SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • hmb - ile czasu przed i po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale widzisz dawkowanie znam bo to znalazlem ( i na pudelku tez mam napisane). powtarzam pytanie: w jakim odstepie czasu przyjmowac przed i po treningu ???? czy to ma byc np 30min przed tr czy moze łykam tablete i za minute zaczynam rozgrzewke i trening ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 2008-09-09 16:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka dla zawodnika MMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odpada , jeśli robisz solidny trening i jest to MMA , gdzie w grę wchodzą 3 płaszczyzny walki , przy klinczu odczujesz ból nie do zniesienia - jeśli ktoś proponuje preparaty przed treningowe dla kulturystów to niech zrobi solidne zapasy albo walkę chwytaną w parterze. Praktyka 1. Najważniejsza zauważyłem jest praca umysłowa, zdolność [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 2013-03-03 12:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crea Mass + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    No w sumie to nie miałem zbyt dobrej diety ale jak bede uzupełniał tym białkiem to bedzie wporzadku. Warto jest brac tauryne przed treninigiem ??? Bo ja jak brałem pierwszą kreatyne to brałem sobie porcje przed i po treningu wraz z 3 kapsami tauryny a teraz bede brał rano i po treningiem. Czyli po treninigu sobie wezme 3 kapsy. Nie wiem własnie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2004-10-31 12:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiele kozackich preparatów z USA, z izolatów polecam ISO-100 z Dymatize, z mieszanek 100% Whey Z Optimum Nutrition, Metabolic Whey z MRM, czy Elite Whey z Dymatize). - Jeśli koniecznie chcesz HMB (chociaz jhako początkującemu nie polecałbym jakoś bardzo) to tylko w stałej suplementacji, 3 g dziennie (1g przed, 1g po treningu i 1g przed snem).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2006-09-12 12:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to zjem to co już pozamawiałem, a później ogarnę białko z krowy i jakieś lepsze masło. Bardziej mi chodziło czy zróżnicowanie tłuszczów w tej rozpisce trzyma się kupy i ten ryż dać przed i po treningu czy tylko po. A no i dzięki o zdanie o obwodach, totalnie o tym zapomniałem ze mogę "rosnąć" a waga nie drgnie o gram.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2018-02-05 18:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko meta bałkan

    Post
    Doping

    3x10mg ? czy rozbić na jeszcze mniejsze dawki? Ewentualnie: 10mg - rano po śniadaniu (godzina: 6:00) 10mg - przed albo po treningu (przed: 15:00) 10mg - na wieczór po kolacji (ok. 20:00) %-) Zmieniony przez - eM45 w dniu 2012-08-13 20:35:07

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 2012-08-13 20:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli nie robie miniładowań ale czy po jakimś czasie nie trzeba zrobić ładowania np. jednodniowego? chodzi głównie o wołowine, łopatka, szynka i karkówka? a jak to jest z serami tymi co pisałem (feta, rokpol, żółty) raczej ograniczyc do 3 razy w tygodniu? Czyli Wpc okołotreningowo jak polecasz je brać ile przed i po i w jakich dawkach?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2007-03-15 20:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli 6/8g dziennie ?! Czy chodzi Ci o podzielenie dawki na 2g przed i po ? Zalecana dawka jest 4g dziennie .

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 11:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatyny vs. bieganie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wskazane 20min. biegania pewna gforma aerobow podczas okresu masowego jest wskazana ! - czy nie kłoci się to z treningiem na masę zalezy od intensywnosci i czestotliwosci oraz diety i jeśli nie, to kiedy w takim razie przyjąć kreatynę po treningu na siłowni, czy po bieganiu? zapytaj kiedy wziac aminowkasy/bialko kreatyne zawsze przed silka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2006-06-12 14:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kwestie dawkowania kreatyny i BA: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni): DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni): Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2016-08-06 20:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac białko+kreatyna+aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z BCAA i wypic jednoczesnie ? 2 czy po treningu siłowym moge wymieszac białko z BCAA ? czy bedzie lepiej jak najpierw białko a po pół godzinie BCAA 3 jak jest w dni nie treningowe trakie jak sobota czy niedziela pytam bo nie pisze mi na opakowaniu jak brac ? rano na czczo shotgun? a a białko w cigu dnia , czy przed snem ? albo na noc Shotgun ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2011-01-08 18:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Hormon

