przed i

zwykły xpand trening jest dobry jak pisałem wcześniej duzo lepiej mi sie cwiczyło po kawie można jakoś połaczyc xp i kawe przed treningiem ? Zmieniony przez - bydli jks w dniu 2009-03-07 14:18:15

Xp zostawie na dzien nietreningowy Co dokupic do brania przed treningiem Fierce superpump VAULT NOZ IV NO3 Overload no-xplode co bedzie lepsze ? Zmieniony przez - bydli jks w dniu 2009-03-07 19:30:00

możesz kupić guaranę w ampułkach, wypić mocną kawę,dorzucić life energy, generalnie dodaj kofeinę, guaranę przed trenem do porcji XP i powinno być ok,

chcesz kupić kreatynę gainera i białko a twoja lista zawiera: kreatynę gainer i argininę poza tym tego shocka to bym traktował jako taką przed treningówkę. Ja bym na twoim miejscu został przy prostej formie kreatyny. Do tego może w sumie zostać ta argininka jako umilacz, witaminy minerały o3 i tyle. A gainer czy tam białko to już wg diety. [...]

Wejdz sobie na takedown i sobie o niej poczytaj, shock doctor double braces. Nie chce mi sie Ci tlumaczyc "dlaczego" "Szczegóły techniczne: wykonane ze specjalistycznego silikonu medycznego chroni górne i dolne zęby przed okaleczeniem jedyna opcja dla osób używającym aparatu ortodontycznego"

T jak ważysz przed to wpisz 75g surowego bo to nie to samo co 75g smażonego. Co do ryżu to jesz półtorej torebki na posiłek ? Zamieniłem na boczek wędzony, więc musiałem trochę zwiększyć jego ilość i dałem też jedno jajko więcej. Wyszło łącznie minimalnie mniej kalorii i białka niż w tej pierwotnej rozpisce. Teraz jest ok? Swoją drogą, dlaczego [...]

Najbardziej zanidbany jest brzuch klatka i barki tez nie sa rewelacyjne.Dużo pracy przed Tobą.Zapodaj inne fotki plecy nogi a na razie ćwicz. A może bys tak pobiegał

mozesz osobiscie wole rano i przed treningiem brac kreatyna z tego wzgledu ze odstep miedzy pierwsza a druga dawka jest wiekszy, bardziej odpowiedni wiecej kreatyny w miesniach moze sie zgromadzic przykladowo lepiej wziasc 10g w dwoch dawkach w odstepie kilku godzinnym niz wziasc 10g na raz

Przed snem to radził bym zjeść sobie z kostke twarogu albo coś podobnego :) No ser ma dość dużo białka ale ile musiał byś tego sera zjeść, no i twarożek taniej Ci wyjdzie :D

W sumie ekspert ze mnie żaden :) Ale tłuszcze są bardzo ważne przy redukcji, sam zaczynałem z podobną wagą jak Ty no i dopiero jak zacząłem wrzucać więcej tłuszczów (zdrowych) to znowu wszystko ruszyło do przodu. Moim zdaniem trochę za dużo niektórych produktów jak chleb dużo ryżu, powinieneś trochę zmniejszyć ilość węglowodanów. Przed treningiem [...]

oj 100 ;) nie mówie po 4 cyklach bo tamte były całkowicie nie przemyślane i żadnej diety.. nie mam zdjęcia z przed to byś sam dostrzegł różnicę, jak dla mnie spoko :)

Z czystej ciekawości - owoce na kolację? Nie odłożą się jako tkanka tł.? Chyba, że zaraz po treningu żeby uzupełnić glikogen i podnieść insulinę przed posiłkiem potreningowym?

Dzięki wielkie za odpowiedź! Zmodyfikuje trochę te posiłki przed/po treningu tak jak mówisz, reszta rozumiem jest w porządku? :) Jeśli chodzi o pierwszy posiłek, to nie ma problemu żebym zjadł przykładowo dopiero o 10? Czytałem gdzieś, że najlepiej z rana jeść do godziny po wstaniu, żeby uzupełnić węglowodany i białko po całej nocy, bo inaczej [...]

watpie żeby to było tylko i wyłacznie przez kreatyne..musiałbys znaleśc inny powód własciwy..w kazdym razie przed badaniem nie bierz CP i najedz sie czosnku duzo to pomaga na spadek cisnienia:) i herbatka z szałwi lol

crea shot przed treningiem , cm3 5g po treningu i w dni nie treningowe cm3 5g rano na czczo Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-08 18:40:31

kreatyna standard: T: 5 g rano i po treningu NT: rano i w ciagu dnia po 5 g/ lub raz 5g wersji ekonomicznej nitro przed treningiem ok. 5-6 kapsow

nie bierz storma po tren na początek zacznij od pół porcji storma rano i pół shocka przed tren z czasem zwiększysz btw inne stacki powodowały podobne sajdy?

no niestety, musze robic dzien po dniu bo inaczej nie moge tzn. w piatek przed południem i w sobote wieczorem, coz nie bedzie to 48 h odpoczynku ale zawsze cos... A tak w ogóle dobry plan?

[...] orzechy/oliwa 2 posiłek 10:30 100g kurczaka 150g pieczywa ciemnego 10g masła Pomidor + sałata 3 posiłek 13:30 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka Sałatka warzywna 10g oliwy z oliwek 4 posiłek (przed treningowy) 16:30 kasza mięso warzywa 58g białka 42g węgli Godz 18:00 trening 5 posiłek po treningu ziemniaki z chudą rybą czy mięsem

Jak Prolo z apteki to wrzuć 200mg ed5 i tak 20ml wybierz. Co 6-8 tyg HCG 5000 rozbite na 2-4 dawki wciągu tygodnia. Musisz dokupić paczkę cloma, nolvy x2, jakiś IA by się przydał, i HCG na odblok 10.000 Pamiętaj koniecznie o badaniach przed cyklem!!! No i masuj z głową ;)