przed i

[...] 20gr/dorzuć 1,2 jajka i warzywa 2. ryz biały 100gr piers 100 gr (po ugoowaniu) warzywa oliwa 15ml/daj ryż bązowy 3.ryz brazow 125 piers 120 po ugotowaniu warzywa/pierś waż przed gotowaniem, warzyw nie za dużo trening 4. mutant mass 260 gr + woda/to nie jest posiłek 5.ryz 125 gr piers 150 (po ugotow) oliwa 15ml/jak po treningu to ryż biały, [...]

[...] orzech włoski 20gr dynia 20gr brak zródła bialka 2. ryz biały 100gr piers 100 gr (po ugoowaniu) warzywa oliwa 15ml ryz brown; wartosci odzywcze z piersi liczy sie przed obróbka termiczna (nie wiem czy wiesz bo napisałes "po ugotowaniu") 3.ryz brazow 125 piers 120 po ugotowaniu warzywa ok j\w trening 4. mutant mass 260 gr [...]

przed sexem mozesz brac jesli chesz lepszego ukrwienia totez mozesz dac dziewczynie rowniez w celu lepszego ukrwienia i doznan a tak to nie bierz

rano biegasz po co?? jaki cel ?? po biegach owsiane bialko i szuszone owocce to mleko w proszu w koktajlu odpuść przed treningiem ww złożone z mięsem lub rybą po bez warzywy na noc twaróg oliwa warzywa wciśnij gdzieś orzechy włoskie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-10 08:41:59

Dołóż aminokwasy BCAA i bierz je głównie przed treningiem

Jak zaladujesz węgle na noc to śpi się bajecznie :) wszystko zależy od twojego żołądka bo niektórzy mają ten problem, że nawet jak lekko i mało zjedzą niecała godzinę przed snem to żołądek mieli i mieli a człowiek się budzi w nocy ze zgagą:)

a wiec tak w dni nietreningow mozesz sobie odpuscic glukoze i mozesz zmniejsyc dawki mozesz brac glute tylko po treningu a co do kreatyny niektózy biaorą z rana i po treningu a niektózy biorą 30min przed treningie i zaraz po trening i mówią ze są dobre efekty jak chcesz mozesz sprubowac

wez dresik na trening 2 treningi i powinienes miec wage przed waga nie jedz i bedzie git :) ja jestem w trakcie zbijania wagi poszlo mi juz 6 kg ;D zostalo 5

[...] idealny zestaw supli dla każdego.Ale na co kogo stać to już inna sprawa.Wiadomo że jakbyś dysponował dużą kasą to mógłbyś dokupić sobie jeszcze Amino 4500 czyli aminokwasy tzw.całodzienne i np.SAW przed treningówka.Zdaję sobie sprawę że zaraz napiszesz że nie śpisz na pieniądzach,ale nakreśliłem Ci to jak powinna wyglądać dobra suplementacja.

Elegancko, tylko rodzynki dałbym w ciągu dnia, a nie przed snem ;) Chociaż ... i tak całościowo jest ok. Rozpiska supli ok. Nitro - ja w ogóle "czuję" działania karnityny, ale dawka musi być solidna. A jak dojdzie do tego Carnotrix to będzie bomba ;)

[...] (gł. typu II - pokrywa powierzchnie stawowe). Kolagen znajdziesz w chrząstkach (typu II), skórze i kościach (oba typu I) zwierząt. Również żelatyna to kolagen, tylko zhydrolizowany. Najważniejsze są prawidłowe ćwiczenia. Odpowiednia technika uchroni Cię przed uszkodzeniami ciała, szczególnie tak newralgicznych punktów, jakimi są stawy kolanowe.

I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 75g Luki specjalnie dla Ciebie Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 20g WPC ostrowia 40g Łącznie: 51gB 18gT 81gW 715 kcal II Śniadanie Orzechy włoskie 30g Oliwa z oliwek 10g Ser twarogowy chudy 100g Ryż brązowy 80g Łacznie: 30gB 30gT 82gW 692 kcal TRENING I Posiłek OLIMP [...]

[...] (bo tresc swiadczy o czyms nieracjonalnym - z mojego pktu widzenia). Jesli ktos poslucha 5ciu takich gosci ktorzy przekłamują zasady zywienia to w sumie daje to mizerny efekt w praktyce. Ale zgadzam sie z tobą zeby nie popadac w przesade. Przeciez ja tez przed snem jem shake'i z McDonald's - ale wiem kiedy moge sobie na to pozwolic. Pozdro.

ja obecnie biore jedna porcje xpe przed trengiem i po treningu mono w nietrenigwe 1 porcje mono i czuje ze dzila ja bym zainwestowal w jedno opakowanie jaegos staka i jaks wolna forme kreatyny tcm/mono

1. ok 2. Ujdzie, lepiej dodaj pierś np. 3. ok 4. wywal 5. daj posiłek jak wrócisz z treningu, to samo co przed, czyli ryż + pierś + warzywa 6. Wywal chleb Wrzuć zrzut ekranu i zapotrzebowanie, bo dodatni bilans kaloryczny świadczy o tym czy będziesz przybierał na wadze czy nie, a nie to że teraz jesz więcej niż np. miesiąc temu. [...]

[...] masteronu i propa po trenbolonie , może jeszcze coś wyciągniesz cyklu dodatkowo masteron lekko zbije, progesteron na trenie, choć , winko oral robi to skuteczniej, ale nie wiem czy jest to gra, warta zachodu. Winko możesz brać sobie pulsacyjnie tylko 2h przed treningiem 40-50mg lepszy trening i też powinno coś zadziałać anty progesteronowo.

[...] portalu SwissLaser, po laserowej korekcji wzroku można bezpiecznie uprawiać sporty kontaktowe, takie jak sztuki walki, dopiero po około dwóch miesiącach od zabiegu. W tym czasie należy chronić oczy przed urazami i infekcjami, a także unikać potu i kosmetyków w okolicach oczu. koniec koncow i tak decyzja bedzie nalezec do lekarza prowadzacego.

Kreatyna przed treningiem na czczo. Gainer od razu po treningu .. Pamietaj o diecie i kilku litrach wody dziennie ..

nie robiłem fot, jak gdzies znajde to zapodam. za to na meczu był wysłannik latkowaskiego - cały czas nas filmował. przed kasami, ten dymik, i potem cały czas nasz sektor (nie był z policji,**** wie czy z jakiegos ultras video czy co ) ps. ładne te fioletowe kartony

z fanami z całej europy to chodzi o to ,ze pod******lilismy im wszytskim flagi i zawisly na naszym plocie a tak na serio to naprawedw fajnie sie przysadzilismy przed fanami z całej europy