przed czy po

O kurde zanim ja to wszystko porowanam to bedzie 6 rano ale coz czego nie robi sie dla grama miesnia zaczynam szukac:D Dzieki ci wielkie,a co do pytania o interwaly to lepiej przed czy po ,a moze przed i po ?bo w silowe tylko bede dawac przed.

essentiale forte ządzi,czy przed czy po czy w trakcie cyklu zawsze najlepiej brać po 2 kaps dziennie. ja sobie ostro zajechałem wątrobe winkiem oralnym.od pół roku jade z essentiale i jest ok, teraz biore metke. zaden sylimarol czy hepatil tego nie zastapi

no to liczymy przed czy po gotowaniu? bo mi sie wydaje ze przed ;p

ok i jeszcze z innej beczki jak wejde na creavate to mam jeszcze aa pq tylko 60 tabl chce je brac w dni kicka i teraz nie wiem przed czy po bo po bede bral kreatyne glukoze moze jescze ryboze i 5-10 gram glutaminjy (raczej 10), aa chce brac okolo 6 tabsow lepiej bedzie tak czy tak czy jak wezme po to bedzie sie to wszystko dobrze wchlaniac troszke [...]

Mam 2 pytania: 1. Ostatni posiłek w ciągu dnia jako posiłek po treningowy? Jest taka możliwość? 2. Z rana do pracy jeżdżę rowerem. Odrazu jak wstanę jem pierwszy posiłek (białko, owies, mleko, wiórki kokosowe). Lepiej będzie jak ten posiłek zjem przed czy po jeździe na rowerze? To jest około 25-30 minut dystans 10km

...chce dorzucić te 3-6 rund worka. I teraz pytanie przed czy po treningu siłowym?...Zależy co cięższe. Jeśli chcesz sobie "popykać" na worku, to worek najpierw - jako rozgrzewka przed siłką. Jeśli natomiast chcesz przez te 3-6 rund pracować ostro, to lepiej po.

[...] jeden posiłek? Czy jakieś zwiększyć? Kurde jak zjem 200g mięcha to już mi ciężko idzie kasza... Mam mało węglowodanów w diecie.. jakieś rady? WPC to mam kiedy przyjmować? przed czy po treningu, chcę jeszcze zażywać creatynę proszek, czy to będzie kolidowało? odnośnie posiłku po treningowego, zazwyczaj trenuję 20-21 i jak zjem obfity posiłek po [...]

Czytałem że CP jest lepiej brać przed treningiem niż po treningu. Czy to prawda? Rano na czczo odpada, ewentualnie w szkole a druga porcja przed czy po treningu?

kreatyna 5g rano i 5g przed lub po treningu, odrazu a nie 20min przed czy po;-) bialko wg brakow w diecie + rano porcja i po treningu gain fasta i MA bym odpuścil

dzieki za odp:) widzę ze aminokwasy starasz sie uzupełniać przez cały dzień, niz np wieksze porcje okolotreningowo bcaa i gluty. jak uważasz czy glute lepiej dac przed czy po treningu np 15g?

espaniole, takie to wszystko sie latwe wydaje na google, a leczenei jest o wiele trudniejsze bo caly czas sie o tym przekonuje! Z tego co wiem moge jesc kiszonki, ale musi to byc kapustka przegotowana, tylko do konca nie wiem, czy przed czy po kiszeniu

[...] wyglada to moje menu ale ja gotowac nieumiwm za bardzo to nawet ta dieta nieskoweglowodanowa mi odpowiada dzieki za sugestie. Od jutra zaczynam biegać. Mam biegac rano przed czy po sniadaniu? obiecuje ze ta silownie włacze do planu tych miesni naprawde mi troche ubylo , skora tez nie wyglada najlepiej a tu jeszce swieta ale nic nie tkne [...]

DT: rano 3-5g KA - slownie rano, obudzisz sie i bez znaczenia czy walniesz to na pusty zoladek czy np 30 min po snaidaniu... jeden ****! po treningu 3-5g KA - dasz przed czy po treningu rowniez jeden ****! DNT: 3-5g KA - jedna porcja dziennie wynoszaca z przedzialu od 3gram do 5gram wszystko jasne?

A może gdzieś w to "wmieszać" gainera dodatkowo? Tylko wtedy lepiej przed czy po ? Czy może i przed i po ?

rozpiska by wygladala tak: DT 30 min przed sniadaniem 5 g krety + 1 kapsułka Tauryny 1,5g 30 min przed treningiem 5g kretki + 1 caps Tauryny od razu po treningu 50g carbo DN 30 min przed sniadaniem 5 g krety + 1 kapsułka Tauryny 1,5g Składniki OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg (150 porcji) OLIMP Carbo 1500 g (30 porcji) VITALMAX Kreatyna [...]

[...] a plastry, ale 20g to na kanapkę nawet za mało , 120g razowca to ok 4 kromek, spokojnie po 50g można piersi dać ja na kanapkę daję po 100g piersi minimum. 3 szynka j/w, orzeszki ziemne są słabym źródłem białka jak i tłuszczy 4 gotowana pierś 150g ważysz przed czy po ugotowaniu jak przed to wklep w dziennik surową pierś, bo to jest różnica

Czesc, mam pytanie jak ważyc piers z kurczaka? Przed czy po smażeniu? Przed smażeniem wazy np 300g a po usmażeniu 200g, wiadomo, ze z tej piersi schodzi woda, ale wlasnie wliczajac 300g to chyba jest błędem, bo te 100g, które podczas smażenia ucieka nie jest piersią wiec czy nie powinno sie wliczac gotowego? Z gory dzieki Waż kiedy chcesz. Ale [...]

moim celem jest rzezba brzucha do wakacji i na tym sie koncentruje a cwicze zeby podciagnac sylwetke.Pozniej zajme sie treningiem na mase jak zrobie troszke sprzeu. I teraz to juz nie wiem kiedy ten brzuch mam cwiczyc.Przed czy po bieganiu i czy moge go cwiczyc codziennie po cwiczeniach na inne partie??? prosze odpowiedz

Kiedy właściwie wykonuje sie streching - przed czy po treningu ??

Mawashi male pytanko... streching lepiej robic przed czy po terningu ???