przed czy po

Czesc-czy jest sens lecieć po skończonej redukcji na teściu (będzie to rok on) na teścia masteron i dece ale na mase ? Chodzi o to czy bez odbloku,mostku będę mógł nadal budować fajnie tą mase ? Czy organizm musi odpocząć przed tym ? Muszę wejść bezpośrednio po redukcji bo listopad/grudzień zawody

Elo proponuję śniadanie płatki owsiane mleko/kefir/jogurt naturalny orzechy owoc jajka w szkole chleb razowy + pierś + oliwa i warzywa przed treningiem ryż brązowy lub paraboliczny/kasza/makaron ciemny pierś warzywa (ilość nie za duża) bezpośrednio po treningu gainer godzinę po gainerze ryż/kasza/makaron ciemny tuńczyk/pierś/inne mięso czy ryba [...]

[...] neguje wartości białka sojowego, ale nie w okresie okołotreningowym/chyba nieporozumienie bierze się stąd, że trochę przeciągasz czas jego trwania/ ten okres obejmuje czas przed treningiem, tak samo po treningu należy dążyć do jak najszybszego uzupełnienia aminokwasów, a następujący po tym posiłek to już trochę inna sprawa/i proszę cię nie myl [...]

[...] gdy wyciskalismy ma maxa 110 5x ja. to wtedy poczulem bol i zaczelo sie zapalenie w ciagu kilku dni nawet drentwiala mi reka ale sie wykurowalem w tym czasie( okres silowni przed kontuzja) stosowalem kreatyne w dosc sporych dawkach i tribulusa po pewnym czasie wszystko ustalo i wrocilem do formy do pewnego momentu sie rozwijal a teraz jakby sie [...]

z rana naczczo przed biegami 40 minutowymi 2 tabsy Thermo Speeda i 3 tabsy tussipektu nic się z serduchem nie stanie ? ogolnie jestem zdrowy nic mi nie dolega wczoraj walnąłem dawke 7 tussi i pobudziło mnie acz zacnie więc 3 tabsy powinny styknąć a później coś jeszcze brać ? TSE ?i tussi ? czy do końca dnia odstawić ? ja myśle przed brzuszkami [...]

to jak mam stosowac tak DT: CP przed tren 10g 4 kaps mono po treningu DNT: 2-3 kaps mono rano porcja 10g cp po poludniu czy DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

[...] ci rozpiske na zycie takie tematy hehehehe oczywiście ja cie nie podporzadkowuje pod taki temat tylko staram ci sie wytumaczyc po chlopsku że to dobre rozwiazanie na teraz (przed treningiem bedziesz mógł wykonac porzadna rozgrzewke, rozciaganie dynamiczne po treningu bedziesz mogł rozciaganie statyczne) i na wszystko bedziesz miałczas ine [...]

[...] jakich stezeniach i co ile dni brales..dzieki temu latwiej bedzie to wszystko ogarnac. przyklad: 1-5 meta 30mg ed 1-8 prop 100mg e2d 5-8 wino (jak tam je lecisz czy leciales) Jesli jajka sie kurcza polec lekko tydzien przed koncem propka po 1000ui HCG co 2 dzien tak do wybicia jednej calej fiolki 5000ui i wchodz na clomid pod koniec HCG. Pozdro

red bull i powerade trudno porownywac (pierwszego pijesz raczej przed treingiem, drugiego w trakcie) pilem juz chyba wszystkie tego rodzaju plyny dostepne na rynku europejskim klasyczna dla mnie porcja (kiedy jestem ospaly albo lekko zmeczony na 30 min. przed treningiem) to red bull+ 2xThermoSpeed +2xtabletka na kaszel takie kombo jeszcze nigdy [...]

Mam taką wątpliwość. Ostatnio zauważyłam, że wogóle nie mam ochoty jeść rano, za to popołudniu mam małe ataki łakomstwa. Jest jakoś tak, że rano, przed szkołą jem śniadanie (200-250kcal), w szkole jem jakeś jabłko, czy banana, potem dopiero koło 16.00 obiad (300-600kcal) i między tą 16.00 a 19.00 jem pozostałe kalorie, tak, żeby dobić do [...]

