Witam, Nie wiem czy to odpowiedni temat ale mam pytanie. Czy biegając interwały 2 x w tygodniu i mając 4x w tygodniu trening siłowy góra dół potrzebuje jakichś suplementów czy moge ćwiczyć bez? To całe BCAA podobno nie działa, według Knife'a ;) Jestem obecnie na redukcji i jestem na diecie obecnie 2700 kalorii i staram sie obcinać jak waga nie [...]
[...] półmaratonie{:-( Ból kolana uniemożliwia mi bieganie. Jest odczuwalny przy chodzeniu. Do półmaratonu odpuszczam z treningami. Mam 6 dni na regenaracje bardzo obolałych i zgnojonych nóg i kolana. Rolowania i rozciągania. Spróbuje ze 40 minut BC1 dzień przed żeby zobaczyć czy wogole jest sens startować . Spróbuje ogarnąć w międzyczasie Solcoseryl.
[...] z tego działu ;-). No tak, ale trzeba by spytać, czy w dziale ktoś bierze nie tylko kilogramów tyle co on. Profesjonalista vs amator. Pamiętam, jego i brata, jak zaczynali przed laty i byli naszymi reprezentantami na mistrzostwach Polski trójboju w Chorzowie. Właściciel naszego klubu splajtował po tych zawodach i zamknął siłownie, nie [...]
[...] aspiryny). Wszystko bez recepty. Zamiast Kofexu radze kupić jednak Caffeine 200 mg - ale nie pamiętam czy jest na receptę czy nie. Domowe ECA bierze się na pół godziny przed treningiem, można ewentualnie dwa razy dziennie ale lepiej nie brać po godzinie 16:00 - niektórzy potem mają kłopoty ze snem. Branie tego szajsu należy rozpocząć od [...]
Ok pierwszy dzien diety, ja jestem tuz przed obiadem, zauważalne jest spore osłabienie organizmu. No i co tu ukrywac, jestem głodny, lunchem nawet lekko sie nie nasyciłem. 20 minut przed obiadem bede pił codziennie zielona herbate, podobnie tuz przed snem. Poniewaz jestem ciagle głodny, to pomiedzy posiłkami jem po 3 łyżki otrębów przennych, mam [...]
[...] No i tu pare pytan. 1. Jak jesc i co zeby nie przytyc i nie miec jojo? 2. Jak skoncze diete to jak trenowac na rowerku, tzn po ile czasu i jak w stosunku do posilkow (przed po i ile?)? 3. Czy nie bede mial efektu abstynenckiego jezeli odstawie po diecie suplementy, tzn L-Karnityne, GreenTea i FatBurnera? Czy w ciagu 2 tyg organizm nie [...]
[...] to moim najwiekszym bedzie kawa. na codzien pijam ja litrami (inaczej bym chyba usnela na stojaco. z tego co wyczytalam mozna pic wiecej kawy, tylko min. 2 godziny przed posilkiem. ale nie wiem co po posilku - czy tez 2 godziny po, czy mozna szybciej? jak ktos zan odpowiedz to bardzo prosze mnie uswiadomic. wiem ze jeden dzien wiosny [...]
Mam pytanie... czy rzeczywiście, żeby powtórzyć 'kopenhaską' trzeba odczekać 2 lata? Czy można po pół roku lub po roku? Co na to specjaliści? Dodam, że już 3 tydzień po dietce - spadłam 5 kg. i nie przybywam! Oczywiście jem dużo mniej niż przed dietą!
Coraz więcej ludzi biega, w celu pozbycia się nadmiernych kilogramów i tym samym uzyskania szczupłej sylwetki. Bardzo często bieganie wybierają w godzinach porannych, przed zjedzeniem śniadania, na czczo. Czy taka praktyka ma sens? 1. Jakie korzyści daje bieganie? 2. Jak spalana jest tkanka tłuszczowa podczas biegania. 3. Wpływ biegania na czczo [...]
