[...] i sa w śródniej bronie ważace nawet po 40 kg (badacze broni zastanawiają sie czy ktokolwiek tym mógł walczyć). W walce taka bronią nie chodzi o walenie "cepem" przed siebie ale wykonanie tak uderzenia by idbite lub zablokowane bylo w stanie zaslonić walczącego. Zgadzam się że im cięższy przyżąd to i finezja walki nim mniejsza ale [...]
niezgodnosc wagi? ****a ladnie.na 2,5 tygodnia przed turniejem dowiedzialem sie ze jest limit wagowy do 91kg...Zrzucilem prawie 7kg do turnieju i na wadze po obiedzie wazylem 92kg... zastanow sie raz jeszcze co napisales...czy to ze najpierw mowia mi ze mam walczyc z butcherem,ktory na wskutek powaznej kontuzji nie moze walczyc i dowiaduje sie ze [...]
[...] WYWAL I DAJ TU JAKIEŚ MIĘŚO ZAMIAST TE BIAŁKA Z JAJEK 11:00 puszka tunczyka w sosie wlasnym DAJ WĘGLOWODANY Z NISKIM IG,WARZYWA I TŁUSZCZE 14:00 100g piersi kurczaka 50g (przed ugtowaniem) brzowego ryzu brokuly, pomidory DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY 17:00 100g piersi kurczaka 50 g (przed gotowaniem) brazowego ryzu brokuly, pomidory DAJ ŹRÓDŁO [...]
czy jezeli mamy jeszcze zakwas po ostatnim treningu (niedzielny - trening przed cyklem, ktory mam zaczac, mierzenie maksow bylo wtw=edy) oplaca sie isc na silke dzisiaj czy zaczac cykl jutro/pojutrze?
ostannie 2 pytanka siłkę koncze o 22. posiłek po treningowy jest tez jako kolacja. Czy mam dostarczyc W/W? Czy zamiast ginera może być glukoza 1g/1kg m.ciala? A gainerek np. przed treningiem.
tg3 może źle napisałem, nie zalewa mnie, ale nie mam w planie treningowym wcale aerobów i nie wiem, czy zmieniać to czy nie? mogę ostatecznie pobiegać co jakiś czas chwilę, tylko nie wiem kiedy. Co sądzisz o tym, że będzie to po treningu i przed wzięciem gajnera?
[...] nie było tak jak zawsze, że nie mogłem chodzić czy wypompowany. Po prostu, jakoś lekko. Zobaczymy jutro. Jak nie, to nogi będę robił jednak na powtórzeniach koło 15. Bicka nie zrobiłem w zeszłym tygodniu, to tu dodałem. W młotkach opuszczałem powoli i jakby przed sobą, co dało świetny efekt. Modlitewnik na sztandze prostej, dobrze dopompował.
https://i.imgur.com/6MV8Yk0.jpg Jon Jones: Ludzie zawsze szukali wymówek dla moich sukcesów Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones ma przed sobą walkę rewanżową z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232 i wejdzie do niej po zawieszeniu za oblane testy antydopingowe zredukowane do 18 miesięcy. Była to druga taka wpadka Jonesa, która mogła [...]
[...] o takim myślę, potrafi przyjąć krytykę dotyczącą idola z honorem, a wy tu jakieś pojazdy po wyglądzie gości, a niby co? peja taki wypakowany kozak tak? a bęben wyiebany 20cm przed klate, dla was jego sylwetka tez nadaje sie dla leszcza? ogarnijcie sie troche, bo temat zaje.bisty a przez takich jak wy tylko ludzie wylaczaja powiadomki, co ja tez [...]
Mi po amotaxie kiedys na ryju wywalilo miliony bialych krost, jakis lojotok czy cos. Nie polecam. Jak po debiutach wygral ktos? Niektorzy jak zwykle wystartowali w formie na pol roku przed startem.
Ja nie trybię jednej rzeczy. Na jaką cholerę uczy się cywili, którzy nigdy nic nie ćwiczyli obrony przed nożem? Nam przez cały rok przy każdym treningu z nożem powtarzali, że jak się widzi nóż to trzeba uciekać, bo szanse na obronę przed nożownikiem są minimalne, niezależnie od poziomu wyszkolenia. Więc pomijając aspekt możliwości... Krav Maga, [...]
[...] nie trzeba robić nawet punkcji. Skierowanie na rekonstrukcję, udaję się 15.05, ale nasze kochane szpitale mega zapchane, więc dostaję termin tydzień później, tuż przed Bożym Ciałem. Siedzę więc w szpitalu bezczynnie przez cały długi weekend i usługuję paniom już po zabiegu. W końcu 28.05 przychodzi czas mojej operacji: rekonstrukcja [...]
[...] odlozyc sie w czasie i pozniej odezwac sie uciazliwym bolem. Noszenie torby na jednym ramieniu, przeciazanie jednej z rak podczas pracy fizycznej , noszenie ciezkich przedmiotow w jednej rece , ktore przeciazaja bark odpowiadajacy danemu z ramion. To jest banalne, wiem ale odlozone w czasie powoduje pozniej nadwrazliwosc barkow przez co [...]
[...] pozbyc . zastanawia mnie również optymalne dawkowanie tu jest napisane http://activlab.pl/aktualnosci/view/90 Dni treningowe: Początkowo około 2,5g (maksymalnie do 4g) – przed samym treningiem. Dni bez treningu: Początkowo około 2,5g (maksymalnie do 4g) – z rana. czy w dt. przed tr. 2 kaps i po tr.2 kaps dnt rano 2 kaps. i wieczorem 2 kaps [...]
[...] duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja oczywiście po treningu i przed rozciąganie i rozgrzewka ;) Do zadań chce dodać cos na plecy jakies wyciskanie sztangi za plecami i cos na klate np zwykle wyciskanie , moze byc ? czy zamiast [...]
[...] jak pracuje nocke to mam 75% znizki. Oczywiscie po nowym roku nie tkne takich rzeczy nawet, ale na razie mam pregi na czworkach i zarys kostki to dla mnie kurde jak miesiac przed zawodami to pozwalam sobie jak moge bo czemu nie :) TRENING Dzis byl taki deko nie okreslony. 1. Martwe ciagi - 10 x 1-11 2. Podciaganie na drazku - 10 x 8-10 3. [...]
[...] Ja nie tylko obejrzałem filmiki ale tam byłem i brałem udział. Pomysł z umiejscowieniem imprezy bardzo orginalny ale sprawił też trudności .Mało miejsca dla zawodników i przede wszystkim dla publiczności a tej nie brakowało.Zaplecze sanitarne - przemilczę długość kolejki chyba że miał to być element treningu wytrzymałościowego88-O.Wszystkie [...]
Czyli BCaa brac 30min przed treningiem i w czasie treningu drugą porcję? czy wystarczy ta jedną przed treningiem? Na śniadanie jem jajecznice z dwoch jaj, pomidor i boczek oraz orzechy, czy to wystarczy czy brac rano tez białko? Myślałem na razie iż brac te bcaa przed treningiem i białko po treningu a druga porcję przed spaniem, jak myślisz?
[...] kraju. Wiem ze nieznajomosc tych zasad nie stanowi przeslanki egzoneracyjnej co do ich przestrzegania ( wspomniana zasada ignorantia iuris... ), dlatego uwaznie je analizuje przed przyjazdem. Jezeli mi sie prawa danego kraju nie podobaja, bo np. nie moge w.g. nich bic po pysku mojej zony czy tez zakazac pelnoletniej corce pojscia na studia, to po [...]
Konfrontacja Sztuk Walki III - wyniki na żywo
