przed i

[...] Powiedz jak możesz ile węgli dziennie przyjmujesz? I czego ile mniej więcej jesz? Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-14 19:37:33 Najwiecej jadłem ponad 1000, na poprzedniej masie. Ja mam „tasiemca” wiec jestem słabym przykładem co jeść, ale podopiecznym zawsze pomagam dobrać takie produkty, które przez nich przelatują. Dla przykładu po [...]

15 serii na obręcz barkową a tylko 11 na plecy-to podstawowy bład. Na nogi przysiady przed wyprostami nóg-osoba sredniozaawansowana uzywająca dużych ciężarów moze miec problemy. Błędem jest stosowanie wyciagu górnego na plecy zamiast podciągania na drazku-osoba sredniozaawansowana powinna podciągac sie na drazku,i to z obciążeniem.osoba [...]

[...] // WYWAL DAJ OLIWE -sałata, pomidor 4.Posiłek godz. 15.30 -100g ryżu brązowego -150g piersi kurczaka -sałatka warzywna -15g oliwy z oliwek // OK 5.Posiłek godz. 18.30(przed treningowy) -100g ryżu brązowego -150g piersi kurczaka -sałatka warzywna -30g orzechów ziemnych nie solonych // OLIWA TRENING 19.30-20.30 6.Posiłek po treningowy [...]

Bedą robione badania. KIedy najlepiej robić badania? przed odblokiem pod koniec cyklu i po odbloku , czy jak? możliwe że po takim krótkim i niezbyt inwazyjnym cyklu clomid nie bedzie potrzebny. a z hormonów jeśli zbada: testosteron, estradiol, prolaktyna, kortyzol, FSH, LH, progesteron, to bedzie wszystko co potrzebne? słyszałem żeby zbadac [...]

[...] żadnych cyklach itp.. zakładam tutaj temat ze względu na to że tutaj możecie ogarniać dobrze temat hormonalny :D /SFD/2020/1/23/cb29d7e495e246c49f87add05863ac95.jpg /SFD/2020/1/23/f02ca5b6f1f24f8cb9c98b476636abaa.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-01-23 22:13:11 To było 1 badanie prolki u Ciebie? 48h przed badaniem opisz co robiłeś.

[...] /SFD/2020/1/23/f02ca5b6f1f24f8cb9c98b476636abaa.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-01-23 22:13:11 To było 1 badanie prolki u Ciebie? 48h przed badaniem opisz co robiłeś. W sumie to nic.. mialem lenia w domu i tyle siedziałem na czterech literach w domu nie cwiczylem nie przemeczylem sie nie stresowałem zero [...]

[...] to juz cos. nie kazdy liczy gramy, mililirty. zacznij od tego. jak zobaczysz ze rosnie to moze zechce ci sie liczyć BTW. 3 posilki to marnie. II sniadanie musi być. przed treningowy posilek i po. bialko jest dobre. mozna uzupel. niedobór diety. gainer węgle. jakies owoce suszone (rodzynki, śliwki) jako węglowodany. na noc ser bialy z [...]

fukinhot ja nie mam abona wiec hcyba nie sprawdze ^^ hmm a jak bym kupił massXXL i do tego jadł te serki twarożki przed spaniem?

[...] wywal daj mięso, wywal jogurt, dodaj zdrowych tłuszczy III posiłek - ryz zamień na ww złożone o niskim IG, pamiętaj - tuńczyk max 2 razy w tygodniu, jeżeli jesz na godzinę przed treningiem to owoc i warzywa wywal ... ten owoc możesz zjeść zaraz po treningu IV posiłek - surówkę wywal, owoc już nie potrzebny, tuńczyk jw VI posiłek - ww złożone o [...]

[...] to nakierujesz to juz twój wybór. Jeśli posiadasz dobrą dietę - bo tylko wtedy sprawdza siękreatyna - możesz kupić suplement creatine+beta alanine z activlabu i stosować 10g przed treningami i 10g w dnt o obojętnej porze. Jeśli chodzi o "biedne ćwiczenia" to odwiedź dział "trening w domowych warunkach" i ułóż plan na całe ciało z użyciem właśnie [...]

