[...] nie zastanawiałeś się jeszcze nad swoim odżywianiem to zalecam się właśnie nad tym zastanowić, proponuję odwiedzić dział Odżywianie, tam poczytać i ew. rozwiewać wątpliwości na ten temat, jedyne co mógłbym ci w tej chwili polecić co związane będzie z twoim pytaniem to izotonik, który mógłbyś pić przed treningiem, odrobinę w trakcie i po treningu.
Klata: Zrób mniej serii po 4 serie wyciskania w dwóch ćwiczeniach i 3 serie rozpiętek da razem 10 serii i to w pełni wystarczy przy treningu klatki. Triceps: Pompki tyłem to nie za dobre ćwiczenie, może spowodować problemy z barkami, ale to tylko moje zdanie. Najpierw ćwiczysz plecy, później biceps Plecy: Plan na plecy całkowicie do wymiany, za [...]
Dawkowanie Nitro2+kreatyny: 1. DT: 5g kreatyny po przebudzeniu, przed treningiem 25g NO2, po treningu 5 gram kreatyny 2. DN: 5g kreatyny po przebudzeniu, 5gram w porze "potreningowej" Czy to dawkowanie jest dobre? I czym do kreatyny nalezy kupic dekstroze?
wszystko osobno deca/test/sust i wino które czeka na swoją kolej, wsadam igłe tej pompki 10ml do mniejszej 5ml z odciągnientym tłoczkiem przez diure na igłe i pompuje po 1ml wszystkiego, zawsze przed nabiciem upuszczam kilka kropel z tej 10ml.
A pierś z kurczaka nie może być w posiłku przed treningowym? Co mogę dać zamiast tego Carbo, bo nie chce na początek zadnych odżywek/wspomagaczy i jeszcze zamiast tego białka serwatki? Zmieniony przez - cyna244 w dniu 2010-04-11 14:06:39
[...] „Roma” pokazał spektakl wykonywany wówczas przez inną grupę cyrkową, dlatego Bartłomiej nigdy dotąd nie miał okazji zaprezentować układu z Jackiem przed „swoją” widownią. - Chcielibyśmy pokazać się w kraju, ale jakoś nie było dotąd możliwości. Prawdopodobnie dlatego, że cyrk w Polsce nie najlepiej [...]
[...] piwko może jakieś wypije ale ogólnie trzymam fason 1. sniadanie 6:50 płątki kukurydziane 50g + 350ml mleka 2% + 25g rodzynek + chochla miodu 2. 1 posiłek w pracy, jakoś przed 10: 1,5 bułki z mięchem, cienkim(bardzo<dla smaku>) plasterkiem sera żółtego do tego sałatka, a jej skład to: 70g tuńczyka + łyzka otrębów + ketchup dla smaku + [...]
[...] leżąc 15 x 18kg 12. francuskie siedząc 15 x 6kg na każdą ręke 13. uginanie ze sztanga stojąc, podchwytem 19 x 18kg 14. uginanie ze sztanga stojąc, nachwytem 19 x 14kg 15. przedramie 50 x 14kg 16. brzuch x 29 trening wszedł misztrzowsko, mimo że przypałętał się kumpel i cały czas truł i przeszkadzał niestety, nie zrobiłem foty curry przed [...]
[...] to na diete nie narzekam, w każdym posiłku dostarczam min 20g białka, z tłuszczami uważam, a na węgle raczej nie patrze bo jestem ekto(no ale nie jest tak ze sięobżeram przed snem). wiem, że ta jajecznica to nie za dobry pomysł, no ale raz na jakiś czas chyba może być? przyrządzam ją praktycznie bez tłuszczu, czyli jest go tam tyle co w [...]
