To jest twój temat to możesz sobie pisać ile chcesz. Betę niby piszą "2 porcje dziennie. Najlepiej spożywać jedną porcję rano po przebudzeniu oraz jedną porcję przed treningiem. " czyli rozwiązanie 5g krety +5g bety na czo ? przed treningiem to samo ? czy na samej becie lecieć ?
[...] i jest za duży kontrast między tym, co Ci się wydaje, a faktyczną temperaturą otoczenia. No i ogólnie mięśnie, stawy, są bardziej sztywne, cały czas właściwie bronią się przed zimnem. I jeszcze nie ma się zupełnie ochoty ruszać, jak jest zimno, to też chyba jakaś reakcja obronna organizmu. Zwłaszcza jeśli już masz jakieś kontuzje, np. [...]
[...] to solidniejsze źródło białka jest dla mnie zagadką jak narazie bo nie mam za bardzo pojęcia co wymyślić tak żeby nie dorzucać węgli których już pewnie mam za dużo 3 przedtreningowy zamienie z tym po treningu a przed treningowy może być na przykład coś takiego jak jakiś owoc np banan (dużo wegli) + wpc ? po treningu wiadomo ostatni [...]
Teraz miałem małą przerwę, ponieważ byłem dość poważnie chory i 1 tydz. leżenia w łóżku. Dzisiaj już normalnie zacząłem robić trening Mawashiego, ale po całym treningu (przed stretchingiem) chyba dorzucę z 10 - 15 min. biegu w miejscu (no bo narazie na zewnątrz nie ma warunków). Co do diety to już od 2 tygodni nie jem praktycznie wogóle słodyczy i [...]
[...] wstawania z przysiadu wyciskamy sztangielki nad głowę do pełnego wyprostu rąk - powrót sztangielek do poziomu barków kończy jedno powtórzenie Czyli hantle mam trzymać przed sobą na wysokości barków czy tak rozłożyć ręce jakbym chciał "latać"? Zmieniony przez - Danci w dniu 2010-03-27 15:17:07 Zmieniony przez - Danci w dniu [...]
Ok dzięki sogacz poszedł ;) A i bo mam raczej ograniczony budżet i mam 3 treningi na siłowni i 3 treningi na KB, jaki polecacie pobudzacz przed treningiem KB (bo shocka będę wykorzystywał tylko przed siłownią bo tak kasy nie starczy), może TSE? (3 tabletki już tam jakoś czuję). A tak poza tematem się spytam masę zazwyczaj robię na B - 2,5, W - 6, [...]
[...] dla mnie jest to nawiedzone troche, ale nie krytykuje - jest w tym jakis sens, natomiast w tym, zeby brac kreatyne w ten sposob - wiekszego sensu nie ma - bo mozna wziac przed/po sniadaniu lub w okolicach innego posilku czy tez o innej porze. Innymi slowy: po cow wstawac wczesniej by wziac kreatyne, skoro nie ma takiej potrzeby? Zmieniony [...]
ja dawkowałem : w DT 5 caps rano(30 min przed śniadaniem, 5 po odrazu treningu a w DNT 5 caps rano. A czy zaczniesz cykl z dniem treningowym czy też nie to jest obojętne. Efekty miałem takie, po miesiącu stosowania wl +7kg i +3kg na masie ;) Pzdr
[...] przetestować i wybrać najskuteczniejsze. Nikt mi nie wierzy, że to działa. Jak już ćwiczą to raz i myślą, że przejdzie jak po zastrzyku. Jak zaczyna boleć to sobie lekko przed telewizorkiem ćwiczę. Mam pracę siedzącą i bez różnych ćwiczeń budził bym się z bólu. Pomagają mi też ćwiczenia na brzuch. Silny brzuch pozwala odciążyć plecy, ale nie [...]
