przed i

Twojego celu nie spełnisz odżywkami jak nie będzie odpowiedniej diety, a co do supli to nie sprecyzowałeś jakie masz możliwości finansowe ale załóżmy że styknie więc mógłbyś kupić mono, beta alanine, kofeinę i aakg i mógłbyś skubać to tak: DT: 5g beta rano Przed treningiem 5g mono + aakg + kofa Po treningu 5g mono DNT: 5g beta rano, 5g mono Dawki [...]

Brakuje pełnowartościowego białka w śniadaniu. Chleb słonecznikowy zamień na jakiś inny (np. graham). Ten obiad nie wygląda zdrowo... ale skoro nie masz na niego wpływu to co zrobić... Przed treningiem wywal chleb i ten ser... Przydałoby się jakieś inne źródło węgli (najlepiej ryż/kasza/makaron, mogą być nawet wafle ryżowe) i białka (mięso/chude [...]

no chyba jednak cos szkodzi skoro nei radzi sie pic i balowac przed meczem ;) dlatego pytam

Jak chcesz sie obronic przed grupą napastników to polecam Ci aikido :) capoeira to pokazówka wiecna ustawkach tego nie zastosujesz,tam przyda sie Bjj i KB

BAM sredni pomysl, zbiera bardzo przecietne opinie shocka dawaj tylko przed treningiem , najwyzej z czasem zwieksz porcje do 1,5-2miarek storm w dni T bralbym tylko po treningu w dni wolne rano i w porze treningu lub tylko 1 porcja jezeli masz duze pudlo bierz smialo 2 w dzien wolny, bo ma on i tak duzo porcji (80) jak male opakowanie posiadasz [...]

na siłce czułem się ok,ale cwiczylem lajtowo,poleciałem w tym okresie do..hmm ok 80 kg czyli tyle co przed rozpoczeciem treningów http://www.sfd.pl/NERWICA_SERCA_%5BART%5D-t330530.html teraz przeczytalem to pierwszy raz i wszystko się zgadza

ja ten problem eleminowalem nastepujaco: - 30 min przed treningiem 2 red bullo podobne napoje, np Power Max z "Biedronki" po 2zl za szt - moze byc i kawa, ale po niej to ja sie tylko poce co do zmulenia natomiast to caly dzien taki lazilem

Meta 5-10 mg przed treningiem 1h -2h następna dawka meta 5-10mg po treningu, możesz dodać 25mg provironu. Przy dobrej misce i cardio oraz dobrym treningu, nic więcej nie jest potrzebne na redukcje. W dni nie treningowe jedna dawka rano po pierwszym posiłku. Choć testo może jest lepszym rozwiązaniem , natomiast na plus trzeba uznać że blok po [...]

[...] na maśle). Wpisuj surowe + ewentualnie to na czym smażysz. Do kolacji warto byłoby dodać źródło węglowodanów ( mają szereg korzyści, np: poprawiają jakość snu ). Posiłek przed treningowy to same białko, które nie klasyfikuje się właściwie jako posiłek. Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia. [...]

[...] ryz,w czasie kiedy wszystkim gotuje ziemniaki tobie niech w osobnym garnuszku gotuje ryz,zaden problem;p dodasz do jadlospisu jeden posilek np. kasza+100gram kurczaka( 3zł) przed snem tez chyba mozesz kostke bialego sera zjesc do tego przekasisz jakies orzechy lub zainwestujesz w oliwe z oliwek i juz masz jakas tam diete,cudna to ona nie ebdzie [...]

Skoro piszesz że nie zależy Ci na masie ani sile to wystarczy jak kupisz coś co dobrze będzie pobudzać przed treningiem np. Shock do tego odpowiednie odżywianie i powinno wystarczyć.

Mozna pic raz w tygodniu bo tyle czasu potrzeba do pozbycia sie toksyn z organizmu. Nie powinno się pic przed Zawodami itp bo osłabia to kondycję i w trakcie suplementacji. Pij oporowo ale zbyt czesto nie uskuteczniaj Elko

Na niektórych po prostu nie działają takie pobudzacze. Też jadłem już kilka stacków przed treningowych po kilka miarek i na mnie też żaden nie działał. Normalka.. Zwiększanie dawek Ci nic nie da, po prostu możesz się źle poczuć po 4-5 miarkach... Ja tak miałem po no-xplode jak wziąłem 5 miarek, to mało nie zwymiotowałem na treningu a pobudzenia [...]

[...] już do sprawdzianu to zjedz wcześniej jakiegoś snickersa żeby nie było nic ciężkiego wagowo a dało dużo łatwo dostępnej energii. Nawet łyche miodu możesz zjeść 3min przed podciąganiem. A tak poza tym to najlepiej jakbyś miał drążek w domu i się podciągał codziennie np. jedną serie rano i drugą wieczorem za wyjątkiem jednego dnia w [...]

mordeczko Jem 5 posilkow kladac nacisk rano na weglowodany i bialko przed snem kostke twarogu. Nie potrafie korzystac z dzialu odzywianie bo nie ma tam tematu dla ludzi z 4x treningiem bokserskim + silownie jakbyscie mogli mi ulozyc bylbym wdzieczny do konca moich marnych dni :) Zmieniony przez - GaguLik w dniu 2012-02-27 20:07:56

a przed zapisaniem się powinnam się jakoś specjalnie przygotowac..?? dodam, że biegam 3 razy w tyg i czasem na siłownie skocze. To wystarczy czy nie za bardzo...?

mniej wiecej 1kg - 80zl.Jem przed snem ale dodatko mam takie zapotrzebowanie w diecie i nic innego nie dam rady juz tam wcisnac.

no to jak jesz przed snem to kup sobie wpc i dawaj w ciągu dnia.

[...] podszedł do mnie "pewien" paker i się zapytał czemu nie trenuję "normalnie", więc zapytałem o co mu chodzi z tym normalnie, a on zaczął mi ******lić bzdury, że nie spompuje mięśnia itp. to mu powiedziałem, że ja ćwiczę tak, żebym rósł, a nie żeby napompować się i spinać pół godziny przed lustrem. Machnął ręką i poszedł

wada silnych androgenów jest to ze drastycznie obniżaja odpornosc organizmu, ja zawsze przed rozpoczeciem sezonu szczepilem sie i jakos to pomagalo, wczesniej zawsze mialem problem łapało mnie albo w najlepszym momecie bąbki albo po,i lipa........ 10 dni....ciezko powiedziec szału napewno nie bedzie, alo powinno juz czuc krzepe, ból głowy moze [...]