przed i

[...] urośniesz w wzwyż, że znacząco urosną mięśnie, jedyne co może taka mieszanka spowodować to niewielki wzrost masy przy poprawie rzeźby i jakości mięśni- jeśli taki jest twój cel to zamawiaj, jeśli nie to odpuść, no i dawkowanie musi być duże- zwykła forma to minimum 10g. w jednorazowej dawce przed snem a w formie zestryfikowanej coś około połowy.

węglowodany pełnią w organizmie rolę energetyczną. To z nich w pierwszej kolejności wytwarzana jest energia. Carbo z Olimpu jest dobre. Możesz pić węgle przed, w trakcie i po meczu lecz nie przesadzaj. Nadmierne spożywanie węglowodanów powoduje zwiększenie ilości kalori w organizmie a jeżeli będzie ich naprawde dużo to te które na nic nie [...]

[...] wtedy kiedy naprawde mozemy obawiac sie katabolizmu miesni przy malej wadze/niskim poziomie bf mozna zainwestowac.Zreszta w porach okolotreningowych poza zabezpieczniem przed katabolizmem, poprawilo by regeneracje. Co do problemow ze zdrowiem na cyklach.To moze byc spowodowane zla reakcja układu pokarmowego, a z tamtad biora sie owe [...]

Witam ! :-) 1.Bieganie czy jakakolwiek długotrwała aktywność przed treningiem zmniejsza jego intensywność. Wypłukujesz się z glikogenu, tracisz energię, która tak bardzo jest Ci potrzebna na treningi siłowym. Nie ma czegoś takiego jak trening na redukcję. Od tego jest dieta. 2. Tak jak poprzednio. Na redukowanie tłuszczu ma wpływ przede [...]

Podałbys jakieś dane - chociaż w profilu. Biorąc pod uwagę twój staż treningowy - prawdopodobnie nie masz czego wyrzeźbić - i porę roku - w zimę lepiej nabrać masy, a trening na rzeźbę zrobić bezpośrendnio przed latem - odradzam trenowanie na rzeźbę w tym momencie. ...

a przed biegem daj carbo ostatecznie by uszło ja tam bym wolał kaszke z jakem i warzywko

Na towim miejscu zredukowalbym troche twoj posilek: 2hprzed zawodami: 100gr ryżu RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY 10gr oliwy z oliwek DALBYM 15GR. 60gr sera bialego chudego DALBYM PIERSI KURAKA ZE 100GR 150gr banan I BANANA BYM WYRZUCLIL. A 30MIN PRZED ZAWODAMI..KOFEINA+GUARANA LUB KOFEINA+TAURYNA PO BIEGU EW.CARBO

tr: hp przed, storm rano lub po. ntr:storm rano, hp w porze treningu. edit : j.w. jedna miarka jedna porcja Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-29 09:06:21

POLECAM dobra silka chodzilem tam przed wakacjami, jest wszystko czego potrzeba a i obciazenia duzo.

2-3 godziny. Pamietaj tylko ze takie treningi w stylu stubborn fat protocol mocarnie obciazaja nogi i lepiej ich nie robic na dzien przed cwiczeniem nog.

mozesz brac w dzien jak i przed snem z cynkiem na poprawe regeneracji srednie zapotrebowaie na magnez dla mężczyzny to około 400-600mgram,więc sie nei bój i rośnij pzdr

To faktycznie mało, a drugi błąd, że bez badań przed. Myślę, że będziesz miał teścia w normie, ja przy 250 na tydzień miałem 1300 przy normie do 800, a więc 1,5x norma. Szybko na badania. Idziesz do laboratorium, na kartce pisze to co Flex podał, płacisz i robią, żadne skierowanie nie jest potrzebne.

To może XP w dni nie treningowe 4caps z rana a w dni treningowe 4 z rana i 4 przed treningiem ?

Jak jeden XP nie starczy to kupie drugi, to nie problem. W DT 90g białka to może za dużo, będę brał co dziennie 2x po 30g. Warto brać białko z rana czy lepiej po południu (w DT po treningu) i przed snem ?

jak drugi to proch bierz, bo skład lepszy. biało po treningu i przed snem, w innym czasie lepiej normalnie zjeść.

Po pierwsze nie biegaj na czczo bo popalisz mięśnie dawniej było to bardzo na topie jednak ubytek tk. mięśniowej przy takich aerobach jest.... wstań przed biegami wypij przynajmniej białko albo zażyj rozgałęzione aminokwasy bcaa bo inaczej nie polecam biegać na czczo... a po bieganiu posiłek jak potreningowy węgle złożone o wys ig plus białko i [...]

Cykle robisz po 6-8 tyg albo suplementacja stała małą dawką. Wg mnie nie ma sensu brac tyg potem tyg nie i tak w kółko. Możesz isc przed pracą/po przecież na siłownie

I Zazwyczaj będe chodził przed...jednak nie zawsze sie uda, wiadomo że moze cos wypaść, gdzies trzeba skoczyć, cos załatwić. Dzieki za odpowiedź:)

Jadlem rozne przed treningowki i najlepsza pompe mialem po jet fuse nox, ktory dalej na mnie dziala. Ale dla pobudzenia radzilbym dorzucic troche kofeiny.

[...] więc spokojnie bym wytrzymała, ale czeka mnie około 3 godzinny trening/egzamin i chcę z siebie dać wszystko, a boję się że będę flak. Stąd też pytanie czy ewentualnie jakieś izotoniki, nie wiem, woda z glukozą(?) w trakcie/przed coś da/wystarczy, czy właśnie ładowanie dzień wcześniej lepsze Zmieniony przez - Gibbbon w dniu 2010-12-02 22:54:12