przed czy po

[...] wraz z nadejciem nowego roku (chyba najwczesniej). A takie pytanko dodatkowe - czy tego rodzaju uraz (czyli skrecenie kolana i "trwaly uszczerbek na zdrowiu"; jeszcze przed ta sobota, bez porzadnej rozgrzewki nie moglem zbyt duzo biegac, choc po rozgrzewce moglem biegac ile sil) predysponuje mnie do kategorii D i wojskowej rezerwy?

[...] ale jest to suplement, ktorego nie wpisywalbym na liste wymaganych. Bialko/gainer jak jest taka potrzeba. Cytryna jaki sens widzisz w laczeniu mono i jabłka? Dawkowanie wrzuc: DT (trening silowy) Crack przed treningiem 5-6 caps cm3 po treningu, LUB rano. Jak CI lepiej. DNT 5-6caps jabłka w jednej, lub dwoch porcjach. Styknie akurat na 60dni.

[...] i to jest na partie brzucha ok 4 minuty na przyrządzie (tez nie wiem jak sie nazywa) ale przymocowuje sie nogi do pedalkow i ciagnie taka linke z uchwytem nie moglam znaleźć nazw tych przyrządow a chcialabym opisywac to bardziej przejrzyście, moze jakies rady? nie wiem czy dobrze, ze bylam na rozciąganiu przed cwiczeniami - chyba powinnam po?

Jezeli nie idziesz spać odrazu po areobach to ok ale najlepiej w popołudnie lub rano nadczo . BCAA przed areobami 1g na 10 kg masy . Czy facet bierze bcaa czy kobieta to nie ma różnicy

ile czwiczysz i czy masz diete ? do v12 nie ptorzebvujesz loaded jak masz sama v12 to mozesz brac po treningu i przed snem, tyle ze dawka przed snem powinna byc wieksza Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-28 11:01:32

tylko znowu wtedy magnum bym brał tylko dwa razy. 70 g przed południem i 100 g po treningu. Nie za mało? Wtedy starczy na więcej dni. Czy to na jedno wyjdzie czy jednak lepiej przez mniej dni a większą dawkę?

osobiście preferuje nei spożywać posiłków wysokowęglowodanowych i w ogóle wysokokalorycznych przed treningiem i popijania wysokich ilości weglowodanów w czasie treningu. nie traktuje tego jako ogólne zalecenie, ale po prostu moje osobiste uwarunkowania i predyspozycje w połaczeniu z celami treningowymi, specyfiką treningu sprawia, że strategia [...]

w co mam nie wierzyc ??? doradz mi tylko jak sie bierze mete po treningu czy przed i czy cykl 1-2-4-2-1 jest dobry ???

RAin super polece do Apteki!!! wielkie dzieki i do tego Cyklu możecie mi to rozpisać tutaj mam dawkowanie CYKL XPAND DYMATIZE +CP BIOGENIX Podobnie jak przy poprzednim zestawieniu kazdego dnia po jednej porcji z kazdego produktu Jesli trening mamy rano zalecam 20-30 min przed treningiem porcje Xpand a wieczorem Cp Jesli trening robimy w [...]

W jednym temacie sie zdażyło racja, pytanie brzmi czy zauważysz różnice w regeneracji itp stosujac jedna porcje dziennie 10g a 2 porcje po 5 g przed dwoma wysiłkami :) według mnie nie :) Wszystkie źródła podają że dawkowanie BCAA to 1-2g na 10kg masy ciała NA DOBĘ.

[...] z dnia na dzień???? mogą to być potówki, albo łupież pstry. Obydwa schorzenia to nic takiego jak nie będą schodzić to kup sobie jednorazówkę nizoralu w aptece nałóż trochę na gąbkę i posmaruj tą pianką plamki zostawiając ją na kilka minut. Najlepiej robić to przed kąpielą i co najmniej 2 razy dziennie. Po jakimś czasie same zejdą pozdrawiam.

Zamówiłem nitro II, mono vitalmaxu i białko. Pierwszy raz bede bral booster azotowy i chce sie dowiedziec w jakich porach to spozywac i czy zaczac od mniejszych dawek. Moja propozycja: Dni treningowe: Po sniadaniu - mono 5g + nitro / bialko Przed treningiem - nitro Po treningu - nitro + mono / bialko Dni nietreningowe: Na czczo - porcja nitro [...]

[...] po 6 do domu, to jedyne o czym myślę to "spać", ale muszę jakoś wcisnąć coś do jedzenia bo nie chce tracić na wadze. Co do posiłków właśnie w płynnej formie, to znalazłem jeden przepis (skład) ale są tam płatki owsiane i banan, więc jak zacznę to jeść/pić przed snem, to boję się, czy to nie odłoży się jako tłuszcz, bo to sporo węglowodanów.

wiem ze nie o tym temat no ale kiedy lepiej brac Bcaa jak robi sie alfa cardio ? do tej pory bralem tak ze 30min przed posilkiem bralem 4 tab bcaa potem posilek nastepnie odczekalem 1,5h i alfa cardio potem zaraz po 2 tab bcaa i po 40min posilek a teraz zastanawiam sie czy nie lepiej wziac po posilku np 1h ? i wtedy czekam 30min i alfa cardio

w domu mam zwykły elektroniczny i przed treningiem zmierzyłem sobie to miałem coś około 170/68 ale już mi nei jedna osoba mówila ze zwykły elektroniczny na nadgarstek nie jest zbyt dokładny... dlatego z 30 minut po treningu udałem się do apteki na profesjonalne badanie... 179/42 -.- i właśnie nie wiem czy jutro robić strzała następnego... koledzy [...]

[...] czy aby nie zwiekszyc ilosci ww do 4/kg badz z 2b/kg Ale juz nie z nabialu tylko z kuroka- takie ilosci chyba dalo by sie wyczesac Co do warzyw, sa sa w karzym posilku przed/po silowym jednak uwarzam ze nie ma co sie rozdrabiac by uzgledniac je w bialsie kaloryczny, bardziej tam chodzi o mikroelemty jakie maja w sobie .Wiec mechanicznie [...]

Bez wiekszej roznicy czy wezmisz 10min czy 30 min przed. Carbo jaknaj bardziej z bialkiem odrazu po treningu.

A powiedzcie mi jeszcze, jak to jest, czy owe enzymy nie wpłynął niekorzystnie na suplementy, które spożywam ?? Czy nie wpłynie to jakoś na efekt działania kreatyny czy też przedtreningówki ?? zamierzam brać enzymy 30min przed posiłkiem przedtreningowym, a przedtreningówke i kreatynę godzinę po posiłku.

zjedz se z godzine przed podciaganiem cycka z kuraka, zrob 6 serii podciagania po 10-12 powtorzen i 30 minut po treningu jakas rybke czy cos. Cos tam pomoze ;) A odstepy miedzy seriami takie, po ktorych bedziesz czul, ze dasz rade zrobic kolejne 10 powtorzen. Albo rob sobie to : [...]

"Ochydny mocz" Czy pamiętacie wypadek z przed kilkunasu lat.Dwu grotolazów zostalo uwięzionych w grocie.Bez jedzenia. Znaleziono ich po okolo 20 dniach w dobrej kondycji fizyczneji psychicznej.Wiecie dzięki czemu przeżyli? Pili wlasny mocz i wodę skapującą ze ściany groty.Ten wypadek mial mijsce tutaj w POLSCE! Poczytajcie na temat [...]