przed czy po

[...] Białko SFD Vitalmax Creatin Monohydrate Mega Capsules 300cap moje pytanie brzmi jak brac nastepujace odzywki i czy podany przezemnie sposób jest prawidłowy: DT rano 40g białka 30min przed treningiem 5g mono po treningu 5g mono + 40g carbo przed snem 40g białka DNT 5g mono w godzinach treningu zaznaczam ze to moj pierwszy cykl kreatynowy :)

[...] kręgosłupa może oznaczać że to może być groźne dla mojego zdrowia czy taki ból powinien być podczas tego treningu? 2. Czy jeśli podczas ćwiczeń 2/4/6 włożę dłonie pod lub przed pośladki, będzie to miało gorszy efekt końcowy, czy zmęczenie i efekt końcowy po treningu będzie taki sam? Dodam że jeśli se tak ułożę dłonie to na kręgosłupie jest [...]

[...] układ posiłków/skład byłby dobry. Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna, nigdy wcześniej nie stosowałem. Zdecydowałem na ucięcie kalorii do około 2400. Czy dawać jakiś spalacz? Ogólnie chce zrobić przy tym też cykl kreatynowy.\ Posiłki 14.00 przed treningiem, posiłek 17.00 po. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc5d4681db2c4941959dba2bdeaf725b.png

[...] kilka moich pytań : - czy mogę mieszać tłuszcze z węglami i białkiem w każdym posiłku ? - czy zamiast oliwy mogę stosować mct do posiłków ? ( na pewno będę chciał dać mct przed treningiem) - zależy mi na wzmocnieniu mięśni oraz delikatnym przyroście ponieważ straciłem dużo masy mięśniowej ( wiem wiem na basenie cudów nie zdziałam) - chyba że [...]

[...] po polowie fiolki. Pod reka mam tamoxifen i clomid. Brac juz? Wolalbym to delikatnie zbic, pol tab tamoxu co 2 dzien jest ok? Zbijac juz prolke? Swoja droga dziwne ,ze tak wybila skoro biore ome apteczna. Ankiete dzialu wrzucam z przed cyklu, jakos niesamowicie sie to nie zmienilo. Dzieki! /SFD/2023/10/9/6dc4968329cd4af7b3618d19d032104a.jpg

Kupiłem kreatynę olpimpu w kapsułkach(180 kapsułek). Chcę ją stosować w następujący sposób: Dni treningowe 4 rano przed śniadaniem i 4 po treningu. Dni nietreningowe 4 rano przed śniadaniem. Czyli kreatyny wystraczy mi na trochę ponad miesiąc. Czy mogę stosować kreatynę w ten sposób? Dietę oczywiście mam. Przez te 3 miesiące treningu przytyłem 8 [...]

Witam was ;) A wiec tak ,pewnego slonecznego dnia podczas pracy na dworze uwalil mnie jakis robak w okolice oka ,dokladnie w ten doleczek miedzy nosem a brwia zaraz kolo oka wiem ze wiecie o co chodzi xD ale mniejsza o dokladne miejsce. Nastepnego dnia obudzilem sie z opuchlizna jakiej jeszcze w zyciu nie widzialem. Musialem wybrac sie do lekarza [...]

[...] ważne się zawsze rano Dodam że chodzę cały czas głodny przez co czasami podjadam A to kilka chipsów, ciastek czy kawałek ciasta domowego jestem endomorfikiem. Z supli biorę Kreatyne, d3+k2, omega3, zma, przed treningiem na siłowni arginina, cytrulina i przedtreningowka po treningu na siłowni białko I tu moje pytanie co jest ze mną nie tak ?

[...] wykorzystać do końca gainera i czy mógłbym np użyć go po treningu w mniejszej ilość, razem z monohydratem kreatyny? Przed używam stacka kreatynowego Beltor Z3 6g porcja, a tutaj bym dał np 3g? I pytanie o firmę Proactive ktoś miał może? Bo jest do kupienia za 80zł Cytrulina + Beta-Alanina+AAKG, a chciałem dodać do zestawu przed treningowego.

Siema wszystkim, jestem ON już rok, leciały różne środki, głównie enan, bold, 8 tyg. Przed ostatnimi zawodami był tren ace, anavar i halotesin, peptydy ghrp 6 i cjc 1295. Od 4 tygodni jadę 500mg/ew enan solo. Podczas cyklu cały czas był proviron 25mg ed, raz na 3 miesiące hcg 2500ui e4d (4 strzały). Zastanawiam się czy jest sens zacząć [...]

