przed czy po

czyli jak uzupełnie tłuszcze np oliwą z oliwek to będzie już lepiej? a kiedy ją dodawać do posiłków? bo przed i po treningu to chyba nie? a co z resztą diety? mam zmieniać czy może zostać? bo wydawało mi się że będzie w miare ok. przeczytałwm chyba całe forum o diecie na mase:)

Przepraszam, nie doczytałem. Brać dwa razy przed i po treningu ? Rozcięczyć z wodą czy bezposrednio sypać ? Zmieniony przez - Kozian w dniu 2012-08-29 13:41:50

[...] te Nutritiony. Aa jak już tu jesteście koledzy i chętnie odpowiadacie, to mam taką sprawę. Wiem, że jest to trudne i dosyć indywidualne. Chodzi o przyjęcie dawki np. przed interwałami, załóżmy: Budzę się jem śniadanie( bogate w ww i białko) i za jakieś 1,5 godziny jem BCAA i idę biegać. Ze względu na charakterystykę tego wysiłku bedzie to [...]

Zrobie fotki bracholowi przed i po to zobaczymy.Wysle je tutaj.Tylko narazie sie zastanawia czy 10deki dokupic.

jak wezmiesz łyka przed rozgrzewką czy po to nic Ci nie bedzie - uwierz

Ulozyc to nikt za Ciebie nie ulozy?moze byc takze wegle dasz tylko przed i po treningu a reszta posilkow bialkowo tluszczowe...daj ze 2gr ww/kmc ok 1.8 bialka i reszta tluszcze w postaci tlustych ryb,tlustych mies,jajek,smietan,smaz na smalcu,masle 82% czy klarowanym,oleju kokosowym

jeszcze jedno pytanie, czy można redukować komórki tłuszczowe robiąc masę(węgle tylko rano przed i po trg) 2 kaps O-3,CLA/dziennie?

No tak ale Bull napisał 2-3g to na dzień czy w porcji ? Bo np w cm3 treca poracja to 5g 2-3 razy dzienne ? Czyli brać 2-3g rano i przed i po treningu ?

dokładnie to samo zdanie co frezeq, a przed wynikami badań byłem zdecydowany na zakup BCAA+G Sports One'a, ze względu na atrakcyjna cene za opakowanie 1000g. Na szczescie nie "zdazyłem" i jestem z tego powodu very happy ciekawy czy po tej wtopie stosuje ktos wogole swiadomie produkty SO ja juz omijam ich szerokim łukiem. pozdr.

Bul jak Ty XP E bierzesz. Bo w tren. bede bral tak jak na puszce czyli przed i po treningu. Ale w nietren. brac jedna tak jak pisza czy dwie?

jeszcze jedno pytanie czy do posiłku przed i po treningu moze byc jakas sałatka,surówka albo jakies warzywa. Ogólnie jadam mało owoców i warzyw bo jakos o nich zapominam i własnie sie staram je dołozyc do diety

no z posiłkami rozplanowanymi to niebardzo. BCAA tylko w dni treningowe (przed i po) czy także w inne ?

TOMQ a jeszcze jedno bo mi nie odp ? ktory posilek powinnien miec wiecej wegli przed trenigniem czy po? i co myslisz zeby na spanie brac serwatke bialkowa ?

[...] temacie %-) czyli jezeli tak wysoki wynik nie jest wiarygodny to co przez to rozumiec ? ze w boldzie siedzi test ? (czy po prostu tak jak w temacie którego link podales ze moze to byc kwestia innych czynników) ostatni strzał wbijałem 2 godz. przed badaniem (jezeli to ma jakies znaczenie) Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2017-11-17 22:43:27

to w udo mowicie?? a strzały robic w dni treningowe ?? a jesli tak to przed tren9ingem czy po? Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2007-07-31 20:24:45

[...] sie zawsze jesc serek wiejski,jakies warzywo typu pomidor chleb badz bulki..ale razowe...nastepne dwa posilki to obiad czyli jakies mieso najczesciej z ryzem i tak podobnie przed treningiem,po treningu zawsze jajka sie staam zjesc badz platki typu musli...i to by bylo wszystko z diety na ktora moge sobie pozwolic...czy ona jest az tak [...]

ponawiam pytanko:kiedy wziasc bialka i ile. przy zdrowym jedzeniu. bez mega diety? ile gram proszku? podzielic na 2 porcjie? przed treningiem? czy po? a jak w dni nt? z gory przepraszam za wyglad posta ale pisze z tel.

czyli walic dextro zawsze do xs i storma rano przed i po tr? a z rana naczczo najpierw storma a potem bialko(samo czy z maltadekstryna)

Mam worek mutant mass, widzialem enea ze pisales w swoim temacie o zamianie carbo na cos mutanto podobnego. Gdzie dac tego mutanta przed insa przetreningowa zamiast carbo, czy po treningu zamiast carbo? On ma okolo 5g fatu na 100gr prochu.

apokalipsa napisał iż pić przed i po treningu..a na opakowaniu pisało ze miedzy dawkami musi być m.in 8 godz przerwy..więc jak to pić?stosować sie do zaleceń czy jakbym pił tak jak Apokalipsa radzi było by dobrze?