przed czy po

Ok. Czyli w dniu, w którym trenujemy wytrzymałościowo, w posiłku potreningowym uwzględniamy ww. Co do długości treningu i umiejscowienia interwałowego - czy można stosować go 1-2/tydz. po 15 min., przed treningiem? Czy będzie on miał wystarczające rezultaty? !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] u Ciebie nie ma węgli w 2 posiłku. I myślę wywalić posiłek ten nr. 6- ten owoc i białko. Ale przełożyć trochę trening i ten posiłek który jem w drodze do domu nie zrobić przed treningowym a dodać jeszcze jeden i dopiero trening. Tylko co w nim dać ?? Pierś + kaszę/ryż ?? A z tym ryżem to tam w tym temacie pisze, że po treningu biały. To mam [...]

skoro masz bcaa to dla mnie sytuacja już jest klarowna 10g bcaa na 20-30min przed treningiem zaraz po treingu druga porcja bcaa po 20min Nitrogrogen po max godzinie posiłek. tak będzie najlepiej. Oczywiście jak białka zabraknie w posiłku przedtreningowym to mozesz dodać wtedy Nitroprogen. widzę, że masz pojęcie o co chodzi, nie wiem czy bardzo [...]

[...] wykonuję WSZYSTKIEGO 2-3 powtórzenia? To może ciężar zwiększać? Rozumiem, że w każdym dropsecie ma być 8 powótrzeń+3 powtórzenia+2powótrzenia... Dzisiejszy trening (jeszcze przede mną, więc jeżeli jakieś komentarze), według zasad opisanych na stronie 4: plecy (16 serii) unoszenie sztangielki w opadzie 4x15 wiosłowanie do brzucha 4x20 martwy ciąg [...]

[...] WYWAL GAIN BOIOCA, A TU DAJ KONIECZNIE JAKIES CHUDE MIESO/RYBE W TYM POSILKU ZOSTAW TYLKO NP. KASZE GRYCZANA +PIERSI KURAKA CZY MINTAJ. w sumie: 44b, 6t, 107ww, kcal 693 przed snem twarog 200g oliwa 20g OK. w sumie: 40b, 21t, 7ww, 374kcal dobrze %)? tAM AMSZ JESZCE ZA DUZA ILSOC BIALKA NA KG MASY CIALA. BIALKO 2,2 GR MAX.- JEST ZUPELNIE [...]

[...] ze bym sie wtydzil bez spodenek pokazac . Od tamtych wakacji mi blizny i skostniale krwiaki pozostawaly . Zreszta te manuale to tak dla jaj cwicze jak mi sie nudzi przed blokiem . Z takimi 30 cm murkami mi nawet wychodzi czasami . Wyznaje wogle zasade ze wszystko sie moze przydac w roznych najdziwniejszych okolicznosciach i nigdy za [...]

[...] zrzucaj zbędny tłuszcz po co ma obciażać stawy ? Ćwicz regularnie, wzmacniaj scięgna to bardzo ważne! Super ćwiczenie na wzmacnianie ścięgien: Siedząc nogi wyprostowane przed siebie i wykonujesz taki ruch - napinasz czworogłowy tak jakbyś chciał kolana wbić w łóżko/podłoge z największą siłą, jednocześnie maxymalnie wyginasz w swoją strone [...]

jeszcze jedno: rano biegam lub pływam na czczo, czy przed bieganiem i pływaniem brać TSE, czy lepiej po posiłku? Boję się trochę o żołądek.

Kiedyś brałem nitrobolon 2 tak ogółem dla sprawdzenia czy to prawda co mówią. Brałem 35 g - 25g przed i 10 po. Byłem zadowolony pompa przyszła po tyg. podskoczyłem dużo z ciężarami i opuchlizna po siłce długo się trzymała. Po odstawieniu efekt znika już po tyg.

