przed czy po

[...] ilosc serii mozna tak sobie obliczyc ale nie zapominaj, ze sa to wartosci przyblizone. Po pierwszym cyklu stwierdzisz czy za duzo czy za malo. Ja tez cwiczylem na dlugo przed HST i przesadzilem obliczajac ilosc wg tych wskazowek. 3. Ja tez lubie niektore cwiczenia dlatego zmieniam je co cykl. Po SD kazde cwiczenie dobre jest (tak jak na [...]

[...] pestki dyni III Posiłek13:00 w szkole cos takiego abym mogl w szkole zjesc Chleb razowy mięso szynke z piersi kuraka/indyka jajka warzywa pestki dyni IV Obiad(posiłek przed treningowy) 15:00 ryz brazowy,kasza jeczmienna,gryczana,makaron durum, bialko np.piers z kuraka / indyka, / chuda wolowine,tune w sosie wlasnym,swieza rybe [...]

[...] tego jedzenia i suplementów na przyrost masy to nie będzie się to rozchodziło po całym ciele? Mam już dość przybierania masy w nogach. Czy może stosować suplementy jedynie przed treningiem? Zmieniony przez - Fejkolos114 w dniu 2019-06-14 22:00:34 Zmieniony przez - Fejkolos114 w dniu 2019-06-14 22:04:55 Zmieniony przez - Fejkolos114 w dniu [...]

[...] że ta podstawa siłowa przełożyła się na szybkie przyrosty masy, widzę w profilu jedyne 24lata, więc naprawdę szacunek za takie osiągnięcie, ale najwięcej pewnie jeszcze przed Tobą! Robert Piotrkowicz też chyba był trójboistą, ma mniejsze wyniki siłowe od Ciebie, a po przejściu do kulturystyki poszedł jak burza, zdobywając po drodze [...]

[...] chodzi o wycisk skiskajacy? Do klatki można dołożyć zarówno bicepsy jak i triceps, jednak aby było poprawnie, nic nie może ze soba kolidowac w rozkładzie. Obecnie dzien przed plecami robisz biceps – i to już jest blad. Tak samo dzien po klatce triceps. Musisz tez pamiętać, ze triceps po klatce czy biceps po plecach będzie zmeczony, [...]

[...] e5d HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed Napiszcie proszę czy jest ok A co powiecie na to zdanie: "Podawanie hCG konczysz na dwa tygodnie przed momentem w ktorym SAA przestana dzialac aktywnie w organizmie. Na przykład, możesz zaprzestac hCG w momencie ostatniego strzału Testosteronu enanthate." Cytat z: [...]

[...] mam ponad 20 kg niedowagi (a wg. wskaźnika BMI - równo 30, ale ten wskaźnik określa idealną wagę, więc tym akurat bym się nie sugerował). Wiem co to znaczy obudzić się rano przed szkołą, mieć mdłości i nie być w stanie niczego zjeść poza jednym ciastkiem, które spożywam 5 min. !! Wiem co to znaczy zasiadać do obiadu i czuć się już pełnym, jak [...]

[...] hantlami. treningi pod okiem instruktora to bardzo dobry pomysł, ale o dobrego trenera nie jest łatwo. Dzięki za rady :) Tak, gdy zwiększam co tydzień to zwiększam o węgle przede wszystkim. Posłucham Was. Ciekawe zjawisko się dzieje, myślałam, że to wahania wagi, ale schudłam 0,6kg przed ostatnie 2 tygodnie, czyli na zwiększaniu kcal. Podoba mi [...]

[...] nie działa doraźnie. Teoretycznie nie zależy nam żeby na treningu obniżać kortyzol. Jego wzrost ma swój cel. Podobnie jak rano. Nie miałem na myśli tego, że przestanę brać przed treningiem ashwy czy zwiększę dawkę różenca i cytryńca na 2 cap i odrazu zobaczę różnicę. Nie nie miałem bardziej na myśli na dłuższy okres czasu po kilku tygodniach [...]

Co do BCAA nie opłaca się brać przed oknem, bo wtedy organizm nie patrzy czy to drogie aminokwasy, zwykłe aminokwasy, czy to cukier prosty, po prostu od razu zamienia to na energię tym samym przerywając post (przynajmniej ja słyszałem, że BCAA przerywa post, niektórzy twierdzą inaczej). Przed zaczęciem postu po prostu organizm już korzysta z [...]

