[...] zarcia. Cieplego to sie moge napic cacao, albo rosołu. Nawet herabty pijam na zimno. Nie zawracaj sobie tym głowy, to podobny mit jak ten, ze najwazniejszy sen jest przed pólnocą. Tezy takie mozna obalic, jadąc np do innej strefy czasowej i zadajac pytanie - wg jakiego czasu masz sobie to obliczac... W rzeczywistopsci po prostu [...]
[...] niewiele, mam na utrzymaniu syna. Będę musiała poszukać jakiegoś rehabilitanta w ramach NFZ. A swoją drogą właśnie pewien uznany i znany lekarz, profesor ostrzegał mnie przed terapią bez leków. Zdaje się, że na dłuższą metę daje wielkie szkody. I na litość boską co trzeba jeść i ile? I kogo na to stać. Pozdrawiam! Wezmę do serca zdrowy [...]
http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Dieta na kazda kieszen. Kreatyna olimp mega caps 2 tab rano 2 przed treningiem 2 po i bedzie dobrze ze wzgledu na twoj wiek rob dlugie przerwy miedzy cyklami ;]
estradiol 11-44 wynik 55 prolaktyna 2,58 -- 18,12 wynik 24 było wcześniej a czysto przed cyklem górna skala w normie 1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -udo: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 100 wegli 160-180 białka reszta tłuszcze, 3k kcal redu -białko: 160-180 -węglowodany: 100 -tłuszcz: xxx 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] bez jakichkolwiek obicążeń wiadomo że im większy ciężar, tym trudniej zadbać o właściwą technikę. Ja mam problemy z nogami nawet bez treningu z obciążeniami :/ wczoraj przed południem sobie troche poskakałem a pod wieczór na boisku zaczął mnie boleć staw skokowy i kość za piszczelem(nie wiem jak ona się nazywa). Gdy ostatni raz byłem u [...]
wklej diete, nie obcinaj tak drastycznie kalorii, bo waga wróci a chyba tego nie chcesz: Znowu zwiększyłem białko, skoro wracam do siłowych, w tej chwili jem okolo 169,4 g białka dziennie (2,2 na kg ciała). Przed treningiem spożywam 50 g węgli i 33 g białka i po treningu 50 gram węgli oraz 33 g białka. Białka potrzebujesz więcej jeśli mogę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to skoro ci odpada kolacja... to znaczy... że masz więcej kasy i miejsca... to znaczy, że możesz podbić białko w pozostałych posiłkach tak by wyszło łącznie 180. Najlepiej zarzuć więcej kury po treningu i przed, ewentualnie coś do śniadania + tłuszcze do śniadania z orzechów Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-02 23:17:26
[...] Przyznam, że kłóci się ona trochę z moim sposobem myślenia. Mógłbyś ją jakoś uzasadnić/rozwinąć? Zakładałem, że węgle dadzą siłę na trening dlatego chciałem skumulować je przed wyjściem na siłownie. Ogólnie rzecz biorąc układałem dietę pod 2,3g białka/kg, 2,1g tłuszczu/kg 100-120g węgli. Tyle chciałem dziennie dostarczyć. Stąd może [...]
[...] ciosem i siła robi się potężna. Sierp już gorzej, bo jest za szeroki i bystry przeciwnik ostudzi nas lewym prostym bez większego wysiłku. Łapanie nogi wykrocznej trenowałem przed chwilą na żonie :-) i da się, ale raczej prawym barkiem mogę popychać i chyba lepiej obalić chwytając drugą nogę? Ogólnie to łapanie nogi ładnie wchodzi i bardzo [...]
[...] teraz technika na pewno nie do konca jak ma byc i jaką ja chciałem na poczatku, ale tak tego wszyscy sie nie trzymali, wiec jak masti bedzie zaliczył to to też powinien zaliczyc nie wiem czy dobrze licze ale chyba 64 robiłem przed chwila co widac na filmiku przez to ze jest ciemno http://www.youtube.com/watch?v=yezbVvlzRtM&feature=youtu.be
[...] odpocznij zobaczysz co będzie pokazany na zdjęciu RTG i wtedy podejmie stosowne kroki ku temu także nie ma Nie ma co się śpieszyć żeby podejmować jakieś kroki i bezpośrednio przed odebraniem zdjęcia. Potraktuj to w kategoriach sygnału ostrzegawczego od twojego organizmu że czas odpocząć czas nieco wyluzować z treningami i po prostu skorzystać z [...]
wyniki przed zatrzykiem wyszly dziwne: LH = 1,5 bylo <0,3, FSH = 2,3 bylo <0,3 testo 4,0 bylo 5,6. generlanie oczekiwalem testosteronu w okloicy 2-3 a LH i FSH nadal <0,3. a tu sie minimalnie samo z siebie podniosło. tak czy inaczej 2 dwa dni temu dostalem zatrzy nibido. dupa boli do dzisiaj. masakra te zastrzyki. mam 12 tygodni na zastanawianie [...]
Siema, a wiec przeszedłem z tego Nebido na testogel, którym się codziennie smarowałem przez kolejne 3 miesiące. Testo utrzymywał się w tymczasie 4.0- 5.0 ale jakoś nie było takiego efektu jak po zastrzykach - może to psychika. Ostatniego dnia smarowania się testogelem rozpocząłem HCG: co dwa dni około 1000 IU w brzuch w sumie 10.000IU. Jajka [...]
o popatrz przeczytałeś artykuł i już wszystkie rozumy pozjadałeś? też go czytałem i to o czym piszesz tyczy się jakichś poważniejszych kontuzji... @smichal przede wszystkim odpuść sobie wielkie ciężary i rób takim który ci pasuje i jest ci wygodnie bo to nie ma sensu, ja jakiś czas temu też miałem problemy z nadgarstkami bo chciałem być kozak i [...]
A ja co do soli się nie zgodzę, wiadomo że nie możemy jej sypać łychami, ale nie ma co się rozdrabniać i ważyć np.sól bo slyszałem o takich :) Albo sypać z paluszka żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to [...]
[...] nie tylko pilnować porządku ale tez udzielać odpoiwedzi a tu się Kesiek nie zbyt popisuje. Podstawą tego działu są Sonbaty (dla mnie mistrzu w tej dziedzinie), Bulmastiff, Redrum i przed ich wiedzą chyle czoła, tak więc co do konfliktu między Bulmastifem a Kesiem to jednak Bul jest kims kogo w tym dziale nie powinno zabraknąć. Pozdrawiam
Z tym samoopalaczem to w sumie racji ma pixel sporo ...ale jakoś wole być opalony w "naturalny" sposób. I choć nie mogę osiągnąć brązu ciemnego itd etc to jednak coś tam widać. Przed wizytąna solarium ładuje ostro beta-karotenu sporo - ponad 30mg dziennie (Olimpowski Beta Karoten). Później solarium - srednio co 4 dni - po 15min. po 3, [...]
[...] wcześniej nie stosowałaś, na początek dobrze jest zacząć od delikatnych kremów brązujących, żeby nauczyć się je dobrze rozprowadzać na skórze Każdy fragment (dłonie, nogi, brzuch itd) inaczej reaguje i dobrze jest to sprawdzić na sobie przed pierwszym nałożeniem czegoś, co działa mocniej (ciemniejsze 'plamy' trudno 'wyszorować';)) Pozdrawiam
Motywujacy post