[...] na mastera+prop to zaraz dwa dni po zakonczonym cyklu trena tak jak idzie kolejnosc i aktywne dzialanie srodka czy zrobic to np w ten sposob ze rozkrecic go juz 5/10 dni przed konczeniem cyklu trena, bo kazdy srodek musi sie rozkrecic, wiec rozumujac idąc z planem tak jak napisalem w pierwszej wersji moge poczuc spadek , pewnie jako pierwsze [...]

Sknocił o tyle, że nie zrobił badań przed cyklem,sknocił też fakt, że dał tylko 2500 hcg na 16 tygodni. Nie ma LH to właśnie zaburza pełen obraz,ale skoro test jest tak wysoko, przez ostanie 6 tygodni nie brał nic co mogłoby sztucznie go windować (np clomid) to LH też jest na dobrym poziomie (czyt. w normie). FSH nisko, ale to typowe po tak długim [...]

[...] mogę dać 50g po treningu. Nadal mam zamiar jechać na diecie CKD, czy też jej odmianie lowcarb na masę. Tam nie mogę przekraczać 150g węgli dziennie. Więc tak "drobię" carbo... Rano i przed treningiem ma ułatwiać transport kreatyny. Po treningu też trzeba dać węgle, ale jak dam więcej to dieta straci w nazwie "low carb" :)

jezu, ramzes nie chodzi o to czy on jest kozakiem przed monitorem czy nie! chodzi mu o liczby i postawe, która w pewien sposób narusza polskość, kłuje w nasz naród i w pewne w poczucie/odczucia/przekonania patriotyczne wielu uzytkowników...nie chodzi o to kto jest kozak a kto nie. Chodzi o to, ze po tym co Hitler zrobił - dla wielu ludzi jest [...]

tzn mowisz ze lepiej brac cp rano i xp przed slika niz np xp przed silka a cp po ?? czy to bez roznicy ??

a co z reszta :>? moze jeszcze jakis znawca oceni :> czy moge czasem pic MASS XXL przed treningiem, nie zawsze sie da wyrobic z tyloma posilkami w tak krotkim czasie jak pospie troszke dluzej po pracy :) Zmieniony przez - Patoll w dniu 2006-11-22 17:43:27

[...] - do tych najciezszych serii buty do biegania nie nadaja sie na silownie i nie mozna miec tych samych do biegania i na silke, w butach do biegania w ogole nie powinno sie chodzic, tylko biegac, a po silce przeciez nikt nie biega i jak kupujesz pas to nigdy przez allegro tylko w sklepie bo taki pas trzeba zawsze przymierzyc przed kupnem

no i o dziwo już się obudziłam, spania było około 6h , wcześniej intensywnie nogi zrobione. Po treningu 15min rozjazdu na rowerze, a przed snem to co pani w aptece poleciła. Może to zbieg okoliczności ale jestem wyspana. Jutro dzień bez treningu, wezmę tabletkę przed spaniem i dam znać czy zadziałało.

[...] w domu to ciwczysz czy jak? ja np. na treningach mam tak ze mamy taka "rpzgrzewke" po ktorej najchetniej bym poszedl do szatni wziął prysznic i poszedl do domu a przedemna jescze 2h treningu...noi po ponad pol roku wyrzymalosc mam ale nadal rozgrzewka mnie wykancza glownie daltego ze w miare uplywu czasu zwieksza sie liczbe cwiczen i [...]

Nie wiem czy wybrać izolat ten czy ten Mam wrażliwy żołądek więc może izolat? Chcę go pić około 22 zaraz po siłce przed snem.

[...] do Ciebie dojść, więc i moje pytanie stąd się wzięło-popełniając często takie czyny, jak sugerują Twoje wypowiedzi o niuansach walki ulicznej, prędzej czy później beknąłbyś przed prawem. - nie popelniam takich czynow, pisalem hipotetycznie, ogolnie mam dwie lewe rece do walki, dopiero sie ucze, reszte odp czytaj wyzej, za duzo wpychasz w moje [...]