przed i

Mój kumpel pije Glukozę przed treningiem i mówi że ma więcej energii :) Prawda czy Fałsz?:) ja osobiście uważam że Fałsz :)

[...] się ...ponieważ organizm nie przyjmnie tyle ilości krety.Sęk w tym że aby wykorzystać 100% krety trzeba odczekać te 8 godzin minimum.Co do stosowania oczywiście powiedziałem jak zrobił bym JA.Rano śniadanie z 1.5 godzinki pauzy i 30 min przed treningiem CP następna porcja 8 godzin później.Jak zrobi autor nie wiem.... Pozdrawiam ! _Arriva !

wczoraj chcialem zrobic opcje mietkiego to nie moglem znalezc momentu w ciagu dnia zeby miec pusty zoladek :/ i efekt byl taki ze CP wzialem o 20 dzisiaj obczaje xp przed, cp po treningu powiedzcie dlaczego pierwsza opcja jest lepsza ?

Nie ma znaczenia czy zjesz mięso z ryżem, czy mięso z wodą i ryżem. Ok 2h przed treningiem.

Polecam trening nastawiony na maksymalny wysiłek w krótkim czasie, ilość serii ma tu mniejsze znaczenie. Uwaga tylko na dobrą rozgrzewkę przed rozpoczęciem serii roboczych. Niezłe wyniki daje trening obwodowy/crossfit ale ciężki. Jeden obwód to 5 ćwiczeń na wolnych ciężarach, każde ćwiczenie po np. 20sek i przejście do kolejnego, bez przerwy. 2 [...]

Z jak to nazwałeś szamańskich metod to przybij 2 strzały po krótszym czasie i wywal ia to będziesz miał wyżej estro. Nie wal takich ilości IA bo zawsze zbijesz całe estro przy takich dawkach teścia. Mierzyłeś wgl poziom estro przed wrzuceniem Ari czy to było na zasadzie wodę złapałem to dowalimy sobie?

moze to jest laweczk na ktorej koles poprostu bedzie sobie siedzial przed domem i podziwial jak ptaszki spiewają przeciez nie napisal jakiemu ona ma celowi sluzyc

Jeżeli będzie to tylko zamiennik wody i nie szkoda Ci kasy to pij. Ale odpowiedniejszy moment to bezpośrednio przed snem

Niestety z tego co wkleiłeś niewiele wynika. Przed wszystkim aby otrzymać porady odnośnie do Twojego odżywiania, niezbędne jest dokładne wypełnienie i wklejenie tutaj ankiety działu. Znajdziesz ją w wyżej wklejonym linku. Dietę z kolei należy wrzucić w czytelny sposób. W tym samym linku dokładnie opisane jest w jaki sposób należy to zrobić, według [...]

Najlepiej Vitalmaxa 300 Gram po 5 Gram Kazdego Ranka i 5 Po Treningu (w Nietreningowy Tylko rano) Rano Na Pusty Zolądek 30 min przed posilkiem a po treningu bezposrednio z 30 gram dextrozy(glukozy) wyjdzie 300 gram vitalmaxa 35zl~~ dextroza okolo 1000kg musisz kupic;] pozdro

No gram w piłke nozna lae akurat przed ten miesiac co brałem odrzywki to nie grałem tylko chodziłem na silke chciałem tak mneij wiecej co najmniej z 5-7kg przytyc wlasnie diety nie mam nie potrafie sobie dobrej ulozyc !!kiedys mialem ale mialem problemy z jej przestrzeganiem :)Mam 184 wzrostu i waze 75kg chcailbym tak dobioc conajmniej do 80kg:)

po prostu zjedz posiłek przed trneingowy taki jaki jadłeś wcześniej i po trneingowy również taki jak wcześniej.

robię tak: bcaa przed lub w trakcie treningu. po treningu robie mega stack czyli 15 gram eaa, 10 gram gluty, 10 gram leucyny, 5 gram krety i dwa capsy nitro. do tego 50 gram węgli. regeneruje rewelacyjnie!!!

czyli jechać rano mono codziennie, przed treningiem BSN a po detonator? a w dnt tylko mono z rana? Zmieniony przez - Lsq w dniu 2011-11-12 15:54:13

[...] Triceps Pompki w podporze tyłem 4x10 Wyciskanie francuskie leżąc 4 x 10 Wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 4 x 10 Środa - Barki/Biceps Barki Wyciskanie sztangi z przed głowy 3x10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x10 Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 3x10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 Biceps Uginanie [...]

ważne aby był posiłek przed treningowy i po treningowy.

Słyszałem, że w USA jest na odwrót, ale nie o to dokładnie mi chodziło w pytaniu. Przed obróbką wychodzi mi 2000kcal, 116-b,314-ww, 40-tł i czy po obróbce termicznej będę mieć nadal mieć te same lub nie wiele się różniące wartości?

jako uzupełnienie braków białka pochodzącego z posiłków, 2-3 razy dziennie, rano po przebudzeniu, po treningu i zaraz przed snem.

[...] w tym wieku. Organizm w tym wieku dopiero się rozkręca, więc sen jak najbardziej potrzeby zwłaszcza, że powinieneś być bardzo aktywny. No ale jak w dzisiejszych czasach w tym wieku zdarzają się przypadki depresji to i może też zaburzeń snu. Tylko najpierw przed zażyciem czegokolwiek poczytaj n/t higieny snu, bo pewnie sta wynika problem.

BCAA i tak pasowało by brać przed treningiem, jak masz kase to dokup.