przed czy po

[...] dla Ciebie do utrzymania poziomu wysilku interwalowego. Posilek nie powinien obciazac ukl trawiennego a kazdy ma inny. Inna lwestia jest w jakim odstepie czasu jesz. Im blizej tym lzej. Wegle tu czy tam, nie maja przy rekreacji wiekszego znaczenia. Resynteza i glikogenu i bialek jest dosyc dluga wiec nie ma sie co skupiac na przed i po wysilku.

ok to xp i mono wiem jak:) ale co z bialkiem?? przed i po treningu czy inaczej?? i jakie mi doradzicie??

apokalipsa ;p to z tym trzepaniem ciała było zeby podkreslic ziewanie ;D 500ml => 500 porcji 0,3ml (z wodą) 3 porcje dizennie rano/przed treningiem/ po treningu 500/3=166 dni dobra kalkulacja? czy źle cos zrobiłem? jest tam miarka bo na oko 5 ml chyba mi sie nie uda ;]

[...] w znaczny sposób na swoje mięśnie. Jest to mały procent wpływ na wyniki. Nie zrobi to specjalnej różnicy, czy zrobisz trzy miesiące cyklu kreatynowego stosując 5 gramów przed i po treningu oraz porcję w dni wolne w porównaniu 3-5 gramami dziennie przez cały rok. Stosuj jak uważasz. Tutaj polecam poczytać więcej na jej temat: [...]

[...] (niekoniecznie okulturystycznej tematyce pomieszało sie wszystko ) ale teraz juz moge napisac ze miałem juz 7 cykli (5 roznych firm) brobowałem z rana/na noc/w południe/przed treningiem/po wszystkie kombinacje i "B" jest najlepsza ze wszyskich! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak [...]

czyli rano na czczo mam nic nie brać???? tylko przed i po treningu tak ???? kurde troche sie martwie bo nie wiem czy to dobze wykorzystam ... ej ZIPER a możesz mi napisac dlaczego nie to rozwiązanie wyżej ????? No dzięki za odpowiedź i oczekuje nastęnych Masz SOGA o ile wejdzie

Ok dzięki za bardzo fajny artykuł. Czyli ogólnie lepiej będzie jeśli te swoje dwie porcje węgli zjem np przed i po treningu (jeśli trenuje wieczorem) ? Tylko wtedy jest problem, czy od rana dam rade jakoś normalnie pociągnąć cały dzień bez węgli. Najbardziej by mi ich brakowało w śniadaniu, bo omlet z owsianymi płatkami daje mi fajnego kopa na [...]

Zbilansowana dieta, malutki deficyt kaloryczny. Do treningów siłowych dorzucić aeroby i interwały i będzie recomp. Odwiedź dział Odżywianie i/lub Odchudzanie i poczytaj podwieszone posty, żeby uzupełnić braki w wiedzy a potem możesz wpaść i zadawać pytania ;)

czy jest moze ktos kto jechal na CKD i ma zdjecia z przed i po zastosowaniu diety? jezeli tak to prosilbym o wklejanie

OK to moze ja przedstawie w skrocie jak wyglada dzien treningowy np i powiecie czy ok naczczo BCAA 3 tabsy pootem gainer 50% potem sniadanie 1 pucha tunczyka nastepnie kreatyna przed i po treningu potem posilek potreningowy ryz z tunczykiem potem obiad ryby ile wlezie lub 2 piersi kurczaka popoludniu dobijam gainerem i na kolacje 6 jaj

[...] luknąc mniej wiecej na te filmiki które podałem, bo naprzykład trenowałbym to 5 razy w tygodniu środa i niedziela wolne a w te dni bym się rozciągał(oczywiście rozciągam się przed i po treningu) czy mi się coś stanie ? Wydaję mi się że jestem mało gibki więc chciałbym się codziennie rozciągać Zmieniony przez - Kadet w dniu 2013-08-21 12:43:27

To są wyniki przed Omnadrenem czy po?

Myślałem nad tymi tłuszczami i chciałbym dodać tuńczyka w wodzie, tylko lepiej przed treningiem czy po?

łydki ćwiczysz na przed udami czy po treningu ud?

formuła o tym skladzie podobnie jak Torent czy Golden Finish ma sens przed i po treningu te receptury nie sa przypadkowe podobnie nowy produkt olimpu Pump Expres jednak tutaj niepotrzebnie kreatyne dodali ograniczjąc produkt do stosowania cyklicznego Jeśli jest kasa to warto

Dieta jest oczywiscie masowa tak samo jak trening ulozony pod mase by Michail. Dzieki myslalem ze moze cos jeszcze dorzucic do KA ale widze ze nie musze. Acha i na pewno brac przed treningiem czy po trenignu ?

Mam jeszcze dwa pytania: W weekend ćwiczę o 11:00, czy w tym dniu mam też brać 3x kreatynę? Budzę się ok. 8:30 (DT: 3x - na czczo, przed treningiem, po treningu.) W DNT będę brać 2x, na czczo i .... właśnie nie wiem kiedy, na noc?

[...] rzędzie odstawiłbym spalacz a skupiłbym się na budowanie masy mięśniowej czyli skreślamy spalacz. Dlatego moje pytanie brzmi jak te suple połączyć i które brać rano, przed i po treningu itp? czy można niektóre razem mieszać? tak jak wyżej pisałem czytałem że można łączyć bcaa z kreatyna i białkiem Zmieniony przez - darecki23 w dniu [...]

sory, ze post pod postem, ale zapomnialem napisać, że zakupiłem także aminokwasy BCAA, ale wiem, ze w białku w jednej porcji również sa aminokwasy BCAA 5 gr. Odpuscic sobie aminokwasy czy brać np tylko przed i po treningu ?

w przed i po treningowym by się zdała jakaś konkretna porcja białka, a nie wiem czy sporo go dostarczysz z plasterkiem polędwicy lub jogurtem no i mało tłuszczu jest. mało o-3. daj oliwy więcej, tranu trochę i będzie luz. policz jeszcze ile wychodzi Ci biała, węgli i tłuszczu na kg. masy ciała.