SIema Jestem po 4 tygodniowym cyklu z monohydratem kreatyny i chcialbym przedluzyc cykl do 8 tygodni ale z jabłczanem kreatyny czyli 4 tygodnie z monohydratem i 4 tygodnie z TCM. I otoz moje pytanie brzmi czy lepiej zrobić cykl z jabłczanem za pare tygodni czy wlasnie przedlużyc cykl?? I mam 150 kapsow olimpa Tcm czy to wystarczy czy dokupic [...]

[...] coś zjeść. Jem wtedy jak wiadomo same zdrowe rzeczy, np jajka, czy twaróg albo np taką owsiankę sobie strzelę. Jeśli to co będzie miało wspólnego to ćwiczę swoje ćwiczenia przed snem (takie trwające max 5min) - czyli po tym jedzeniu, a abs na brzuch tak około godz. 21. Waze bardzo mało 62kg na 186cm i mam 18 lat. Licze na solidne odpowiedzi. [...]

[...] z 50 kapsulek hmbolon i troche shocka zmieszanego z massacra ..nie chce tego wyrzucac a nie bardzo wiem jak to polaczyc. Czy to by mialo byc tak : 2 hmb rano posilek 30min przed trenem massacra i shock razem juz zmieszane.. po treningu 30 min 3 kaps hmb i na sen 2? a W dni NT?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wrwq Wiek: 25 [...]

[...] lub ziemniaki , raz w tygodniu jakaś zupa się trafi. Warzywa: ogórki , buraki , grzyby , często surówka z kapusty pekinki z jabłkiem , marchewką ,porem i majonezem. 17:00 przed treningowy Makaron 100g BTW 10/1/76 Pierś z kurczaka 100g BTW 17/10/0 18:00 trening 19:00 po treningowy Piersi kurczaka 100g BTW 17/10/0 Torebka ryżu 6/0/76 Warzywa [...]

Witam, od dzisiaj przyjmuje shock therapy + storm (universal) + aakg trec. Bralem shock'a 30 min przed silownia, w polowie treningu czulem ze mam za wysokie cisnienie (lekkie zawroty glowy, straszne pobudzenie) lekko sie zeschizowalem jak cwiczac triceps w lewej rece lekko zdretwialy mi palce. Bylem zmierzyc cisnienie to 15 min po treningu mialem [...]

[...] siłownie mam poniedziałek , sroda , piątek- i tu mam pytanie poniewaz zjadam sniadanie ok.7;30 pozniej jem chleb na 1 i 2 sniadanie odpowiednio ok.10 i ok.12;30 siłownie mam przed 15 więc nie wiem jak z obiadem czy jeszcze wciskać? po tym drugim sniadaniu? czy zrobic mniej posiłków po prostu a sytych?Proszę o pomoc [...]

Jestem na 4 tygodniu stosowania tihta + scorch obecnie dawki to 2 tighty naczczo , 3 scorchy przed treningiem i 2 po poludniu. Moje pytanie jest odnosnie tego co mozna stosowac po takim cyklu czy thermal pro bedzie odpowiednim rozwiazaniem narazie fat leci pieknie ale po zakonczeniu cyklu to czuje ze jeszcze nie bedzie to co chce i chcialbym [...]

Wiosna przyszła i wszystko kwitnie, a przede mną ciężkie chwilę z zapchanym nosem i opuchnietymi oczami. Jedynym wyjściem jest zyrtec lub claretine. Nie wiem jednak jakie są interakcje między tymi lekami a suplami, które przyjmuje. A jeżeli są, to jakie odstepy czasu powinny byc miedzy ich braniem. Biorę Green Magnitude z rana i po treningu Body [...]

[...] ze stolcem ;/ Często jest luźny i mam silne gazy. Nie wiem czym to jest spowodowane, a na razie nie chcę z tym lecieć do lekarza. Sprint do łazienki zazwyczaj zaczyna się przed treningiem i przez to źle mi się ćwiczy, ponieważ nie mogę się skupić nad ćwiczeniami. Proszę o pomoc, czy z moją dietą jest coś nie tak, czy organizm musi się [...]

[...] biegam 21 ide spac Cwicze jeszcze wiecej - rosnie wspolczynnik aktywnosci co za tym idzie zwieksza sie zapotrzebowanie kcal. Przeliczajac czas na posilki po odliczeniu 2h przed silownia i pol h po obu aerobach pozostaje mi TYLKO 8 godzin!!! - jak tu rozlozyc 5 czy 6 posilkow gdy wyjda maksymalnie 4 jak juz rozloze sobie po 2h ? prosze o [...]