przed i

- Chcę mieć wymarzoną sylwetkę, najlepiej przed wakacjami!! - Nie mam siłowni blisko swojego domu :( - Nie chcę iść na siłownię, chcę trenować w domu !! - Chcę być silny i szanowany!! - Chcę mieć każdą laskę! - Marzę, aby każdy mężczyzna mnie pragnął :) Jeśli na chociaż jedno z powyższych zdań odpowiedziałeś oznajmująco, to z pewnością powinna [...]

[...] jest ok? Kreatyna w dni treningowe 4 kapsulki po treningu, w dni nietreningowe o podobnej porze dnia Beta-alanina - 1 porcja po przebudzeniu, 100ml wody + 5g, 2 porcja przed treningiem rowniez 100ml wody + 5g Moze byc? Co do aakg(5g) i citrulliny(3g), moge oba zmieszac i dodac 200ml wody? Czyli 1x przed treningiem i 1 porcja po treningu [...]

[...] przez następne 3 dni po 3 porcje dziennie, później 2 porcje dziennie. W dni treningowe preparat należy stosować w czasie okołotreningowym tzn. jedną porcję ok. 30 minut przed treningiem, drugą porcję zaraz po treningu (najlepiej z białkiem serwatkowym). Preparat należy stosować pomiędzy posiłkami. Po 6 tygodniach stosowania należy zrobić 4 [...]

[...] itd. Możliwosci finansowe: normalne Cel/problem/opis: sila Chwilowo mam przerwe od sportow walki wiec cwicze na silce i moje pytanie jest takie czy jest sens cwiczenia przed treningami sportow walki tyle ze jednej partii miesni? Czy beda jakies efekty? Mam problem z wytrzymaloscia klaty a bynajmniej tak mi sie wydaje ze to wytrzymalosc. [...]

Biorę Cell Pump-30min. przed treningiem,a następną porcję po treningu.Mam dwie puchy(450g.),biorę dwie pocje dziennie obojętnie,czy w dni z treningiem,czy bez.Problem w tym,że nie wiem,czy odstęp ok.2godz. między dawkami starczy,czy się wchłonie do organizmu całość.Może brać jedną porcję przed treningiem,drugą ok.8godz. póżniej,czy zostawić tak [...]

Siemka, kupiłem crea caps - monohydrat kreatyny. Ćwiczę trening obwodowy od 4 miesięcy i niema efektów. W dawkowaniu napisane jest, że trzeba brać 5 kapsułek przed i 5 po treningu. Ja uważam, że oni oszukują i biorę po jednej przed i jedną po od miesiąca. Myślicie, że efekty będą? (zaznaczam, że to jest mój pierwszy cykl na kreatynie). Czy [...]

[...] Carb 4000g -DYMATIZE XPAND 925g Moje pytanie brzmi Jak bedzie lepiej podzielic kreatyne po treningu 5g czy 10g lub czy rano 5g i po treningu 5 g. Co do reszty to carbo przed i po 50g Xpand przed treningiem jedna porcja Biało miedzy posiłkami 30g 1h po treningu 30g Cel: przybranie na wadze Bardzo proszę o propozycje oraz korekty związane z [...]

[...] Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Zalecane dawkowanie 1-3 porcji dz. – po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem. 1 porcję (35 g – 105 jednostek miarki Olimp lub 6 łyżek stołowych) rozpuścić w 150 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% NATURAL WHEY PROTEIN [...]

Witam,jak w temacie,prosilbym o jakas rozpiske.Osobiscie myslalem nad takim schematem dawkowania: Rano przed pierwszym posilkiem porcja STORM plus jeden kaps thyro Przed treningiem ok 30 min. identyczny schemat po czym jakies jabluszko z dekstro itd(po treningu) Dodatkowo jakas omega,witaminki oczywiscie i moze glutamina. pzdr/

Witam zaczynam cyklon na kretce i na stanie mam Xtreme Stacka z Kaizena zastanawiam czylepiej go brac przed treningiem czy po??I jaki stack dokupic do tego??Moze jakis potreningowy??Wtedy bym brał przed treningiem XS a po??Jak tak to jaki

Witam mam pytanie dotyczące kreatyny, chodzi o dawkowanie czy bezpośrednio przed treningiem i po treningu przyjąć po 2 kapsułki i czy od razu po przebudzeniu też można brać? przykładowo wstać sobie o 6 łyknąć i iść dalej spać później przed treningiem oraz po ? a druga sprawa to czy jak się wcześniej spożyje jakieś inne leki to można później [...]