[...] czy nie brałem czegoś i mimo, że powiedziałem mu, że nigdy świadomie żadnych sterydów nie przyjąłem to dalej upierał się przy tym, jakby uważał, że coś ukrywam i nie chcę powiedzieć prawdy. Koniec końców zalecił podanie mi hcg i badania krwi przed, w trakcie oraz po. To wszystko czeka mnie za miesiąc na następnej hospitalizacji kilkudniowej.

[...] Malina podałem Ci jak znaleźć najlepsze moim zdaniem forum o chorobach tarczycy. Tam jest więcej osób, które chorują i maja bogatą wiedzę. Zapytaj tam to Ci ktoś jeszcze napisze co powinieneś zrobić przed wziytą i na co zwrócić uwagę. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2012-12-19 15:53:21 Zmieniony przez - dlopper w dniu 2012-12-19 16:14:22

[...] przez dłuższą część nocy, gdy śpisz. Dlaczego nie mogę mieć jabłka w 2 posiłku skoro uzupełnia mi to ww w tym posiłku, a bez jabłka będzie ich nie wiele... Okej w posiłku przed treningowym rozumiem ryż brązowy... ale po treningu zalecany jest właśnie biały! Szybciej przyswajalny Co co jabłka to jak i co do innych owoców, na redukcji trzeba [...]

Co do treningu no to wiadomo- rozgrzewka, techniki i sparingi. Raczej nie uzywam sily, no chyba ze sie bronie przed poddaniem. Na koniec nie ma raczej pompek czy tym podobnych spraw, zawsze jeszcze robie drazek zeby troche sie dobic. Moze dodatkowo jakos zadbam o rowoj silowy i kondycyjny ? Co do snu 8 h. W tygodniu wstaje 3x 6:30 i x 2x 8. Sen [...]

[...] konca i raczej w okresie od teraz do grudnia powinno sie prowadzic treningi o charakterze luzniejszym , mniej intensywnym niz podczas okresu startowego czy wlasciwego Raczej taki plan zastosował bym na okolo 8 tyg przed startem rozgrywek wydaje mi sie ze wtedy da Ci lepsze efekty niz teraz gdzie runda dobiegla konca , decyzja nalezy do Ciebie

[...] glutamina, a podczas okresu budowania sily kreatyna i glutamina ew. HMB Do tego mocno zwiekszona ilosc ww. szczegolnie carbo po treningu i np. platkow owsianych na 45 min przed treningiem. W okresie odpoczynku Biostyminka i Zenszen, lub Cykl Dabka, mozna zachaczyc o wytrzymalosc. Jezeli nie bedziesz pewien ze twoja dieta (+ ew. suplementy) [...]

[...] za dużo w dziennej diecie a jajka mam już w 1 posiłku. (tylko nie pisz że pierś :D hehehe) P.S.2. no poważnie poważnie a jak inaczej;] Pozdrawiam serdecznie i niezwykle poważnie Poważnie to będzie od poniedziałku Mam już zdjęcia i pomiary "przed" - będę raz w miesiącu chwalił się efektami i poważnie dziękował za wszystkie Wasze porady!

dzięki, jeszcze takie pytanie co do przyjmowania: bcaa stosuje się 1g/10kg, więc zakładając, że będę przyjmował 10g, to te 10g mam brać przed treningiem i 10g po treningu, czy 10g to jest spożycie na cały dzień, np. 5g przed i 5 g po treningu?

[...] kasę a nie daj Bóg wyrobisz sobie głupi nawyk z lenistwa robienia kolejnej porcji odżywki zamiast zjedzenia czegoś sensownego. Z prostych rad: jedz duże śniadanie przed wyjściem do szkoły (jajecznica z 3-4 jaj z szybką plus kromka lub dwie razowca z czymś tam), w szkole do kanapek zjedz serek wiejski, obiad to obiad, pare godzin po [...]

Witajcie Jak zapewne wiecie długi weekend nie sprzyja przesiadywaniu przed kompem - a przynajmniej w moim przypadku Dlatego też kolejne interesujące bądź kontrowersyjne tematy do dyskusji zarzucę po weekendzie Być może przez ten czas sami znajdziecie dogodny temat do rozważań W końcu niemal codziennie chodzimy do sklepów, restauracji czy też [...]