przed czy po

Witam. nie wiem czy to dobry dział ale wydaje mi sie ze tak , mam pytanie co sadzicie o takim połaczeniu shotgun przed treningiem po treningu rehab i do tego białko mutant mass, i oczywiscie uprzedze teksty dieta to podstawa ,jest dieta chce ja wzbogacic tylko nie wiem czy czasem nei za duzo tych odzywek :)

Witam.Jak często moge szamać gorzką czekoladę ? czy po aerobach biegowych nadawala by sie przed posilkiem pelnowartosciowym ?

Witam mam mały problem z dawkowaniem supli, jak połączyć Olimp bcaa xplode, Vitalmax monohydrat i nitrobolon 2 jak połączyć to wszystko żeby się nic nie kaplikowalo i czy mógł bym dorzucić porcję mono do nitrobolonu przed i po treningu? I kiedy wrzucić bcaa? Proszę o pomoc i dziękuje za wszystkie porady ;)

MAM PYTANIE DOTTYCZACE ODŻYWEK NA MASE, CZY SA JAKIES ODŻYWKI KTORE MOŻNA BRAĆ TYLKO PRZED LUB PO TRENINGU I DAWAŁOBY TO JAKIŚ EFEKT W BUDOWIE MASY. A I JESZCZE ZEBY ODŻYWKI TE BYLY W ROZSADNEJ CENIE!!!! ************** Im wiecejm masy tym lepiej ale bez przesady!!!

witam, mam takie pytanie jak przyjmowac clenobuterol? chodzi mi ile tab dziennie, o jakich porach.. czy np dwa tab na raz czy pojedynczo w jakims odstepie czasu, czy przed posiłkiem czy po posilku. z góry dzieki. pozdrawiam

Mam takie małe pytanie dotyczące diety na masę. Jestem początkującym i i właśnie zamierzam przybrać na masie. A więc czy w diecie na masę musze wyliczać wszystko co do grama? Czy nie wystarczy np: Jeść 5 posiłków dziennie, wiedzieć co jeść przed i po treningu, zdrowo się odżywiać (zero fast foodow)?

Czy w posiłku przed i po A6W powinny być ww ? W dzień z HIIT mam 2,8ww/kg, a w dzień bez 2,3ww/kg, powinienem to wyrównać ? I czy to nie za dużo ww przy zrzucaniu sadła u ekto ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-05-12 21:58:58

Siemka. Mam pytanie. Czy jeśli jajko przed ugotowaniem lub usmarzeniem waży 80 g czyli 10 g białka to czy po ugotowaniu też jest te 10 g białka ? 100 g jajka kurzego to 12.5 g białka - 80 g to 10 g białka. Jajko waży okolo 70 - 80 g.

ile osób tak to łączy i czy coś zaopserwowaliście ikiedy lepiej brać przed treningem czy po

Witam, kończę swój pierwszy cykl kreatynowy, który w dni treningowe wspomagałem mesomorphem. czy po zakończeniu cyklu mogę nadal brać przed treningowo mesomorpha? i co zamiast kreatyny? arginina będzie okej? czy może zupełnie odstawić suplementy?

witam waga 97 kg 187 wzrost lat 16 moje zapotrzebowanie tluszczu 97 więc w jakich posiłkach dawac tego tłuszczu duzo sniadanie ,2 sniadanie, kolacja?? czy w obiad przed i po treningu tez aha i ile tych tł najwięcej ze 25? chodzi mi oto ile gram tłuszczu mozna dac najwięcej w jednym poisłku

Witam. Mój ziomek na 100% rezygnuje z cyklu w jego trakcie. Pytanie czy po 5 strzałach testosteronu propa ( 1 cent ) trzeba coś z tym robić? Jakiś odblok trzeba? Czy hormony same wrócą do tej samej normy co przed cyklem? I czy jaja będą normalnie funkcjonowały i produkowały powrotnie? ( strzał co drugi dzień )..

hej mam pytanie bo ustalilem sobie diete i teraz nie wiem w jakich porach uzupelniac ja bialkiem czy rano czy po treningu czy przed snem...dodam ze chce stracic tluszczu troche moja dzienna dawka to 160 g pomozcie mi to jakos podzielic...dzieki z gory

siemqa mam kilka pytan co do białka: 1. jak dawkować białko? tak jak gainera przed i po treningu? 2. czy jesli biore białko musze brać tez carbo czy wystarcza wegle z jedzenia? 3. czy białko można brac ciagle czy trzeba robic przerwy w braniu?

Szybkie pytanko mam Założone mam że jem posiłki co 4h , przed ostatni jadłem o 18.30 więc wypadałoby mi zjeść o 22.30, lecz padnięty jestem i najszybciej poszedłbym już spać i co zrobić z posilkiem ostatnim? zjeść go i od razu iść spać czy po prostu nie martwić się jednodniowym wybrykiem.

Witam. Zastanawiam się czy skrobia kukurydziana to węglowodany złożone które mógłbym stosować przed i po treningu (trenuje sprint jak coś)? W 100g zawierają 86.8g ww. Znalazłem bardzo tanio na allegro i zastanawiam się czy to dobre rozwiązanie-zamiast jakiejś odżywki. Proszę o odpowiedzi

jak to bierzecie , tak ajk na opakowaniu 5 przed i po treningu czy , moze lepiej bedzie 5 rano i 5 po treningu?

Kiedy wracam z treningu mam kłopoty z koncentracją wzroku. W ubiegłym tygodniu pisałem sms-a, a literki skakały jedna przed drugą. Po jakimś czasie to mija. Czy to normalne, czy powinienem pójść do okulisty?

Witam Wyczytałem w pewnym artykule, żeby najlepiej wyeliminować warzywa z posiłków przed i po treningu. Moje pytanie brzmi czy warzywa stanowią w takich posiłkach problem? Ogólnie lubię zjeść do ryżu, kaszy czy makaronu jakiś kalafior, brokuł, paprykę czy też cebulę.

Witam za tydzien startuje z cyklem Dieta/Białko/CM3/ZMA/BCAA XTRA/Vita-min Sport Wiek 16 Wzrost 193,5 Waga 93KG I Mam problem z dawkowaniem BCAA Xtra activlaba ponieważ jedni pisza ze jesc w DNT jedni ze nie trzeba. W DT 10g przed 10g po W DNT Nie stosowac Mogę tak? czy jednak musze w dnt tez? Prosze o odp i odrazu dzieki