przed i

Jedyne wyznaczniki to miarka i lustro Ewentualnie jakies foto "przed" i "po"

[...] 2:(11.00) - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(z serem) - Sałata + pomidor(listek) Posiłek 3:(13.30) - Ryż biały(50g) - Sałatka - 3 jajka gotowane Posiłek 4:(przed treningiem) - Ryż biały ( 100g) - Udo kurze(gotowane) bądź Jajko sadzone(z 2-ch jaj) - Bądź zamiast tego pół puszki tuńczyka w sosie własnym - Sałatka(z [...]

Czyli BCAA brać przed siłką i po siłce tak ? Bo będą dni w których np. będę miał o 17 siłownię a o 18:30 trening piłkarski....

[...] dobrej rady ze efekt taki sam po stak+ka,ester..., a za reszte białko, witaminy,carbo; i tak np. teraz jakbym dostał nobooster do cyklu xp+ester, byłbym bardzo zadowolony, a normalnie bym niekupił bo kasa nie sram a przed siłownia mocna kawe cos zawsze pomoze a jakbym miał 2000 do wydania, to to to bym uzbierał jeszce 2 i samochod kupił

po co podjadac miedzy poslikami?szczegolnie wgle proste czyli rodzyny?? dodaj do 2,4 i posilku przed snem oliwe,owoce ogranicz do sniadania i ew.po treningu bo zawieraja sporo fruktozy,warzywa jak najabrdziej szamaj,gdyby waga stala podbij tluszcze Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-08 08:35:31

Jak obiecałem - relacja z cyklu + wyniki badań, przed, w trackie i po ost. strzale: http://www.sfd.pl/Czas_na_wa%C5%82ki_prolo_Jelfy__relacja%2C_badania%2C_wyniki-t673298.html Pozdro

[...] Masz 14 lat a wiec jak juz zrozumiales na trzymanie diety jest jeszcze czas, czekolade mozesz zjesc jezeli masz ochote, a kakao jest zdrowe, zawiera duzo magnezu, chroni przed wolnymi rodnikami itd itd wiec mozesz go smialo stosowac. Czekolade jest produktem z duza zawartoscia cukrow i tluszczow a wiec zachowaj po prostu pewien umiar. [...]

[...] taniej, gdzies kolo 150zł wszystko.. DAA jest na podniesienie naturalnego testosteronu, ale podnosi tez prolaktyne(moze podnosic) niektorzy po przyjmowaniu DAA mieli nizszy testosteron jak przed przyjmowaniem.. Jezeli już, to DAA brałbym z Hi Tec'a produkt Black Devil, zwieksza libido, utwardza miesień, rosnie tez sila.. takze wybór jest Twoj

a co np z urzadzeniami typu "abgymnic" czy jak to sie tam pisze? czy jak leze przed tv i mam to na brzuchu na maximum mocy to mi spali tluszcz? bo skurcze miesni owszem czuje ale jakos nie wierze specjalnie w "cudotworstwo" tego urzadzenia ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

Ja bym się ograniczył tylko do poniedziałkowego treningu. Zwróć uwagę na technikę, mam wrażenie że robią Ci się okrągłe plecy przy wiośle i martwym ciągu (jak odkładałeś sztangę to Ci się bardzo wygięły). Głowę trzymaj w górze i patrz przed siebie.

w dt jedną rano i jedną przed treningiem w dnt jedną rano i jedną popoludniu

[...] pytanie, zarowno w DNT jak i DT ? Cwicze DT - silowy+aero, w DNT nie robie nawet zadnych aero, takze sie zastanawiam czy proporcje dlatego maja byc takie same czy roznic sie od dni DT ? rano to rozumiem na czczo na cale przedpoludnie wcinac, a po poludniu to przed pierwszym posilkiem, czy po ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-12-05 15:11:23

Zgadzamy się z tym co zostało napisane, stanowczo za niskie kcal - kobiety na redukcji jedzą więcej. Organizm zaczyna się bronić przed głodówką, dlatego brak efektów. Tak niskie kcal niestety mogą się odbić negatywnie na zdrowiu. Do tego przy tak małej kaloryce zamiast dostarczać najpotrzebniejsze składniki to zjadasz bezwartościowe cukierki i [...]

[...] trzymac te 2500 kcal min. i bede obserwowac wage, mam nadzieje ze nie narobilem sobie na tyle duzych szkod ze bede musial sie teraz katowac jedzac te 3900 i wroce do stanu przed dieta poniewaz cala ta dieta i silownia daje mi duzo szczescia i niechcialbym zeby mi to zaszkodzilo przez moja glupote (teraz jak tak na to patrze to mimo to ze sie [...]

Zgadza się, ale nie tylko - TT blokuje też aromatazę i przekształcanie teścia w estrogeny - chroni przed ginekomastią i obrzękami. S. Ambroziak

od razu lepiej teraz tak...partie dobrze nawet połączone tylko zamień na przykład piątek z poniedziałkiem bo trening barków przed treningiem klatki to niezbyt dobry pomysł, jednak przy twoim stażu i celach zaproponowałbym raczej lekkie fbw..po drugie za dużo ćwiczeń na każdą partie (7 ćwiczeń na bica po 4-5 serii O_o )... starczą 3-4 ćwiczenia na [...]

poprastu nie mysl o tym wychodzisz na mate łapiesz swoj uchyt i dzialasz i co ważne nie mysl przed walką o tym.

jak bedziesz duzo trenowal to bedziesz umial sie przed tym obronic, a konkretne sposoby to wyzej Ignatus dobrze wypisal, dodalbym unik i kontra po ciosie, zeby goscia zatrzymac

Rozumiem i podziwiam za wytrwałość z tym pumperniklem :) A tak na marginrsie to odstawił bym carbo przed czy też w trakcie treningu.Powodzenia!

[...] 9 0 Oliwa z oliwek 1 x dkg (10g) 88.2 0 9.96 0.02 600 b-34,2 t-20,86 ww-77 - tuńczyk w wodzie i to max 3 razy w tygodniu. Możesz zamieniać z makrelą. Dodaj warzywa. 19:00(przed treningowy) Ryż brązowy 1 x 100 g (100g) 322 7.1 1.9 76.8 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x 100 g (100g) 99 21.5 1.3 0 Oliwa z oliwek 1 x dkg (10g) 88.2 0 9.96 0.02