Posiłki okołotreningowe

Ja juz niepamietam kiedy ostatni raz jadlem przed i po treningu cos innego niz ryz i piers z kurczaka

A co za problem zjesc co innego? np ryze, owoce morza, czy wolowine z promocji?

Hmm to moglby przed i po wcinac np tune + kasze? znaczy wiem ze moglbym ale jesli ryz i piers miala byc lepsza to ja dziekuje wole zjesc to drugie.

Aha Domer Takie pytanie:
Moje sniadanie wyglada tak.
Platki Owsiane 100g
Mleko 300/400ml
2 Jaja na twardo
Orzechy
Banan

Czy moglbym od czasu do czasu mleko zamienic na 400ml jogurtu?

Nawet nie od czasu do czasu a na stale. Polecam jogutr, kefir, maslanke, oczywiscie naturalne. Kasza i ryba beda rownie dobrymi zrodlami wegli i bialka jak ryz i piers.

A moglbym mieszac jeden jogurt naturalny i jedna jogobele?

Daj juz lepiej swiezy owoc.

A co powiesz o takim Jogurt bez curku i 0% tl OSM Sanok zamiast jogobelli?

Zobacz czy rzeczywiscie nie ma tluszczu. Czesto pisza ze bez cukru i zamiast sacharozy daja glukoze itp.

Jest to ten http://www.osm.sanok.pl/index.php?id=10#bezcukru-brzoskwinia 

Pewnie zawiera slodzik, ale ciezko powiedziec. Nie widac skladu.