przed i

1. ryż możesz zamienić kolejnością - przed treningiem brąz, po biały ;) 2. warzyw oczywiście nie wliczasz do bilansu? 3. na śniadanie można by się było zastanowić nad jakimś sensowniejszym źródłem białka może weź sobie na drugi posiłek zostaw te dwa jaja, a 3cie wsuń na śniadanie? wtedy objętościowo śniadanie będzie większe. Możesz to zmienić [...]

[...] diete, obliczasz co i ile kalorii, ale kcal z warzyw nie wpisujesz, one sobie są tam gdzieś obok :) To co ja bym zmienił: 1. na śniadanie dał bym inne źródło białka 2. ryż przed treningiem brąz lub kasza. po treningu ryż biały lub makaron jakiś (napisałeś w diecie odwrotnie - najpierw biały, potem brąz) 3. zmienił bym zródło białka po treningu, [...]

Przez pierwsze dwa tygodnie w szkole było w porządku dopiero od tego dnia w którym mnie szarpało przy jedzeniu tak mi w psychice to zostało ze teraz z tego się wielkie g**** zrobiło. Przed sprawdzianem chodzę jak na bateriach duracell, mam nadzieje ze to krople pomogą mam cos takiego jak tutaj opisane [...]

Możesz dorzucić, ja przeciwwskazań nie widze. Na rozstępy maści z mocznikiem są dobre, jak masz możliwośc załatw sobie taką. No i rozciągaj wiecej całe ciało żeby uelastycznić skórę, przed każdym treningiem poświęć na to troche czasu, bo po treningu i na pompie skóra może nie wytrzymać rozciągania i to rozciąganie spowoduje rozstępy.

Nie rozumiem dlaczego chcesz zwlekać 2 miechy przed rozpoczęciem treningu, ale nie wnikam. Rób odpowiedni treningi interwałowy i odpuść ten brzuch. Resztę oponki zrzucisz przy zrównoważonej diecie.

mozesz rozbijać na rano i przed treningiem chyba ze trenujesz późnym wieczorem to rano i w ok południa po 6 h od pierwszej porcji

Dopracuj dietę, jeżeli masz braki kup gainera, białko. Kreatyna może być mono może być jabłczan - twój wybór. Bierz ją 10g dziennie w 2 porcjach po 5g rano i przed/po treningu. Pozdro

Tak wygladał przed zdrapaniem.. sorki ze na ciemniej butli ale jest bardziej widoczny. Taka fota holo powina Ciebie B-50 usatyswakcjonowac sam jestem ciekawy czy miedzy tymi z holo i z tymi bez jest jakas różnica. Nastepna fota po 24 i 48 godz. a po 12 godz. dostawiłem winko z innej firmy bo tylko take miałem pod reką i nie za bardzo wiem czy [...]

[...] WPI - np. Olimp Pure Whey Isolate 95, ewentualnie WPC - sfd WPC protein plus rano: aminokwasy - universal amino 2700 , ewentualnie WPI/WPC jako dodatek do posiłku: WPC przed snem: Kazeina (peak Micellar Casein), ewentualnie WPC WPI - izolat białka serwatki WPC - koncentrat białka serwatki [...]

Po 1 - monotonia, po 2 - wywal pieczywo lekkie sonko, raz na jakiś czas makrela w sosie może być (jeżeli to puszka), ale nie jako stały element diety, po 3 - zastosuj się do instrukcji wincola. po 4 - przed treningiem i po treningu ma być pełnowartościowy posiłek

[...] przestają i d**a nie palą :/ pełen podziwu dla nich jestem ja tak nie umiem Co do piwa to piwo jest dobre na mięsień piwny ;] jeśli chcesz mieć np 100 w pasie z taką kulą przed sobą na której możesz oprzeć ręce to możesz pić ;] ale moje zdanie jest co do tego jak kolegów wyżej rzuć to i to staraj sie rzucić oba pewnie nie wyjdzie że jedno z [...]

Dzięki za tak szybkie i dobre rady, tak wlasnie myslalem nad zwiekszeniem Nitro przed treningiem bo dawka 15g byla na poczaktu dobra a teraz nie czuje juz tej "pompy" jesli tak to mozna nazwac. Cykl pociagnac do 6, 7 czy 8 tyg ?

[...] zamierzam postawić na hiit) po treningu carbo 30g, wpc 30g; bcaa w czasie treningu 4. godz 19:00 - kurczak 200g -ryż brązowy 50g -warzywo 5. godz 23:00 (mniej więcej przed snem) -makrela 100g -oliwa z oliwek 15g 19 to nie za późno na węgle? Może uda mi się trochę 4 posiłek w "gorę" podciągnąć. Całość b 180g 2,2g/kg (106%) t [...]

dokładnie,obrona przed obaleniami i caly czas parcie do przodu a nie cofanie sie jak shields

Owszem Diaz to zawodnik, który walczy zjawiskowo i dąży do skończenia walki przed czasem. Wydaje mi się jednak, że jeżeli tylko doświadczony GSP przejmie kontrolę nad walką to te wszystkie atuty Diaza pójdą się za przeproszeniem ***ać. Ale może to właśnie on będzie tym pierwszym od lat, który znajdzie sposób na game plan Żorża.

No to pokaż te filmiki i udowodnij że były kręcone przed tą walką.

Tak jak pisałem ostatnimi czasy, Diaz wskoczył do grupy moich ulubionych zawodników, więc to za nim będę w staciu z GPS-em. Choć szansę daję 50:50. I nie będzie 5 rund. Walka zakończy się przed czasem do 4 najpóźniej. Panie Żorż , szykuj się na oddanie pasiora!

A tam mi sie wydaje ze najlepsze w GSP-Diaz beda emocje i moze trashtalk przed walka bo sama walka bd pewnie nudna. Ale bardzo chciałbym sie mylic.

[...] podobnej i u niego ten problem nie występuje, jest bardzo zadowolony. Przyłożyć się bardziej nie moge bo ograniczeniem jest czas. U mnie też wszystko rośnie, tyle że tłuszcz też. I tak przed cyklem miałem go sporo a nie sądziłem że coś dojdzie. Dlatego chce dosyć szybko zareagować bo w maju/czerwcu bedzie trudniej. Zostaje jedynie spalacz...

Wiesz co nie wiem czy Koniu się podejmie bo obrona przed trudem (czytaniem, treningiem, gotowaniem, trzymaniem diety) leży w naturze człowieka, ale Ty to już mega leń jesteś. Masz luźne dni w pracy/szkole - to poczytaj wtedy! Nikt nie ułoży Ci diety na całe życie, będziesz płacił pół roku, rok, dwa a potem wypada się samemu nauczyć, a bez [...]