przed i

Dobrze. To jeszcze jakie maja być to carbo i odzywka, nie znam się wogle na tym. Czy moze być to ta sama odzywka co przed snem? Czy jak dodam te sumplementy to musze jeszcze zwiększyć ilość kalorii?

ja mam grube kości ale do sumo mi jeszcze trochę brakuje mimo 110kg Preparat powinien być przyjęty rano, na czczo, pół godziny przed pierwszym posiłkiem, w pozycji stojącej (lub siedzącej wyprostowanej), którą należy utrzymać przez co najmniej 30 minut po przyjęciu leku Nie wolno tabletki żuć lub dopuścić do jej rozpuszczenia w ustach Nieźle sie [...]

[...] alanine i bede ta beta alanine ciagnal na kolejnym cyklu ktory juz sie zapytam was w odpowiednim czasie jak bedzie wygladal.. wszystko ok? ps. kupie sobie: ACTIVLAB BETA ALANINA 1000mg - 128 kaps i bede bral 3tab przed treningiem(i tak pociagne te 7tyg oraz kolejny cykl..) wszystko ok? Zmieniony przez - blach_man w dniu 2012-12-14 19:52:15

Makaron pełnoziarnisty/ ryż brązowy przed treningiem. Do tego jakiś kurczaczek, po treningu to samo, ale ryż możesz dać biały. Ryż z kurczakiem lepszy niż gainer :) Tak w ogóle to wrzuć tą dietę na potreningu.pl i daj nam screena. Będzie czytelniej

-kreatyna z rtana na czczo (lub ok 30 min przed treningiem) 5gr i bezposrednio po treningu tez 5gr -nie rob fazy ładwoania -glutamina z rana 5 gr i bezposrednio po treingu 5 gr -dokup Carbo i pij po treningu Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi [...]

Quart mowi dobrze chociaz ja bym troche zmienil. Rano na czczo i wieczorem na pusty zoladek 2 gramy l-glutaminya po treningu 10 gram (ewentualnie 2 gramy przed treningiem i 8 po). Glutamina to bardzo dobry suplement i ogolnie jesli juz sie zdecydowales na niego to nie nalezy na nim oszczedzac. Nie mowie zeby go marnowac No i moglbys wstac te 20 [...]

[...] ok 19;30 do 21 tak ze nie jest dobrym pomyslem pic massa za duzo tam wegli,dlatego kupilem bialko i jem je tylko po tren jezeli nie mam mozliwosci zjesc dobrego posilku i przed snem,narazie te plamy nie zniknely a nawet delikatnie sie powiekszyly,od jutra odstawiam wszystkie suple procz massa i pro,poczekam az uczulenie zejdzie i jade po kolei [...]

[...] lat byłem najniższy ze wszystkich moich kolegów (niewiem ile mogłem mieć wzrostu, może z 165 w maksie), w ciagu roku przybyło mi dwadziescia centymetrow i co najlepsze.... zero rozstępów na ciele :) Wszystko przed Tobą. Teraz mam coś pomiędzy 185 a 190cm wzrostu, dawno sie nie mierzyłem Zmieniony przez - 19_Chillin_91 w dniu 2012-07-01 10:49:48

[...] moich kolegów (niewiem ile mogłem mieć wzrostu, może z 165 w maksie), w ciagu roku przybyło mi dwadziescia centymetrow i co najlepsze.... zero rozstępów na ciele :) Wszystko przed Tobą. Teraz mam coś pomiędzy 185 a 190cm wzrostu, dawno sie nie mierzyłem Zmieniony przez - 19_Chillin_91 w dniu 2012-07-01 10:49:48 To jak mam rozstepy to przez [...]

[...] pierwszym pokazie bo zle sie nagle czuje, drugi wygrywa a trzeci w sumie bezobciachowy i razacy glupota przegrywa? pytam bo nie wiem czy sciagac a tamten ogladalem jak ktos jest zarejestrowany na btgigs to wlasnie przed chwila sie pojawilo: .avi.torrent http://btgigs.org/details.php?id=6002 Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-02-22 18:57:00

Nacjol255 odbity. Już przepisuje z dziennika. Rok 1992.04.01 3 tygonie na mecie o stężeniu 2,5 mg pl 5 mg ed Przed Klatka 100 cm Biceps 32 cm Udo 46 cm Po Klatka 104 cm Biceps 34 cm Udo 46 cm Na ten cykl załatwiłem z czech odżywkę bulkoviny 80% jajeczna. Meta nie robiła wrażenia, ale ta odżywka to był luksus. To może nie było tak źle, nadmienia [...]

igf bym dał po przebudzeniu i przed treningiem ,lecz dla mnie to strata kasy na 99,9% tam nie ma igf to delikatniejszy środek niż hgh tylko pepki będziesz leciał ?? Tak tylko, w zasadzie pierwszy raz będę sięgał po peptydy i chciałem zobaczyć jaki będzie efekt.

[...] 10000 tematów - co zrobic z klata bo nie rosnie. To jest podobny problem, bo ludzie nie skupiaja sie nad tym co robia i jak to robia, tylko sluchaja od innych o metodach z przed 10 15 lat. Nie sa mniej wiecej na biezonco z tym co sie dzieje... Zreszta nie ma sie czemu dziwic, malo kto jest na biezonco z tym co sie dzieje na swiecie bo to [...]

FBW trenuję się gł. 9 seryjek na mięśnie większe i 6 seryjek na mniejsze. To w ciągu ćwiczenia ćwiczysz 9 serii na plecy. Chyba, że ten trening traktujesz jako rozgrzewkę przed jakimś innym treningiem? Zmieniony przez - Dzesiu w dniu 2011-08-01 10:50:15

Ja ostatnio zakupiłem, przed ta akcja co sie pojawiły fejki i spokojnie działa. Ale mozliwe ze lataj lipy

mała dawke testa zaczałem dawac jak dopiero pare dni temu. wtedy szło normalnie jeszcze porabałem troche ten pierwszy wynik czyli 40 był juz szamaniu przez jakies 2-3 tygodnie 0,5 tabsa co 2 dzień. czyli poziomu estradiolu z przed brania nie mam. Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-10-31 07:34:23

musisz brać pod uwagę a)że przed Tobą wiele miesięcy jak nie lat pracy b)problemów ze stawami nie masz na razie - patrz punkt a c)jak nie zaplanujesz odpowiedniej strategi (patrz punkt a)) to po pewnym czasie niewiele z tego może być. Także biorąc pod uwagę punkt a) przemyśl jakie masz pole manewru przez najbliższe 40-50kg i czy aby na pewno [...]

a z activlabu 128kapsy? za 30zl tylko.. i akurat na miesiac starczy.. a w proszku mam dosc odzywek bo strasznie duzo do picia plynu mam przed treningiem.. wiem ze w proszku jest lepiej wchlanialne... i kiedy mam ostatecznie brac ta kreatyne i ile? zgodnie z dawkami? bo myslalem zeby tylko w dni treningowe brac

Hej , i jak efekty po korzystaniu rad forumowiczów? Stoję przed tym samym dylematem, mam już dekstryzy 0,5 kg, a wątek stary jak świat, wiec może jest jakaś nowa „szkoła”?

[...] mi zostanie a ja wyjade dajmy na to na oboz sportowy, ale gdzie nie będe miał dostępu do siłku to szamać dalej tą krete czy jak? a co sądzicie o sposobie: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu i jeszcze jedno...możliwe jest, że 7 lipca wyjade właśnie...to będzie wyjazd 11 dni. Jest to obóz sportowy więc tak jak wcześniej czy lepiej [...]