przed czy po

hyh noo dzięki bo wiesz ; p nie jestem jakimś dietetykiem czy coś no i sie malo znam ; p ale poprostu malo węgli w dzień nie treningowy i rano w treningowym tylko przed i po węgle jadam ; p znaczy staram się ; > ale dzięki łap soga : ]

Kiedy ostatnio miałes przerwę? Kreatyna to środek energetyczny więc jak już to nie jedz go w dni nietreningowe a w treningowe jedz przed i po :) Stwierdzenie że od kreatyny spadła CI siła to jak powiedzieć że Grodzka to facet :D Być może masz przemęczony układ nerwowy :) Siła CI spadła ogólnie czy tylkow jakichś ćwiczeniach/partii?

Hmm to moglby przed i po wcinac np tune + kasze? znaczy wiem ze moglbym ale jesli ryz i piers miala byc lepsza to ja dziekuje wole zjesc to drugie. Aha Domer Takie pytanie: Moje sniadanie wyglada tak. Platki Owsiane 100g Mleko 300/400ml 2 Jaja na twardo Orzechy Banan Czy moglbym od czasu do czasu mleko zamienic na 400ml jogurtu?

Czesc,mógłbyś mi doradzic ? Deal pisze ze nie ma sensu kupowania nowego estra bo jak wyjeżdżam na 6-7 dni to lepiej przybić więcej propa przed i po wyjeździe. Co sądzisz ? Kupić jednak enana czy walić więcej propa ?

W dni treningowe lepiej rano na czczo 5g czy po treningu 5g razem z Carbo, BCAA i Beta Alaniną? Przed treningiem oczywiście Assault.

A przed i po to najlepiej Węgle czy białko ?

Mówił że lepiej ta opcja 3 przed 4 po ale chcę sie poradzić was! 1.WIEK:15 2.WAGA:70 3.WZROST:185 4.WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:102 -Udo:50 -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI:6miecA 6.CEL SUPLEMENTACJI:antykatabolizm 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

a ja nie opracoalem lepszy plan - zamiast robic wieczorem czy po poludniu wale w dupe rano, przed pojsciem do pracy, wtedy nie mam czasu na zbedne pieprzenie tylko od razu przechodze do rzeczy jedna minuta i dupa skuta

No dobra a przy okazji sie zapytam o jeszcze jedną rzecz.Chcę trochę przybrać na masie, wiec czy to cos pomoże jak przed i po treningu bede rozpuszczał serwatkę w proszku i pił?

Ok, dam więcej węgli przed i po treningu, ale to i tak wyjdzie za mało kcal. Czy mogę reszte podbić orzechami?

[...] zakładać nowego tematu to tu napisze ;P takie teoretyczne pytanie (wyłącznie z ciekawości) jeśli ułożył bym diete na bilansie powiedzmy zerowym i do tego jadł te odżywki przed i po treningu i takie tam tzn ze wyjdzie mi bilans dodatni? (z tymi odżywkami ) i masa pójdzie w góre :D ? czy będe musiał ułożyć bilans np z 200 kcal większym i do [...]

Co sądzicie o tej kreatynie? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html I może mi powiecie bo czytałem rozne opinie, ze w DT przed i po treningu, a w DNT rano? Czy moze w DT jeszcze rano?

Jeszcze jedno pytanie odnośnie jedzenia: czym zastąpić na sniadanie ser twaróg i na podwieczorek? A i czy po treningu silowym a zaraz przed rowerem również bcaa wziąć?

czyli co lepiej brac tylko przed i po :P ?? dwa razy dziennie ;p? bo inaczej wychodzic bedzie ze jem 3 dawki prawie na raz. A co jakbym bral 3 dawka tak pod wieczor bedzie to mialo jakis wplyw czy to tylko strata kreatyny Zmieniony przez - Amitamru w dniu 2009-06-23 11:09:48

no carbo odpada na redukcje... daj tylko bcaa przed i po treningu czy tam aeero trzymaj diete i chudnij zdrowo ;)

dziekuje za odpowiedz :) a jeszcze jedno pytanie np. jem co dziennie 140g bialka jezeli kupie bialko ktore zawiera 80g i bede je jadl 2 razy dziennie przed i po treningu czy moze tak byc ?? i da mi efekty ??

lepsze efekty jak wezme przed treningiem bcaa czy po ? oszczedzam wiec bede brak tylko 1 raz dziennie

A i jeszcze jedno... Jak brac nolve ? przed i po, czy w trakcie ? Bo podobno zmniejsza dzialanie tescia... Zmieniony przez - Bamb000 w dniu 2010-01-10 17:52:29

No jest taki maly guzek, i boli troche jak sie nacisnie na niego... Ale niewiem jak Nolve stosowac ? przed i po, czy w trakcie cyklu Pozdro Zmieniony przez - Bamb000 w dniu 2010-01-12 17:15:43

OKej zaczne masowac xd bo redukowac w wakacje mi sie zbytnio nie chce xd Co lepiej kupic wg was Gainer'y czy kreatyne ? Gainery bym spożywał przed i po treningu bo nie bedzie mi sie chcialo robic posilków xD