[...] czemu nie? zona mu zachoruje to zmieni. Umrze prezydent jednego z glownych strategicznie sojuszniczych panstw...hmnnnnn niech pomysle....chyba WYPADA odwolac spotkanie z przedstawicielem cyklistow ortodoksyjnych i wystapic przed kamerami zaraz po informacji o tragedii. Nikt nie oczekuje od obamy zeby stawil sie na procesji, ale wyjsc z [...]

[...] zadna. Wystarczy kilka populistycznych haselek" Głosujcie sobie na kogo chcecie, chciałem tylko zwrócić uwagę że PO i SLD przewyższają o klasę PiS w umiejętnościach sprzedaży własnego wizerunku. Zainteresujcie się treścią programów i ustaw, dokładnie!!! i wtedy oceniajcie... Wasz głos wasz wybór. wiecej dla kraju zrobil kweasniewski i [...]

rush comes, wszystkie zaslugi sp prezydenta, ktore wymieniasz - przed nim zmarlo wielu ludzi, o wiele wiekszych zaslugach i osiagnieciach, a jedyna roznica to taka, ze nie pelnili urzedu prezydenta. Czym wielkim zasluzyl sie ten prezydent, zeby spoczac obok Gen.Pilsudskiego, ze nie wspomne o wszystkich krolach tam pochowanych? Sorry, ale jego [...]

[...] dorzuc do dwoch, trzech posiłków. Czosnek tak samo. Cynk tez po posilkach ale tych nie zawierających duzo wapnia bo on utrudnia wchłanianie cynku, czyli nie ładujesz cynku przede wszystkim razem z serami, jogurtami, mlekiem. Wit.C obojętnie, gdyz jest rozpuszczalna w wodzie. Aspargin po południu i na noc by na przykład zmniejszyc ryzyko [...]

Ehhh... Mam ten sam problem, tylko że ja chodze na karate... Treningi mam poniedziałek, środa, czwartek. Siłownie wstawiłem w piątek i niedziele... Piątek: Plecy, biceps, przedramię Niedziela: klata, triceps, barki Ponadto robie A6W na brzuch i Super Dunks III na nogi na wyskok, zresztą na treningach i tak męcze te 2 partie bardzo mocno, więc wole [...]

[...] WYCISKANIE SIEDZĄC -wyciskanie francuskie na ławce leżąc 3 * 8-10 CZWARTEK: · Biceps: -uginanie chwytem młotkowym z ręka oparta na kolanie 4 * 8-10 -uginanie przedramion ze sztanga 12,10,8,6 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją^" nadgarstka)4 * 10 ZACZNIJ OD UGINANIA RAMION ZE SZTANGA, [...]

[...] Zaczęło się to dawno temu, gdy większość czasu spędzałem siedząc przed komputerem, przestałem prawie jeść w tedy, hehe (.....) aż pewnego dnia pojawiły się silne bule, w okolicach nerek i podbrzusza (.....) od tego momentu zaczęły się [...]

[...] Piątek: Nogi + Barki 1. Przysiady 4-8x 2. Wyprosty kolan na maszynie 3-10x 3. Uginanie podudzi na maszynie leżąc na brzuchu 3-10x 4. Łydka 3-12x 5. Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc 4-8x / co tydzień zmiana na tył głowy 6. Wznosy boczne ze sztangielkami 3-10x 7. Wznosy boczne w opadzie tułowia 3-10x 8. Sztrugsy 3-10x 9. Brzuch [...]

Ja mogę to chciałbym zadać pytanko nie zakładając tematu odnośnie barków, robię takie ćwiczonka:4xwyciskanie z przed klaty,3xpodnoszenie do brody,3xunoszenie hantli bokiem i w opadzie, i chcę się dowiedzieć czy nie lepiej będzie jak z ćwiczonek wyrzuce podciąganie do brody i dodam po serii do unoszenia bokiem i w opadzie, czyli będą teraz po 3 [...]

[...] -- ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa,omega3,thermospeed,izolat, CZY STOSUJESZ SPALACZE, czasem przed bieganiem wale szota clebuxerinu ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 90 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: bf na [...]