[...] głównym sponsorem UFC i fighterzy nie będą mogli mieć reszty sponsorów na spodenkach, tylko Reeboka i także nie będą mogli wychodzić do klatki ze swoimi sponsorami a także przed walką/po walce mieć swoich sponsorów w rozmowie z mediami (dlatego niektórzy stracą swoich sponsorów). Jednak z tym straceniem sponsorów nie jest tak do końca, bo [...]
[...] podchodzą, przynajmniej daję rade ;] Co do ACT to niestety nie dam rady robić tych ćwiczeń w domu ze względu na to, że gdzie ja bym siłownie miał nie interesując się tym przed tem ^^ Sprzętu więc nie ma, trzeba iść na miasto i zaczyna się problem. Chodzę już do pracy, robota typowo fizyczna, 10h dziennie. Przyznam że niezła harówa, więc [...]
[...] diecie zobaczyc wiecej bialka układaj diete na 2000kcal, z rozkładem 120g bialka/170g ww/reszta tluszczu, wszytskie weglowodany prosze jedz w trzech posilkach rano, oraz przed i po treningu co mnie uderza w tej rozpisce to fakt, ze z jdnej strony wpisujesz cwiczenia dośc ciezkie do wykonania a z drugiej tak male ciezary w innych to dziwne.. [...]
Płeć :M Wiek :28 Waga :78-84,5 (z przed i po cyklu) Wzrost :184 Cel treningowy :cały czas masuje Staż treningowy na siłowni :3 mies Uprawiane inne sporty :ping pong rekreacyjnie:) Dostęp do sprzętu (siłownia domowa: stojaki, ławka, drążek) : Dieta :bilans na + Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Omega3, komplet witamin, BCAA [...]
Sołtys, ja tam widzę dla ciebie bulka do w miarę przynajmniej dopracowanej diety, carbo przed i po treningu, zma przed snem, możesz zapodać jeszcze taurynę w okresie przed i potreningowym, a jak cię stać to glutaminę czy bcaa, ale to już w miarę mozliwości finansowych bo jeśli nie to musisz to choć w części nadrabiać dietą i carbo...
[...] była tylko z TRECa więc ją kupiłem CREATINE + TAURINE i do tego był gratis DEXTROSE i mam pytanie jak to jeść? i czy mógłbym brać dextrose razem z keratyną i w takich samych porach co kreatynę? Tak pisze na opakowaniach kreatynę w dni nietreningowe przed śniadaniem i kolacją a w treningowe przed i po treningu dextrose rano oraz po treningu
A JEDNAK ! Wracam z pytanie, mam strasznie duzo roznego rodzaju sałatek w słoikach (matki przed zimowy wyrób). Strasznie duzo tego zostało i tu pytanie, moge je jesc ? czy jakos nie specialnie ? Chodzi glownie o obiad przed i po treningu. I w jakich ilosciach...
[...] nie widzialem silowni deb.ilu po chu.j wogole piszesz takie glupoty wypier.dalaj stad jak nie masz nic do powiedzenia na ten temat barnie!!!! cwicze 4 razy w tygodniu i moje pytanie w jakich porach mam jesc binabol chodzi mi o to czy np. przed treningiem lepiej czy po treningu , albo czy przd sniadaniem czy po sniadaniu.... rozumiecie teraz???
[...] tluszczyk- oczywiscie podstawa jest dieta.. beez niej zadne cwiczenia duzo nie pomoga.. 3. Ile tak jezdzic codziennie? Narazie jezdze tak 1h dziennie ale dalbym spokojnie wiecej, tylko czy przy dluzszym treningu miesnie sie zabardzo spalaja? zmniejsz czas jazdy tak 40-60 min, stosuj BCAA lub glutamine przed i po trenigu aby nie popalic miesni..
Tak oczywiście. MAx Carb zawsze po treningu. Kreatynę 2 x dziennie po 5 gram (przed i po treningu lub rano na czczo i po treningu). Glutamina doskonale z nią współgra, gdyż zapewnia większe nawodnienie mięśni. A masówka w ciągu dnia żeby utrzymac prawidłową regularnośc posiłków. Tylko Broń Boże nie popijaj MASS XXL czy Magnumem Kreatyny po [...]