[...] pan naturalnie o zatoki przynosowe, bo w naszym organizmie jest wiele różnych zatok. A więc jest ich pięć par - zatoki szczękowe, czołowe i klinowe oraz mniej znane sitowie przednie i sitowie tylne. Wszystkie znajdują się w części twarzowej czaszki, tworząc wraz z jamami nosa jeden układ pneumatyczny. Do czego służą nam zatoki? - Istnieje [...]
Ale dowalilem esej lewro: Tak samo moznaby sie przyczepic do obrony przed pistoletem :) Wedlug mnie niemal caly plan zajec (mowie o 2 letniej szkole) jest albo do dupy teoretycznie albo wykladowcy sa do dupy praktycznie. Dlaczego ja konczac 2 letnie studium musze wszystkiego uczyc sie na obiektach,grupie, czy podczas konwoju; od nowa? Powodem nie [...]
[...] które liczysz że będą dobre a tutaj niespodzianka w domu się okazuje jak chwilę poleży :-/ moja mama pracuje pół roku nad morzem to mi zapas ok .30kg ryby zrobiła przed końcem sezonu po znajomości od rybaków prosto i to zupełnie inna ryba niż taka sklepowa, także 3-4 miesiące mam pewną rybę :-) ale najbardziej lubię jak wujek [...]
[...] i znalazłem wiele ciekawych i cennych informacji o więzadłach krzyżowych. Podobnie jak zdecydowana większość z Was, także odniosłem kontuzje zerwania więzadła krzyżowego przedniego ACL w lewym kolanie. U mnie sprawa wygląda następująco: od 8 roku życia gram w piłkę, od 17 roku życia gram w seniorach w niższych klasach rozgrywkowych (nie gram [...]
[...] wody, tym szybciej przebiegają reakcje chemiczne i szybciej rozwijają się drobnoustroje. Dlatego wiele metod konserwowania żywności (suszenie, wędzenie, solenie, zamrażanie) przede wszystkim redukuje zawartość wody. Usuwa ją lub zmienia stan skupienia, zabezpieczając przed rozwojem bakterii i pleśni. Trwałość produktów można też przedłużyć przez [...]
[...] wiekszą wage klaść nie do tętna lecz do tego czy jesteś w stanie wykonywac prawidłowo wszystkie interwały. to obniżenie tętna jest zalecane właśnie po to by pomagało uzyskiwać właściwy stan "przygotowania" przed następnymi sprintami -cos jak przerwa pomiedzy seriami w ćw. siłowych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-03 22:20:31
czyli rano nie brac, tylko przed treningiem na silce i po silce (w dni treningowe)Nie wiem czy wyrazilem sie jasno Za to w dni nietreningowe ( oprocz tego ze dziennie bede katowal brzuch) brac z ranca czy jak ?
Witam,bede robić cykla na Cp + NitroII,dawkowanie tak jak napisane DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu tylko mam pytanie jakie dawki,normalne czy może dać po 15g w porcji I czy cykl 70dniowy to niezadługi??
[...] szczerze o ostatnich wydarzeniach i wyjaśnił też jedną ważną kwestię. Jednym z głównych i najbardziej obciążających Jonesa argumentów były testy przeprowadzone przez NSAC przed UFC 182, które wykazały obecność w jego organizmie metabolitów kokainy. Za to, Jones został ukarany przez UFC grzywną w wysokości $25 000 oraz przymusowym odwykiem. [...]
[...] 3. Zawodnicy będa więc wychodzić napinać się i robić staredowny, chyba że tak jak wczesniej pisałem ktos woli być zważony podczas ceremonii. 4. W dzień walki i dzień przed lekarze sprawdzają czy nie jestes zbyt odwodniony - badanie tętną, ciśnianie itp. Jeżeli tak jest to można nawet zdjąc zawodnika z rozpiski, ale głównie będzie się to [...]
[...] z Alistairem Overeemem na UFC 203, którego pokonał w pierwszej rundzie przez nokaut. Dla Miocica była to pierwsza obrona mistrzowskiego pasa i czwarte zwycięstwo z rzędu przed czasem przez KO/TKO. Jedynie pojedynek z Markiem Huntem dotrwał do piątej rundy, a pozostałe zakończyły się w pierwszych rundach. Co do potencjalnej walki z Jonem [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
