przed czy po

ja myslalem np w taki sposob, sniadanko pozniej przed wyjazdem 5 bcaa, nastepnie pzadny objad, w godzinach popoludniowych na postoju gainer i na koncu dniowki popic 5 bcaa, i jakas kolacja, co sadzisz? czy moze lepiej wlasnie przez caly dzien bcaa, a wieczorem juz po calej trasie gainer

Faktycznie jest tam 200mg kofeiny w porcji..jednak tak czy siak bcaa przed/w trakcie treningu a data waznosci nie jest az tak istotna bo zapewne pol roku po dacie tez bedzie dobre

[...] Wiszenie na drążku codziennie, po 2 lub 10 min, zależy jak kto pisał. Pływanie często. Jeżdżenie na rowerze, że ledwo dosięgasz nogami pedał, wtedy ponoć się nogi wydłużają. Pić mleko, czy jeść białko przed snem, bo wtedy się hormon wzrostu uwalnia. Jeszcze na to co Cię interesuje L-Argnina jest dobra. Nie chce mi się więcej pisać :D pozdro

Co do 1, 2,3 posiłku zgodzę się z MilkyLayne. Część ryżu sprzed treningu wrzuć na po treningu. Przed treningiem jeszcze dodaj trochę jakiegoś białka, bo te 15g - jogurt, to naprawdę mało. Może to być np. jakieś jajko, twaróg chudy, czy trochę mięsa, które masz w innych posiłkach. Dodatkowo do kolacji możesz dorzucić troszkę warzyw, bo masz ich [...]

Dostaniesz następnego zonka! Tacy ludzie jak Nastula czy Kołecki (widzieliście przed chwilą jego walkę???!) to prawdziwi wojownicy! Wojownicy po przegranych się nie załamują tylko wyciągają z nich wnioski. Nastek co miał przegrać przegrał i teraz będą już tylko zwycięstwa. Nastula poddaje tego cielaka w pierwszej rundzie. Pałerrrr [...]

albo zamiast Kaizen Xtreme STACK to moze xpand? dnt rano xpand przed silka shock i po treningu xpand dnt xpand rano. Czy moze jakies inne polaczenie proponujecie? Chodzi mi gownie o stacki

[...] 6,25 5,35 0,5 75,5 50 / tu roznie bo nie bede jadl codziennie jajek Orzechy włoskie 3,2 12,06 3,6 130,2 20 Grejpfrut 0,6 0,2 9,8 291 100 lub inny owoc II Kolacja 22:30 przed snem Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 Oliwa z oliwek 0 14,94 0 133,35 15 i mialem male zmiany i tak musze miec gainera bo nie zawsze mi sie udaje utzymac [...]

Minerały tez w posiłku oostatnim czy bezpośrednio przed snem np godz po posiłku?

[...] włoski są dla mnie nie fajne pozdrawiam i z góry dzięki. Co do one blade pro to goli do zera, w sensie zostawia takie mikro włoski ale tego nie widać gołym okiem, ja nawet przed startami w zawodach nim golilem całe ciało więc tutaj musiało być wszystko na zero. Po 48h już widać że coś leciutko odrasta, nie ma jakieś wielkiej tragedii. Wiesz [...]

[...] od dyrektora pcozynając... przez dział logistyki... magazynierów... pracowników produkcji... a na portierze kończąc... nawet pani Zosia czy też Krysia sprzątaczki wiedzą... przed ludzmi nic się nie ukryje... swego czasu nastąpiła u mnie w firmie zmiana dostawcy sprężyn do kaset zwijaczy pasów bezpieczeństwa... niby szczegół... ale wszyscy [...]

[...] bym na to z izolatem. 1. Czyli zamiana izolatu na normalny posiłek 30min po treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, dobrze rozumiem? 2. Dużo zjeść oleju, tak odpowiadająco normalnemu posiłkowi (u mnie teraz ok 500kcal x5 i rośnie rośnie) czy jakaś mała dawka? 3. Na ile przed treningiem olej?

[...] treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, dobrze rozumiem? (że lepiej normalne jedzenie zamiast tego) 2. Dużo zjeść oleju przedtreningowo, tak odpowiadająco normalnemu posiłkowi (u mnie teraz ok 500kcal x5 i rośnie rośnie) czy jakaś mała dawka? Z białkiem? 3. Na ile przed treningiem olej? " [...]

MOWICIE ZE SIE NIE OPLACA? nie oplaca sie W SUMIE NIE CHCE ROBIC DUZEJ MASY RACZEJ SILA I JAKOSC. ALE BEDZIE JAKIS EFEKT PO TAKIM CYKLU NIE? być będzie ,ale lipnie... CZY TESC JEST NIEZBEDNY W PRZYPADKU DEKI? no przydałby się , chyba że nie masz obaw przed DD. A CO Z ODBLOKIEM TAK JAK NAPISALEM BEDZIE DOBRZE? żarty wolne....

[...] cenowo. Celuj w różnego typu promocje, ale zachowuj czujność - nieraz sklepy próbuj naciągać na nie kupujących. Jeśli nie masz czasu, to niestety musisz dzień przed szykować swoje posiłki i następnego dnia odgrzewać. Rób jakieś zupy z "wkładką" mięsną, jajkami gotowanymi. Dobrze by było, gdybyś miał mikrofalówkę - pozwoliłoby to [...]

przed swpadkami sily mozesz uchronic sie odpowiednio manipulujac intensywnoscia treningow. po cyklu kreatynowym zmniejsz intensywnosc. jesli uwazasz natomiast, ze popykasz sobie na silce pol roku czy rok i to co nabijesz - zostanie na zawsze, to sie chyba mocno zdziwisz. edit: albo lipne podejscie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-04 [...]

A po cyklu 12 tygodni prop 5000 tys j starczy hcg do tego clomid,lub nolva co jest skuteczniejsze ? i w jakich ilosciach ? propa bede leciał 75 mg na redukcji e2d zeby uchronic sie przed katabolzimem czy jest sens zakupienia arimidexu przy takich dawkach ?

Czy tak będzie dobrze? DT: 5g mono rano, porjca Nitro przed trenem(28g), 40-60g dekstrozy po treningu DNT: 5g mono rano

staz poltora roku wiek 18 rekord 100 biceps 38 ostatni cykl (1) 3 miesiace temu skladal sie z metki 100 tabsow na odblok clomid 10 tabsow wzrost okolo 180 waga 70kg po samej metce przytylem 9kg ale do tej metki mialem jeszcze gain bolica 10kg i 2 kg bialka kiepskiego bo naturela czy jakos tak jeszcze multi pack 36. Przed cyklem waga 61kg

Jeżeli możecie to powiedzcie mi jeszcze kiedy powinno sie ważyć pierś z kurczaka ? Przed włożeniem na patelnie kiedy jest pokrojona, sa usunięte kości i ogólnie jest przygotowana do smażenia (bez przypraw oczywiście) czy moze juz po patelni czyli jak jest gotowa do zjedzenia ?

Jak pewnie wiesz w każdym posiłku zawierającym bialko masz arginine, wiec stoswanie jej dodatkowo nie mam sensu! Przed treningim czy też po ma to jak najbardziej sens bo stosując dodatkowe suplementy pomagasz im w dostaniu sie tam gdzie powinny. Poza tym za duże stężenie argininy jest szkoldiwe, jak wszystko zresztą w wiekszych ilościach ;P Tak [...]