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i agresywni. To z cech psychicznych. Dodatkowo chciałbym poprawić zarost na twarzy PS Tu znalazłem (http://www.menshealth.pl/zdrowie/Prawdy-i-mity-o-testosteronie,4342,1) ze niby po pewnym czasie gospodarka po odstawieniu hormonu powinna powrócić do stanu z przed rozpoczęcia kuracji. Zmieniony przez - karolo_k w dniu 2013-11-14 18:56:13

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2013-11-14 18:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna plus suplementacja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serek mogę jeść później, ale nie chciałbym dorzucać dodatkowych węgli na czas redukcji. Plan mam taki, aby za 4-6 tygodni dołożyć tak czy siak drugi posiłek po treningu plus jeszcze dwa mniejsze w ciągu dnia. Przed trening wskoczy no xplode i vitargo przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2011-09-29 14:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie jak sie wspomoc?

    Post
    Sztuki Walki

    Tight Xterme jest absolutnie genialny jako pobudzacz przed treningiem. BCAA Xplode - po treningu - jak najbardziej, najlepiej z Carbo wymieszać. Ale - zamiast tego lepiej brać kompleksowy suplement potreningowy, post workaut, np Olimp Reanimator, Universal Torrent czy Anabolic Window (najlepiej weź taki bez kreatyny). Expander - jeśli dobrze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2010-09-10 13:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzanie w odchudzaniu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcesz jeszcze zdobyć jakieś mięśnie to dorzuć trening domatora 2.Na razie ćwiczenia dodatkowe jakie wykonuje to 50 brzuszków po rowerku oraz 50 pompek i 50 przysiadów przed. Czy aby wyrzeźbić brzuch mogę do tego dodać AW6 >>Nie 3.Czy możecie ułożyć mi dietę i napisać ile dziennie mam zjadać kalorii? Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie to [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2012-06-28 17:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • probki olimp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dlaczego ciezko bedzie to zrobic na probkach?? w ten sposob przecziez NIE bedziesz w stanie powiedziec ktory zadzialal myslalem wlasnie o TSE przed treningiem zeby mnie pobudzilo troche ale sie rozmylilem bo stwierdzilem ze dla mnie nie ma juz ratunku jak pialem nie znam Cie, ani Twojej historii ale nie bedziesz wiedzial poki nie sprobujesz - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2009-12-31 15:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardziej, że ostatnio zrobiłem sobie badania i mam je lekko podwyższone (ALT 86, AST 44, poza tym glukoza 65, kreatynina 1.11, reszta w normie). Myślałem raczej o badaniu przed i po. Skoro w trakcie to kiedy powinienem zrobić takie badanie? Zakładam, że 5-6 tydzień, sprawdzić jak to wygląda i ewentualnie odstawić albo lecieć dalej do 8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2021-07-24 13:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak biegac?Co robic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolejny interwał. posilek po bieganiu to na pewno pelnowartosciowe bialko, a nie jakis jogurcik jak dla panienki ze szkoły. biegaj w dobrych butach, bez znaczenia czy rano czy w innej porze. czy po posilku czy przed. mozesz zrobic 30 minut za jedną sesja, albo i 2x15 minut w ciągu dnia. jest to ABSOLUTNIE bez róznicy z punktu widzenia redukcji

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2012-09-06 08:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co za kretyn ci to rozpisał ?? brak diety dlatego efekty zerowe zacznij jutro od badań estardiol,prolaktyna i progesteron i wklej je tutaj wraz z wynikami badań sprzed cyklu Z tym cypio, propem i masteronem co 2 dzień to ja popieprzyłem, ale przetrwałem ten miesiąc. To, że nie liczyłem makro nie znaczy, że miałem jakąś słabą diete. W te 3 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2017-03-05 14:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fachowym oczkiem na moją dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sam posiłek prawie OK, brakuje jednak zdrowego tłuszczu II. 150gram piersi z kurczaka+trzy łyżki ryżu albo kaszy+sałatka z warzyw z łyzeczka oliwy z oliwek te 3 łyzki to przed gotowaniem czy po? III. 150 gram piersi z kurczaka + jedna łyżka makaronu pełnoziarnistego+ warzywa na parze 1 łyżka po co? to już lepiej zwieksz węgle w innym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2008-05-04 19:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)