przed czy po

[...] sobie 3 ćwiczenia klatkowe jedno po drugim to po pierwszym klata już jest elegancko rozgrzana. Natomiast jeśli są to zupełnie inne ćwiczenia na inne grupy mięśniowe to warto przed każdym zrobić. dokaldnie:-) ja tak czy inaczej stosuje rampe i zawsze z lekko zanizonych ciezarow startuje:-) moze jestem przewrazliwiony, ale odpukac nie mialem nigdy [...]

'co myslisz o tym białku serwatkowym co sie reklamuje na końcu gazet np MUSCLE,IRON itp sa one tanie ale czy dobre???' nie czytam.... 'tylko 15g' przed treningiem..wystarczy...tyle serwatki... 'ja myślałem że biało pije sie po aerobach??' po treningu tez nalezy spozyc bialko..dobrym rozwiazniem moze tu byc bialko wolnowchlanialen... Pozdrawiam [...]

tzn. sory nieprecyzyjnie sie wyrazilem ja to ciagle traktuje pod wytrzymalosciowki przed/po, a wtedy nie usmiecha mi sie wypic tyle. W trakcie jednak izotoniki. A na silowni wszelkie intra workouty to dla mnie już jest takie strasznie wpychanie suplaaa na sile, ewentualnie popijanie BCAA, EAA czy hydrolizatu (choc tego sie raczej nie da tak pic :D [...]

Nie musisz mi mówić przed przerwą nie trenowałem pół roku czy tam rok :) Po prostu mi to wystarczy i wyraźnie prosiłem o ocenę oraz poprawki planu a każdy odwraca temat w stronę FBW :D

[...] Posiłek 9.30 2 sniadanie - 30g bialka/60g wegli/15 g tłuszczy Posiłek 12.00 3 sniadanie - 30g bialka/40g wegli/20 g tłuszczy Posiłek 15.00 obiad - 30g bialka/45g wegli/15 g tłuszczy Posiłek 18.00 przed silownia - 30g bialka/30g wegli/14g tłuszczy Posiłek 21.00 kolacja i zarazem posilek po silowni - 30g bialka/25g wegli/0 g tłuszczy

[...] za odpowiedzi .Ale odpiscie mi ile mam brac, w jakich godzinach, itp I co mam wziasc po cyklu zeby nie miec spadków.Ja narazie biore : Kreatyne 5g plus 2 kap tauryny 30 min przed siłka i 5g plus 1 kap Tauryny odrazu po treningu, Gainera pomiedzy posiłkami 2 razy dziennie po 40g .I nie wiem czy brac Olimp ZMA na noc a jak mam brac ZMa to ile.

Tak oglądając wszystko mam juz mniej więcej upatrzone odżyweczki i mi pomóżcie wybrać . na pompę : Nox pump czy friction przed treningiem : storm czy xp ? po treningu : cell pump czy cm3 lub cos innego ?? Białeczko na noc jakies ?? ( polecicie coś ) i dodatki to bcaa zma l-glutamina i vita-min z olimpa ?? co myślicie o tym ??

poprawka: Dzienne zapotrzebowanie dla mnie: Białka: 151,2 g Tłuszcze: 72g Węglowodany: 450g Kalorie: 3051 W tej diecie mam wszystkiego troszeczkę więcej, mianowicie: Białka: 200g Tłuszcze: 94g Węglowodany: 452g Kalorie: 3484g czy może tak być? czy trzeba coś w tej diecie zmienić? I Posiłek: Mleko 3.2% - 200g Płatki owsiane - 100g 2 Jaja kurze [...]

[...] - wypijesz juz skislego. Batony sa po to aby moc zastapic normalne pozywienie w sytuacji gdy nie masz dostepu do odpowiedniego jedzenia lub do uzycia gainerow, bialek itp. Poza tym nie prosilem o porade czy baton czy gainer tylko o ocene tego konkretnego batonu. Popracuj przed matura nad czytaniem ze zrozumieniem bo mozesz miec klopoty w lecie.