Są to: HMB Olimp Mega Caps i BCAA Olimp Mega caps Czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie: HMB: 1*rano 1*po treningu 1*wieczorem BCAA: 5*rano 5*przed treningiem Teraz pytanka :) : 1. czy brać bcaa przed snem ?? 2. jak dawkować w dni bez treningu?? waga 62kg napisałem w pierwszym poście:P pozdrawiam Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-03-22 [...]

Ja też siedze ostatnio przed kompem dużo może nawet tyle co Ty. To na bank ma wpływ na oczy nawet gdy się siedzi w okularach bo przecież monitor jest tak blisko oczu. Okulary noszę tylko w domu a ostatnio to w ogółe ich nie noszę. Wyleczyć wzrok można tylko nosząc okulary/szkła albo operacyjnie ,ja nie zdecyduję się na to gdyż jest całkiem [...]

a jak powinno brać się stak kreatynowy i HP czy może być tak że: w dni treningowe: poniedziałek i piątek jabłczan środa i sobota HP 5g rano na czczo 30 min przed posiłkiem i po 6 godz, 45 min przed treningiem następne 5 g a w dni nie treningowe tylko 5g rano naczczo???? i czy trzeba robić jakieś przerwy w dawkowaniu?? np tak jak biorąc kreatynę po [...]

[...] a praca nog przy uderzeniach i techniki bokserskie to cos co znaja tylko z telewizji byc moze w tym co pisze autor jest TROSZKE racji ale pamietaj ze wymagania stawiasz przed soba sam na wspole z trenerem. to juz zalezy od ciebie jak sie do tego przykladasz, czy biegasz codziennie, czy uzupelniasz silka , czy odpowiednio sie odzywiasz itp [...]

[...] kulturysta, który widząc mnie był w szoku, że nigdzie nie startuje: D był przekonany, że jestem bikiniara, podobno mam warunki i śmiało moglabym startowac.. Dlatego tez o tym myske, jednak najpierw chce zrobic forme marzen. Poki co jestem 2 lata po ciezkim porodzie i dopiero wracam do tego co udalo mi sie osiagnac przed ciaza :) pozdrawiam

[...] 90 doszedłem teraz siła 100-105, dodam że bezkoksu czy nawet kreatyny. Diete trzymam węglowodanowo-węglowodanową czasem sobie węglem urozmaice. Klate ćwicze raz w tygodniu przed treningiem SW. Gdybym bardziej postarał się z dietą i czasem na treningi to kto wie? Wiem,że po pierwszym pół roku efekty już tak szybko nie idą ale idą i np. za 2 lata [...]

[...] drążek do zamówienia) rozgrzewka: skipy: -uderzanie piętami o pośladki 1min -wyprosty nóg do wyciągniętej dłoni 1 min pajacyki (ręce do poziomu lub klaskanie przed siebie) tabata: 20s - squats (z wymachami rąk) 10s - przerwa 20s - burpees 10s - przerwa 20s - mountain climbers 10s - przerwa 20s - high knees (kolana do pasa [...]

Podliczając terazniejsza diete w vitalu pod 65kg masy ciala: B-187g 2,9g/kg (samego zwierzecego wychodzi 2,3g/kg) T-91g 1,4g/kg W-381g 5,9g/kg 3029kcal 1. Godz.9.00 jajka na tw. 3sztuki-180g płatki owsiane 80g rodzynki 50g czasami zdarza sie nie zjesc orzechy przeniesione na dalszy plan białko z procha 20g (porcja nitrotecha tj.28g) O3,gold [...]

[...] ustawka pomiedzy Śląskiem Wrocław i "przyjaciółmi" oraz Arką Gdynia i "przyjaciółmi" nie dochodzi do skutku gdyż Ci pierwsi atakują przyjezdnych przed terminem ustawki. Ginie chłopak z Arki...zasady dalej odnośnie zasad które pisałeś,fakt ze kibiców Lecha opisałes ale chyba kibiców innych drużyn "się nie [...]

[...] jestem zadowolony z efektów. a to że macie znajomych którzy zawieszają się czy coś to może po prostu te osoby nadużywają narkotyków twardych i alkoholu dlatego chodzą tacy zamuleni. Bo na pewno po samym paleniu człowiek nie będzie taki pusty :) Wiem to po sobie dziennie 1.5 g spalam sam a szczególnie przed siłownią, wtedy mam większą motywacje :]