiny jak najdalej ( ilości 80+g to trzeba minimum 3h odstepu robić), dlatego lepiej zjeść posiłek [...]

Dokładnie. Ja biorę johe z tyrozyna, kofa i berberyna 30 min przed treningiem, a w dni nietreningowe zarzucam z rana synefryne z tyrozyną.

Panowie, kreatynę jeśli nie chcę cyklować i brać małe ilości 4-5g codziennie to lepiej na czczco, przed treningiem czy po, a może to nie ma znaczenia?

Panowie, kreatynę jeśli nie chcę cyklować i brać małe ilości 4-5g codziennie to lepiej na czczco, przed treningiem czy po, a może to nie ma znaczenia? wg badan najlepiej po wysilku, jednak w praktyce nie ma to znaczenia

Tylko po co Ci ta kreatyna na noc ? Przedtreningowka przed treningiem po treningu jabłko i wszystko

Tylko pamietaj zeby po hcg zrobic badanie swojego testa Przed cyklem badanie test calk,prolaktyna,estradiol i progesteron Tyle odemnie

Nowy plan już powoli wdrożony z priorytetami. Na dniach koniec minicuta, także też podam miskę jak już sobie to wszystko rozpiszę, ale to dopiero jakoś przed majówką. A teraz dociskam tą końcówkę ile da radę ;) Trening push/pull/legs Staram sie wplecić go bardziej w życie niż życie w trening ;) - z założeniem, że push i pull x2 a nogi raz w [...]

No i jest git ale kupe byles zrobic na sile przed tym zeby mniej bylo? ;) Dobra bij tego testa a mete sobie narazie daruj na samym testo mozna zrobic dobra forme