przed i

Dużo fast foodów i opieprzanie przed kompem . Super sie tyje polecam

albo to albo to DT dwie porcje po 5g w porze przed treningiem i bezpośrednio po DNT: jedna porcja w ciągu dnia

Kaziupir wyczerpał temat, ze swojej strony dodam tylko że przed każdym treningiem na siłę powinna być solidna rozgrzewka, gdyż ciężary oscylują wokół maxów więc ścięgna i stawy muszą być solidne rozgrzane.

rozrabiasz z wodą i pijesz. A jak dawkować to kreatyna codziennie rano 5g po treningu 5g bcaa ok 10g przed treningiem białko wg braków diecie

takie same jak i przed każdym saa co bedzie szło do tego trenu? jesteś już na cyklu? wrzuć ankiete działu

takie same jak przed testem i warto dodatkowo przebadać nerki

to nie kreatyna, to suplement przedtreningowy i bierze się go tylko przed treningiem.

Przed założeniem tematu zarejestruj się , rejestracja jest darmowa i trwa chwilę .

docelowo nawet 0,1 - 0,2mg na kg masy ciała, optymalnie - przed wysiłkiem aerobowym, z dala od posiłku zawierającego węglowodany. Zaczynać należy od porcji minimalnych (czyli zacznij od 2,5mg + 100 - 150mg kofeiny i zwiększaj tylko przy dobrej tolerancji)

mozna polaczyc z pojedyncza forma kreatyny i wtedy: DT rano 5g mono, przed treningiem nitrix, po mono 5g DNT rano 5g mono mono-monohydrat-kreatyna

Tak ciężko użyć wyszukiwarki? Przed treningiem/aerobami i po. W dni nietreningowe nie brać wcale, chyba że masz za dużo to może z rana odrazu po obudzeniu się.

Bierz 4 kapsy do śniadania do przed treningowego i na kolację.

no xplode przed treningiem , białko według braków w diecie, glutamina nad czo i po treningu

Knockout z rana i po treningu a Nitrobolon 20g przed treningiem pozd

Chyba juz przed chwila w Dopingu i dostales odpowiedz ze szukaj w google

DNT 1 porcja rano DT 1 porcja przed treningiem i 2 porcja po treningu

3x 2-3 tabletki dziennie będzie ok Rozłożyć w miarę równomiernie w ciągu dnia, np. rano , po południu (lub przed treningiem 30-40min) i wieczorem

dni treningowe: storm porcja rano, shock przed treningiem, storm po treningu dni nie treningowe: storm rano i po poludniu

Jeśli istnieje w twoim mieście w jakimś klubie sportowym sekcja kolarska to wystarczy się do niej zapisać. Jeśli myślisz o turniejach i/lub zawodowstwie to jest już trochę na to późno zakładając że dopiero zaczynasz w tym sporcie, chociaż jeśli jesteś ambitny to próbuj ale przed tobą jeszcze "kilometry" treningów.

Pisz do niego na fb przez messengera. Przed chwilą z nim pisałem i był dostępny %-)