Jak Pregnyl zniknie z rynku, to ceny underowego HCG pewnie skoczą do góry. Przesadzacie z tym lękiem przed underowym HCG. Od 3 lat praktycznie tylko undery walę - może z 2-3 razy wmixowałem Pregnyl w cykl czy odblok. Ovigil, teraz Vir. Odbloki robione z badaniami więc nie ma mowy o tym że sobie wkręciłem albo co. Wiadomo apteka zawsze [...]

Z tym sprzętem do pomiarów też trzeba uważać najważniejsze by robić pomiary w tych samych warunkach, np po treningu wyjdą inne wyniki niż przed, po zjedzeniu posiłku czy wypiciu wody też wyskoczy np że mamy więcej tłuszczu

zakupiłem juz towar i od jutra zaczyna brac mam jeszcze pytanie bo pytałem sie znajomych kiedy brac to mówią ze to nie ma różnicy ja chcem brać 1h przed treningiem co o tym sadzicie czy bylo by lepiej po treningu może głupie pytanie ale pewnie jakaś tam różnica jest

[...] temat to rozumiem ze nie zgadzasz sie z moja opinia ze ciemne makarony/ryz sa lepszym zrodlem wegli oprocz okna 15-120 min po treningu niz ziemniaki? Ryż - fakt, wybija się przed szereg w gronie produktów zbozowych. Jednak daleki bylbym od tego, by przekreślać ziemniaki, nawet pokusiłbym się o stwierdzenie, że w niektórych przypadkach ich [...]

[...] temat to rozumiem ze nie zgadzasz sie z moja opinia ze ciemne makarony/ryz sa lepszym zrodlem wegli oprocz okna 15-120 min po treningu niz ziemniaki? Ryż - fakt, wybija się przed szereg w gronie produktów zbozowych. Jednak daleki bylbym od tego, by przekreślać ziemniaki, nawet pokusiłbym się o stwierdzenie, że w niektórych przypadkach ich [...]

Tanita mierzy jak chce, jak jestes przed posiłkiem to inny wynik a jak po to inny, zależy czy piłes wczesniej wode czy nie, która godzina itd ;) Wrzuć zdjęcie

[...] to beda wolniej rosnac przez co dluzej beda chodzic na silke bo jak by szybko zdobyli zadowalajaca ich mase miesniowa to przestaliby chodzic. W ogole co niektorzy tam fajnie cwicza... przerwy pomiedzy seriami po pol dnia zeby poczytac Flexa albo postac (jak jest lato) przed silownia w swoich strojach treningowych dla lansu.. ze sa pakerami :D

[...] robią takich badań żeby więcej kasy wyciągnąć na oglądalności walki? (bo wszyscy najlepsi by odpadli i np. UFC nie miało by juz oglądalności/kasy z nich)? Czy robią odbloki przed walkami (w co wątpie i jestem pewny że tak nie jest)? Jak wyglądają ogólnie takie badania antydopingowe? bo domyslam się że są na to procedury jakieś jak musi to [...]

[...] u Ciebie będzie jeszcze większe,iż Twoja masa ciała jest jeszcze większa...i jedziesz przez ten tydzien lub dwa np na poziomie 3800kcal i sprawdzasz wage czy coś idzie...na ostatni posiłek daj twaróg i oliwe... Produkty zawsze ważysz przed jakąkolwiek obróbką...wage sobie kup to podstawa...przed treningiem daj ryż brązowy po może byc biały

[...] suplementy: BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme Mega Caps 150kapsułek Creatine Mega Caps 60kapsulek ( jak coś to do kupie bo tanie są ) Gold Omega-3 bede brać 1 kapsułke przed obiadem zobaczymy jak to wyjdzie Vitamin Multiple Sport - te 2 kapsułki co 2 dzień Thermo Stim od dziś zaczynam brać 3 dziennie Mam też ponad 2kg gainera : Wartości [...]

Hmm. To bralbym 3x dziennie. Rano i po treningu na pewno i teraz nie wiem czy przed treningiem gdzie sam trening obniży cukier no i ile iu Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-14 10:30:11