[...] wg następującego planu: I dzień - klatka piersiowa i barki II dzień - najszersze i proste grzbietu III dzień - wypoczynek IV dzień - ramiona V dzień - nogi W okresie przedstartowym ćwiczy w cyklu 3-1-3: I dzień - klatka piersiowa i tricepsy II dzień - nogi i barki II dzień - bicepsy i plecy IV dzień - wypoczynek 3-4 tygodnie przed [...]

Witam ,czy w dni treningowe , moge np.1h przed treningiem zjesc , np,3 bulki z bialym serkiem(to tylko przyklad) , cwiczyc np.1h- 1h 30 min i wziac potem kretke ?, to chyba nie bedzie na pusty zoladek ??? Czy dlatego nie mozna brac kretki na pelny zoladek bo zostanie strawiona ?A jezeli tak to ile przed treningiem nie jesc , zeby potem , kretka [...]

witam czy dobrze u mnie wszystko tzn 2 kapsułki kreatyny 30 min przed treningiem i 2 30 min po treningu,w dni bez treningowe 4 kapsułki naraz, carbo pic bezpośrednio po treningu czy razem z kreatyną ? 2 razy w tygodniu trenuje sztuki walki carbo przed tym chodze na silownie w takie dni pic carbo po obu treningach czy tylko po jednym za wszystkie [...]

[...] wiem ile ich dziennie spożywać żeby schudnąć, ale żeby nie była to głodówka. Piję też wodę, oraz niesłodzoną herbatę zieloną. Zaczęłam także torchę ćwiczyć. Codziennie rano przed śniadaniem wykonuję ćwiczenia aerobowe(tak przynajmniej mi się wydaje). Jest to coś w stylu aerobiku, tylko spokojniej, trochę biegu w miejscu, marszu, wymachów nóg i [...]

Dieta jest ułożona i jadę na niej już ze dwa lata, poniżej cykl jaki chce teraz zrobić. DT - 5g cm3 na czczo , 20g nitro przed treningiem, 10g bcaa przed treningiem, 5gcm3 bezpośrednio po treningu, 50g carbo bezpośrednio po treningu, wpc na noc z serkiem twarogowym półtłustym DNT - 5g cm3 na czczo , 5g cm3 po obiedzie. Coś zmienić czy może być? [...]

Siemka , zrobiłem cykl testosteron enan 12 tyg wszystko fajnie ładnie poszło 13 kg i jestem zadowolony przed cyklem myślałem że się odblokuje i jakaś przerwa od sterydów ale jednak chce jechać dalej dlatego chcę zrobić mostek mianowicie i tutaj pisze co do tego mostku bo w tym sprawa więc tak myślałem żeby zrobić mostek na 5-6 tyg i wbijać [...]

Witam Zakupilem wage elektroniczna zeby lepiej kontrolowac ilosc spozywanego jedzenia i moje pytanie brzmi czy produkty gotowane waze przed czy po?? Mam na mysli dokladnie ryz poniewaz po ugotowaniu8 wazy wiecej niz przed poleca sogi komu moge dac

Trenuję judo od 9 lat, mam 2. kyu, startuję w turniejach (ze zmiennym szczęściem). Mam znajomych trenujących ju-jitsu. Niedawno pojechałem do nich w odwiedziny na obóz. Mam w klubie kolegę specjalizującego się ju-jitsu i on mnie, krótko mówiąc leje, zwłaszcza w parterze wiąże mnie na supeł, więc spodziewałem sie, ze ten obóz to poważna sprawa. [...]

[...] to tak : Testosteron 29,53 Estradiol 152, 10 . Przed cyklem było tak : Testosteron : 5 Estradiol : 27 E2 jest wywalone w kosmos ale stosunek testa do E2 podobny do tego przed wejściem na bombę. Pytanie moje jest takie czy zbijać E2 czy nie?? Libido trochę siadło i stąd moje rozkminy. Mam do dyspozycji eksemestan i ATD z Browna. Poradzicie [...]