Jak wyleczę złamanie ręki chciałbym jak najszybciej wrócić do formy przed kontuzja, więc planuję cykl na białku i kreatynie Cell Pump. Teraz kilka pytań odnośnie białka: 1. Jak stosować?(czytałem że przed śniadaniem, przed i po treningu, więc co z dniami nietreningowymi?) 2. Jakie białko polecacie? (w miarę tanie) 3. Czy białko z cell pumpem da [...]
koles rozpisal mi to tak: MASSACRA 1por. rano naczczo 2 por. 30 min przed treningiem. A kkeatyne mowil zeby brac 1 por. rano naczczo 2por 30 min przed treningiem -- > i tu mi cos nie pasuje bo czytałem ze najwazniejsza porcja jest to ta brana po treningu... Wiec jak prawidlowo brac ja ?? przed treningiem czy po ??
[...] ilością B i T i praktycznie bez W. Natomiast drugi posiłek z karkówką wypadało by wzmocnić jeszcze w białko bo trochę mało...proporcję wyjdą wtedy jak trzeba. Do posiłku przed i po treningowego możesz zjeść warzywa nic to nie zaszkodzi... nie możesz się nimi napchać. Po co wcinać suchego kuraka jak możesz go zalać sosem np pomidorowym, który [...]
[...] rozlozonych w ciagu calego dnia. Do kazdej dawki m1t bierz 2 tabletki sylimarolu (sprawdz czy ci wystarczy). Skoro wszystko masz za darmo to od siebie moglbys dorzucic ZMA przed snem. Po cyklu clomid (choc wg niektorych 3 tyg to za malo ale ty 1 raz bedziesz koksil i jeszcze nie wiesz czy taki cykl cie mocno przyblokuje) w dawkach: pierwszego [...]
[...] , ja osobiscie dodaje troche kakao do smaku) 2/- 11:30~, szkoła -kefir -Chleb Razowy - orzechy włoskie (dodaj warzywo i oliwe z pozniejszych posilkow) 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu (najlepiej brązowy ryz) -150g~ Piersi z kurczaka -5 ml oliwy z oliwek (wywal) 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -100g ryż [...]
[...] To co on jada i również jak to oblicza nie ma zbyt wiele wspólnego z tym jak warto robić. Poza tym, nie wiemy również na ile realne jest to, co napisane zostało w artykule przedstawionym powyżej. Jeżeli chodzi o sens ważenia produktów przed ich obróbką, to zawartość wody w nim nie ma tutaj zbyt wiele do rzeczy. W tabelach masz podane wartości [...]
1. Przed jak i po treningu biore bez posrednio tak ? 2. Moge sobie popic woda jak tak to nie duza iloscia czy obficie? 3. Wiesz tylko czubata to taka gdzie tak troche odstaje czy jak? 4. Jesli w Sobote wziolem 5g o np 10:00 to w Niedziele tez musze wziasc o 10:00 czy po prostu na czczo? Pozdrawiam EDIT Czy bylbys jeszcze tak mily i podeslal mi [...]
1. Przed jak i po treningu biore bez posrednio tak ? TAK 2. Moge sobie popic woda jak tak to nie duza iloscia czy obficie? SZKLANKA WODY 3. Wiesz tylko czubata to taka gdzie tak troche odstaje czy jak? oDSTAJE DUZO 4. Jesli w Sobote wziolem 5g o np 10:00 to w Niedziele tez musze wziasc o 10:00 czy po prostu na czczo? MNIEJ WIECEJ O TEJ SAMEJ PORZE [...]
[...] mocno zablokowało ? 5. Duża szansa na jakiś trądzik/krosty itp. ? 1. Tak 2. Tak 3. daa wystarczy, clomid bardzo dobra opcja. boostery sobie daruj. 4. badania laboratoryjne przed i po cyklu; fsh, lh, test 5. u osob, ktore maja z tym problem jest spora, szczegolnie po zakonczeniu cyklu bedzie wiecej przez 3-4 tygodnie pozniej sie powoli normuje.
Reebok będzie ubierał i sponsorował zawodników UFC?
