[...] Anglii, to nikt go łatwo nie odstawi" - powiedział z kolei jeden z liverpoolskich żurnalistów. Dziennikarz "Tempa" podglądał jednak Dudka podczas rozgrzewki przed jednym ze spotkań Premiership. Był także na rozgrzewce przed meczem Pucharu Ligi Angielskiej. Dudek nie spisywał się najlepiej. Znowu wypuszczał piłkę z rąk. [...]
[...] czy tran zastąpi te orzechy i oliwe z oliwek Czy moge w dni nietreningowe w porze treningu jeść kasze gryczaną?? No i już nie przesadzajmy z tym z tym jedzeniem twarogu przed samym snem, myśle że jajka lub twaróg godzine przed snem będą odpowiednim wyborem Myśle, że jakoś powolutku, powolutku dojdziemy do tej całej diety Dzięki wszystkim, [...]
[...] ostanio troche biegałem i troche miałem zakwasów. Kupiłem wczoraj provit 852400gram (starczy mi na jakieś 1,5 miesuiące bo bede go pił rano, po treningu 30 minut po carbo i przed snem) Takze dzisiaj kupiłem whey gainer 4000 3800 (starczy mi na jakies 3 tygodnie będe pił miedzy posiłkami) Zakupiłem także dzisiaj mini zestaw z trce kreatyne z [...]
[...] A wiosłowanie sztangą polecam zrobić podchwytem. Tylko z tym martwym ciągiem to też wszystko zalezy od tego gdzie umiejscowisz nogi...bo jak będziesz je mial np. dwa dni przed plecami, to w gre wchodzi dodanie martwego ciągu do sesji z nogami. BARKI: 1) Wyciskanie sztangi zza głowy 12-10-8 2) Unoszenie hantli bokiem 12-10-8 3) Unoszenie [...]
[...] "he who controls the distance, controls the fight.", " the art of fighting is the art of moving at the right time." Widać to było gdy Cain zrobił piwot, aby obronić się przed wejściem w nogi przez Brocka, aż Lesnar odbił się głową od ziemii, gdyby nie była to.mata a np betonowe podłoże np chodnik, to po odbiciu głową od ziemii już by nie [...]
[...] wstanie i boksuje, "na pompie" boksowanie będzie wyglądać komicznie wręcz, bo nie będzie siły ciosu a tym bardziej dynamiki. Pomimo to na rynku znajduje się nieliczna grupa przedtreningówek de facto dla kulturystów ale nadających się na użycie ( z głową! ) przy treningach SW. Są to suple o nie wielkiej zawartości pomperów (aakg, cytruliny etc) i [...]
Więcej białka. Szczególnie rano po długim odpoczynku. Do tego więcej zdrowych tłuszczy. Z rana do tego musli możesz dodać biały ser półtłusty i oliwę z oliwek. Przed siłownia i po siłowni ok 30min dał bym odzywkę białkową zamiast tej kaszki. 1h po Odżywce pełnowartościowy posiłek. Kolacja to samo dodaj coś białkowego i zdrowe tłuszcze. Przed snem [...]
[...] to w 100% robić do z głową i dobrze, szczególnie przy saa. kasy na pewno nie będę skąpił na towar. jednak nadal pozostaje dylemat, jeżeli decyzja z mojej strony będzie na tak, czy brać mete czy teścia... z jednej strony igła i obawa przed nią, z drugiej strony oral i niszczenie wątroby... ech... nie sądziłem, że kiedyś nadejdą takie dylematy...
[...] w nim zjesc to przykladowo kanapki z twarogiem i warzywami.Nie musisz kombinowac z gotowaniem.Przydalo by sie dorzucic zrodlo weglowodanow Obiad.nr1.Powinien miec miejsce przed treningiem.Bardzo latwo jest ugotowac sobie ryz i zjesc go przykladowo z jogurtem<jesli umiesz przysmazyc to z piersia z kurczaka na oliwie z olwiek>lub rybki :) [...]
a swoja drogą, czy podobnie ma sie rzecz z bananami? zawsze myslałam, ze lepiej ich nie jesc przed treningiem, bo duzo cukru i wysoki indeks wiec lepiej po (jesli juz), ale wiele razy widzialam, ze dziewczyny jedza banana na prosto przed fitnesem. pomyslalam ze moze chca miec wiecej energii czy cos. czy jest do tego jakas głębsza ideologia? [...]
no widzisz... mam problem z proporcjami posiłków jak optymalnie rozłozyć węgle, żeby była siła na dwa treningi w ciągu dnia? pierwszy normalnie na czczo wiadomo- bieg a drugi po dwóch posiłkach siłka w każdym dać węgle ( chodzi mi ogólnie o cały dzień a nie czas przed treningami) czy tylko w dwóch pierwszych i potem w tym potreningowym?
Wojtuś już mnie chyba nie lubi:/ Sadd po uderzeniu czy przed? Tomuś lód, maści i do jutra rana będzie ok:D czekoladka byś był Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-27 21:06:45
axilo co z tego ze twoj ojciec mial 45, jak nie widac jak to wyglada to rownie dobrze mogl to zrobic na kanapie przed tv jedzacz czipsy bo wazyl 130kg. A po za tym skad ty k*rwa mozesz wiedziac czy bral czy nie? dawidtt kup sobie okulary mozna miec 50 w lapie naturalnie, ba mozna miec i wiecej nawet nie widzac silowni nigdy na oczy, sa takie [...]
[...] jak Kevin Lee czy Michael Chiesa albo Michael Johnson. Allen-Amirkhani - fajna wyrównana kulanka, Allen to może przyszły mistrz. Szkoda Picketta, ale to Vera ma przyszłość przed sobą i piękne KO po średnim występie. Gunnie zaj**iście się zaprezentował, mógłby z Lawlerem walczyć albo z RDA/Cerronem czy Magnym. Manuwa kolejny lewy sierpowy [...]
[...] od 7n). aż 15 amino po treningu? mam problem z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie. a cm3 nie brać przed śniadaniem? Ogólnie to kilka osób mi mówiło że te 360kaps to najlepiej w 4tyg zjeść i to wychodziłoby 12 dziennie tak jak jest zalecane. ba 3g to nawet nie poczuję [...]
[...] z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie, tak, bo to jest bialko w tabletkach, nie aminy a cm3 nie brać przed śniadaniem? Ogólnie to kilka osób mi mówiło że te 360kaps to najlepiej w 4tyg zjeść i to wychodziłoby 12 dziennie tak jak jest zalecane. jza duzo, nie ma sensu ladowac [...]
[...] jak możesz jak wyglądało życie w Kosovie na codzień nim ogłosiliście niepodległość.Chodzi mi o żywot takiego zwykłego obywatela." Mieszkam na terenie Kosova, mieszkałem przed ogłoszeniem niepodległości i byłem tu również przez pół roku dwa lata temu, ale nie jestem ani Serbem ani Albańczykiem wiec nie „ogłaszałem [...]
No właśnie kolega koksownia mnie natchnął. 4 tydzień na cyklu, przed nim jeszcze 16, a już myśli co na wiosnę Co do organizmu to oczywiście masz rację. Wszystko jest sprawą indywidualną. Dość łatwo jest ocenić blok i dostosować clomid. Natomiast trochę trudniej stwierdzić, że "organizm już się wyczyścił z syfu". W pewnym sensie może to [...]
Liga angielska - Premiership