[...] kazdy rozumie tylko ty nie ... widze ze zrobilem pare bykow ale jest godzina ta a nie inna a pozatym niemoglem juz edytowac bo ktos odpowiadal na moj post po munucie ... Bialko wlasnie wypilem. Jesli chodzi o carbo zastepuje go bananem przed i czasami po tak mi doradzono. i zapytalem o aminokwasy czy ktos je bral Mega-Pro Amino 4000 dalem 95zl
Ja przy pierwszym kontakcie z kreatyna zrobilem 5,5cm w bicu, w tym 1,5cm powrotu po spadkach. W diecie patrzylem tylko czy mam te 2-2,5g/kg bialka. Waga ogolnie +11kg, po spadkach 9kg. Bf% przed = po. Wtedy zaczalem sie interesowac silka i dodatkami. =] Jakby ktos pytal byla to mono Olimpu.
[...] mnie jeszcze bo przyjechałem autobusem i wracałem autobusem bo nie miałem kontaktu z domem a ze byłem w szoku ze złamana(po raz juz przezywałem złamanie piszczela i miałem przed oczami te miechy w gipsie)to nie poprosiłem zeby zadzwonili domnie do domu zeby mnie odebrali z osrodka mój błąd ale oni te nie błysli,nigdy nic nie brałem zadnych [...]
[...] do produkcji amfetaminy a teraz w jej miejsce walą co popadnie i potem zjazd po fecie dwudniowy To było w 90 roku %-) Pewnie jeszcze ze smoczkiem latałeś :-PP Bez problemu wtedy szlo dostac efeke i ta w sklepie sprowadzana z USA byla najlepsza teraz juz sam nie wiem czy to spod lady bylo czy z połki? :-) Kopa dawalo przed walkami dobrego.
[...] latałeś :-PP Bez problemu wtedy szlo dostac efeke i ta w sklepie sprowadzana z USA byla najlepsza teraz juz sam nie wiem czy to spod lady bylo czy z połki? :-) Kopa dawalo przed walkami dobrego. Nom ja z 92 także wiesz nie wiem jak wtedy było ale wiem że jeszcze w 2010 bez problemu efke kupowałem :-) a teraz jest spory problem chodź nie mowie [...]
[...] razowego/ pelnoziarnistego z szynka z piersi z kurczka/indyka i pomidorem,185g tunczyka 12:30 posiłek III: vitaminy! 100g ryż brązowy 200 ryby pangi owoc 15:30 posiłek przedtreningowy:omega3,6,9,crester,guggol,thermo fatburner,bcca 100g pełnoziarnistego makaronu 185 tunczyka koło 19:00 V posiłek po treningowy:glutamina,bcca,hmb,crester 3 [...]
przy trecu cm3 napisane dawkowanie to 10g dziennie, DT 5g pół godziny przed treningiem, 5g po treningu i DNT 5g rano i 5g wieczorkiem bardziej. Mam właśnie te 3x w tygodniu siłownie i 3x w tygodniu treningi MMA. I sie zastanawiałem czy brać tylko w dni siłowni ,a reszta dni jako nietreningowe, czy 3x MMA i 3x siłownia liczyć jako 6 dni [...]
[...] 2 razy w tygodniu własnie na konkretny trening, a jak przyjdzie czas na konkretna redukcje to coś jak mumin, tylko mam nadzieje nie wchodzic na takie dawki :], raz walnałem przed treningiem ok 800 mg kofy plus 3 miarki hp i szczerze to kopniecie dosyc fajne ale bez szału, wiec pewnie podobna toleracje jestem w stanie sobie wyrobic,. :D. pytanko [...]
[...] zawody, o ile się zdarza komus startowac, sa drugorzędne, nie wspomnę o walkach ulicznych bo to dla gówniarstwa motywacja. Trenują bo to jest ich pasja? Przeczycie temu co przed chwilą powiedzieliście. Sprecyzujcie - ćwiczycie żeby pokonać bliźniego czy dlatego, że to wasza pasja? Ha ha ha Cały czas częstujesz nas wywodami tonem [...]
[...] 74 do 69 to dałem rade w niecałe 2 tygodnie i wcale nie byłem jakiś osłabiony itp. Tyle że codziennie rano biegałem, po południu trening,jadłem tylko śniadanie po bieganiu i przed treningiem jakieś ww proste i piłem mniej wody. O diecie nawet nie piszcie bo i tak nie mam czasu na nią zresztą mam tylko 2 tyg i chyba nie opłacało by się nawet ją [...]
Efedryna długie stosowanie