nie ma co kombinowac cykl z mety 30mg ed po cyklu kreatnyna i jakis boozer tescia dobra micha CO do oslonek to mozesz zapodac do każdej tabletki metki kapsułke essentiale a jak chcesz brac clomid na odblok to walnij tydzień 50mg ed przed snem i wszystko w temacie
wzrost ASPAT-u może być spowodowany treningiem (ale wynik wysoki). Jeśli ćwiczyszłeś na około 12 - 24h przed badaniem, podwyższony poziom tego wskaźnika wynikać może właśnie z "mikrouszkodzeń" tkanki mięśniowej. Zwłaszcza że ALAT masz w normie, choć - w górnej granicy. Bardziej martwi podwyższona bilirubina. Taki wynik jak masz nie [...]
muszę odświeżyć temat ponieważ mam mały problem jestem już 5 tydzień na low carb 4 x po 30 minut aeroby 3 x siłownia na początku waga nie chciała spaść więc obciąłem węgle przed treningiem do 35 g ryżu i po treningu z 70 do około 40 g. waga się ruszyła początkowo bardzo szybko myśle sobie woda schodzi i tak dalej ale zleciało do 99 kg oczywiście [...]
mięsnie bez zbędnego tłuszczu. co za pytanie do autora: DT bierz po 5g jabłczanu rano i przed/po treningu. DNT 5 g rano. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-29 20:16:14
[...] Mousasi MOŻE ma lepszą technicznie stójkę, chociaż Jones to muay thai, a Mousasi to kick. Jones ma dużo większy zasięg. Mousasi jak oglądałem jego walki, te wcześniejsze sprzed hypa też to widać, że jego bardzo słabą stroną są obrony przed obaleniami. To może nie być przypadek, że Fedor go na sparingach tak rzucał, Jacare też rzucił go [...]
no mi się to zaczęło właśnie przed cyklem a na cyklu to juz masakra, nic tylko spać. Przejde się do lekarza nawine co i jak ale wątpie aby coś poradzili, znając życie jakieś ziółka bedzie kazał pić czy *** wie co jeszcze, może wyciągnę skierowanie na badania cukru,testosteronu, bo może za niskim testem spowodowane ? hmm sam już nie wiem.
sa dobre przed treningowki bez geraminy a i sama kofeina zrobi swoje jezeli dobrze na nia reagujesz, przerabiałem juz to a problemy nie tylko Ty masz, uwierz mi ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-18 23:28:16 Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-18 23:28:46
oki a mam takie pytanie poniewaz przed low carbem nie robiłem tych przyslowiowych 2 dni po 30 gram ww aby przyzwyczaic organizm do korzystania z rezerw tluszczowych tylko schodzilem z ww od okolo 400 do 150 gram tak jak teraz jest sens robienia teraz np od poniedzialku 2 dni po 30 gram a pozniej po 150 ? Pomyslalem i chyba nie bede robil tych 2 [...]
Tą jedną serię na pompę bym sobie darował :D Jak u Ciebie z regeneracją, diety nie masz więc może być różnie w związku z tym proponował bym zacząć od 3 i 2 serii, a z czasem wejść na 4 i 3. Na łapy bym został przy 2 seriach, przy FBW i tak ostro dostają. Według mnie ćwiczenia okej. W piątek tylko daj martwe przed nogami.
[...] http://potreningu.pl/articles/3307/odwieczna-wojna-split-vs-fbw--czesc-ii Co do witamin http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Complex_Plus-opis36841.html Mam pytanie odnośnie powyższych witamin kiedy najlepiej je stosować/ rano i przed snem? Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-09-26 21:22:59
[...] tylko lookalem kiedy dumny jak paw zasiada z piwem, bierze pierwszego lyka, i podchodzilem ze niestety licencne powiedzial ze ma natychmiast opuscic lokal i nie moze dokonczyc swojego piwa, po czym jak zacyznal marudzic zabieralem mu piwo z przed nosa wylewalem i albo sam wychodzil albo dostawal pomoc :D ale zdarzalo sie to niezmiernie rzadko :D
jegomościu wam pokaże! :)
