[...] Witaminy, pierwiastki. białko: http://www.hitec.pl/product-pol-177-HI-Anabol-Protein.html Jabłko Trec CM3 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej. Dietka do oceny. Jedzenie przed i po treningowe różne zależy od weny ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7472bf2b3476476eb70cfc117a6c3701.png Zmieniony przez - malomi w dniu 2014-06-21 12:22:55 Zmieniony [...]
[...] wyskoku aktywnosc fizyczna: 3x w tyg siatkowka ( ciezki trening,lekki, gra) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s (z supinacja) Barki: - Wyciskanie sztangi z przed glowy 2s Tricepsy: - francuskie na wyciagu gornym 2s ( nie wiem jak to sie zwie) Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - suwnica 2s - wykroki ze [...]
[...] zniesienia. Dodaje, że ból nie jest rozległy, odczuwa go w jednym punkcie. Dodatkowo stwierdzona wada postawy, lewe biodro i lewa łopatka wyżej od prawej strony. Miałyście podobne problemy? Możecie coś powiedzieć w tym temacie? Osobiście wysyłam ją do lekarza ale broni się jak przed ogniem.... Dziękuję z góry za każdą odpowiedź i pozdrawiam :)
[...] 189 cm. W optymalnej formie, jak przestawałem dźwigać ważyłem ok 98 kg. 3 miesiące temu rzuciłem palenie, 1,5 miesiąca temu zacząłem biegać - w celu zrzucenia zbędnych kg (przed pierwszym bieganiem w środku dnia waga wskazywała 98,5 kg). Obecnie, po półtora miesiąca biegania 4-5 razy w tygodniu, waga na czczo wskazuje ok 91,5 kg, i mimo tego [...]
[...] wygladaja nastepujaco: 1. 10 greckiej deki 2. 10 omki 100 mety 3. 10 deki 10 bolnka 4. 15 deki 20 winka 5. 20 propa 100 mety Chcem teraz w marcy wziasc swoj ostatni cykl przed conajmniej dwu roczka przerwa( planuje zalac forme i nie chce miec zadnych problemow w razie czego). Celem tego cyklu jest MASA . Chcem zeby w lapie dobilo mi tak do [...]
[...] połączyć z białkiem i ile jej brać? Czy mogę po treningu wziąć kreatynę i po np. pół godzinie wypić serwatkę rozpuszczoną mleku UHT 0% ? Myślałem, żeby kreatynę brać 4sztuki przed treningiem, 4 po i 3 w dzień nietrenigowy - wówczas miałbym na 3 tygodnie, ćwicząc 3x/tydz. A białko - porcję po treningu i rano. O glukozie i soku winogronowym już [...]
[...] : MET-Rx - Supreme Whey (2268g) -aminokwasy: Universal - Amino 2007 (350 tabl.) -HMB: Trec - HMB (440 kaps./800mg) Jedna prosba to pomoc z dawkowaniem(Ilosc i pory dnia, przed czy po posilku, w dniach treningowych i nietrenigowych). --------------------- Dostalem porade aby brac: -bialko: 3 koktajle dziennie (przy aminokwasach moze byc 2 x). [...]
Witam. Dużo czytalem na forum, lecz nie znalazłem żadnego postu na temat śledziony, który by mi pomógł. Chciałbym przedstawić wam mój problem. A więc- jestem sportowcem (gram w piłkę nożną), mam 19 lat i 2 lata temu na meczu straciłem śledzione, lekaże powiedzieli mi, ze prawie sie wykrwawilem. Mimo to nadal gram, nie poddałem się, ponieważ bardzo [...]
[...] tutaj na forum chyba z 50 stron z czego 30 to spam... albo ktos byl zachwycony albo wszyscy jechali po nim ze drugi dzien na forum i reklame robi.wiekszosc postow byla z przed roku jak sytuacja wyglada teraz? chciałbym aby ktos wypowiedzial sie w tej kwestii chcialbym poznac prawdziwa opinie na temat tej firmy dill chwali kumpel jadl wino z [...]
[...] więcej w czasie treningu, od wczoraj jestem na kreatynie, ale fakt ten pomijam poniewaz moje problemy trwają od 2 tygodni. Proszę o pomoc! P.S i np. wysikam się normalnie przed spaniem, próbuje zasnąc i za 10 minut znów musze iść i znów tak długo sikam, jakbym nie robił tego z 2 godziny. Usłyszałem że mogło przewiać mi pęcherz na tym [...]
[...] naraz. Z tego powodu chciałem prosić o pomoc w ułożeniu liczby serii i powtórzeń z podanych niżej ćwiczeń (na tyle pozwala sprzęt). prostowanie nog w siadzie(rozgrzewka przed przysiadami)- czteroglowy ud uginanie nog w lezeniu-miesnie dwuglowe przysiad ze sztanga z tylu-czteroglowy ud przysiady wykroczne-przewodziciele krotkie i dlugie [...]
[...] zaraz po treningu ( przyrzadzali to w momencie keidy sie zamawiało) Teraz mam carbo w chacie bo wychodzi duzo taniej ejdnak zauwazyłem ze kiedy przygotowuje sobie je tuz przed trningiem ( 2 porcje w shakerze) to w czasie treningu smakuje inaczej a po treningu to smakuje praktycznie jak woda z cukrem... Kiedy sprawdzałem jak smakuje zaraz po [...]
[...] -klata: 115 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: jw obecnie jestem na cyklu horsepowera i mono za jakis tydzien koncze cykl robie 2 tyg regeneracji i chce zjesc 100 tabsow mety po 20mg dziennie oraz 1 porcja noza przed treningiem, do tego posiadam jeszcze gainera carbo i aminokwasy interesuje mnie przedewszystkim jak najwiecej masy co myslicie?
tak wiec wykonalem rezonans i oto co mi wyszlo stan po zabiegu operacyjnym-rekonstrukcja wiezadla krzyzowego przedniego, zachowana os wiezadla stan po czesciowej resekcji rogu tylnego lakotki przysrodkowej-zmiany zwyrodnieniowe, takze w rogu przednim lakotka boczna wiezadlo krzyzowe tylne oraz wiezadla poboczne prwidlowe w badaniu powierzchnie [...]
[...] na każdą z grup mięśniowych) Chciałbym zredukować trening czysto siłowy/na masę do 2x w tygodniu. Stąd moje pytanie... Czy lepiej jest wykonywać trening siłowy/na masę przed wytrzymałościowym? (poniedziałek siłowy, wtorek wytrzymałościowy) Czy odwrotnie? (wtorek wytrzymałościowy, środa siłowy) Chciałbym równomiernie nabierać masy mięśniowej [...]
[...] do synchronizacji fal mozgowych na odpowiednim poziomie (zainteresowanym sluze adresem strony). Ale to wszystko bajery. Co sadzicie ogolnie o medytacji. Rano, wieczorem, przed treningiem, po treningu? Macie jakies doswiadczenia? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w [...]
[...] na treningu. Dokladnie chodzi o to ze po zrobieniu kilku cwiczen opadam z sil. Nic mi sie nie chce. Jestem zmeczony jak bym pobiegl na 5km. Nie wiem co sie dzieje. Przeszkadza mi to w cwiczeniu. Staram sie przed treningiem zaopatzryc organizm w ww. i bialko. Co mam robic? Jak odzyskas sprawnosc i sile na trenigu! Pomozcie! Chce trenowac!
