przed czy po

[...] wyjazdowy i nie było szansy na trening. Zatem łapy poszyły dopiero w środę. Do tego przyszedłem na trening sporo później niż zazwyczaj i musiałem się spieszyć, żeby zdążyć przed zamknięciem siłowni - koszulka była mokra%-), rytm treningu bardzo słuszny. Ale do rzeczy: a) krótka sztanga prosta, uginanie ramion na modlitewniku 1. 20 kg x 25 [...]

[...] b) Wspomagać trawienie c) Działać antykatabolicznie i poprawiać reakcję I wszystkie podpunkty zostały spełnione – nie zachorowałem, mimo iż często zdarzało mi się to przed suplementacja(stałą wręcz) glutaminą, nie miałem problemów trawiennych, regeneracja była na wysokim poziomie! Ale biorąc pod uwagę gorące dyskusje na jej temat i [...]

[...] sprawdzania 1.15-1.20 w szczycie sezonu ,w weekend moze byc roznie znajac zycie ,trzeba brac poprawke ale i tak wole dojazd niz kombinacje z noclegami teraz na 2 tyg przed zawodami, nawet nie wiem czy moglibysmy odwolac rezerwowany hotel z 3 miesiace temu ;) Wiesz, ale ja to nie google :D ja tu jestem i wiem mniej więcej jak to wygląda, w [...]

[...] wziąłem nugatowy Pudding i jest na prawdę kozak. Jeszcze chyba na ostatni posiłek zrobię shake’a lodowego z nowym WPC o smaku ciasteczek czekoladowych, bo korci :-D. Poza z racji tego, że kończy mi się Ashwaganda, to wziąłem 2 opakowania żen-szeń indyjski i będę brał 2 kapsy przed snem. /SFD/Images/2016/9/20/7d758db50c35441ab2998981e36c1456.jpg

[...] mi krówki, które leżały rok bez opakowania... :D Czyli tak jak stronę czy dwie wcześniej pisałeś - słabe. 170kg - nie dekoncetruje Cie, jak ktoś w najwazniejszym momencie wbija Ci się przed oczy? :D Ostatnio była tu dyskusja nt pozycji głowy w MC. Czy dzisiaj zadzierałeś ją do góry, bo duży ciężar i mniej uwagi do techniki przykładałeś?

[...] wiem czy się cieszyć czy się bać hehe. Ale już odliczam! A po wczorajszym „high” carb dzisiaj waga 1kg w dół, czyli tak jak myślałem ;-) Ale muszę się przyznać do wczorajszego cheat’a przed snem... Kazeina ze 100ml mleka zwykłego i 100ml sojowego i 1 wafel z łyżeczką NutWhey Peanut Choco %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-23 10:05:21

No barki to Ty masz akurat konkretne :-P. Zaraz po łapach i nogach, a może nawet i przed nogami :-D. Ej może wiocha zalece ale mógłbyś coś napisać o tej masali ? Nigdy nie jadłem. Na talerzu widzę jakieś tortille, ryż i coś jak sos. Nie rozumiem koncepcji dania :-p. Samemu sobie tworzysz kompozycję czy o co kaman? Tak przy okazji to wybieram się [...]

Wyjałowienie organizmu, to bardzo pożyteczna rzecz, szczególnie przed świętami. Potem można bez skrupułów załadować karpia i uszka %-) Ciekawe czy będę miał opory, jak to po każdej redukcji, czy pójdzie gładko.

[...] o 15 i pieczywa, papieru toaletowego czy mydła było pełno. Surowego mięsa nie było tylko paczkowanego, ale na wagę coś można było kupić. Do tego tak małych kolejek nie widziałem w sobotę od wieków. A rano pod Lidlem i Hertem kolejki jak przed wojną. Myślę, że wszyscy już zrobili sobie zapasy na rok i teraz normalnie będzie można robić zakupy :-)

[...] mięsa nie było tylko paczkowanego, ale na wagę coś można było kupić. Do tego tak małych kolejek nie widziałem w sobotę od wieków. A rano pod Lidlem i Hertem kolejki jak przed wojną. Myślę, że wszyscy już zrobili sobie zapasy na rok i teraz normalnie będzie można robić zakupy :-) Jak w Auchan byłem, to ludzie kupowali na zgrzewki rzeczy...

dlatego pisałam, że u sąsiada trawa jest zawsze bardziej zielona ;-) dla wszystkich którzy by chcieli siedzieć 8h przed biurkiem to stanowczo odradzam - nie wiecie co mówicie. Może chodzenie męczy, ale to jest naturalne dla człowieka, siedzenie natomiast nie i prowadzi do na prawdę poważnych problemów zdrowotnych. 09.08.2020r. Plan był na [...]

[...] "klasyczna dziewiątka". Prawdziwą gwiazdą każdej drużyny była właśnie owa "klasyczna dziewiątka", czyli center napadu. Gdyby wymienić największe gwiazdy przedwojennej piłki, byliby to właśnie środkowi napastnicy. W Anglii na przełomie wieków prawdziwym goleadorem był Steve Bloomer, nazywany "mordercą z twarzą [...]

[...] sam prostowanie rak na wyciagu 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam z treningu jestem bardzo zadowolony widzę ze siła idzie w gore na lawce mam nadzieje ze na next treningu wejdzie 8/8/7 na płaskiej,robię teraz wolniej niz na filmiku z przed 1 tyg. http://www.youtube.com/watch?v=YUg99rHsYr0 Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-04-18 21:59:05

[...] 200g piersi i dalej nie wiem albo dwa alob jeden posiłek zalezy o której pójde spac pewno jajka albo twaróg plus oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: -5 kapsów beta bolic -10 kapsów vasobolan po trenie -5 kapsów beta bolic po aero 45g białka 80g carbo zinko do tygodnia bedzie podsumowanie. Cos tam chyba [...]

[...] się też grube i twarde. Wtedy wycinanie ich będzie konieczne - wymaga ono jednak wprawnej ręki, trzeba więc będzie chodzić z tym do pedikiurzystki. Malujemy paznokcie zawsze przed wtarciem kremu. Na tłustej powierzchni lakier nie utrzyma się długo. Pod emalię nakładamy bazę. Dzięki niej płytka nie przebarwi się na żółto, nawet po użyciu lakieru w [...]

[...] widze problemu... Co do testu siły,wymiarów ,czy coś podobnego-można te 100 kg zmienic na cc np min 5 razy...ewentualne wg Wilksa coś można dopasować-ale -uwaga-test przed biegiem-to jest warunek konieczny,by wziąć w tym udział-typowi biegacze nie dadza szans kulturystom czy też adeptom sportów siłowychz pewnym poziomem zaawansowania. Ale [...]

[...] jest wielki szacunek i szczera pokora wobec nauczycieli. Każdy wojownik Muay Thai musi podporządkować się nauczycielowi. Walki można uczyć się też od innych zawodników, ale przede wszystkim, to od nauczyciela poznaje się czym jest Muay Thai. To nauczyciel decyduje o przyjęciu do obozu. W Tajlandii nauczyciel Muay Thai jest postrzegany jako ktoś, [...]

[...] nie zalewam %-) 3. kolejna różnica: ja ćwiczę %-) - sory, ale jak powiedział klasyk bo jednak 'papier' to papier 4. Ja po końcu masy mam (sporo) niższy bf, niż Ty przed. 5. Nie mam czasu na sen (5-6 h średnio, 6-7 to już święta) Chcesz sobie robić ze mnie "podśmiechuyki"? Bardzo proszę, jedyna moja prośba: nie w moim dzienniku. Nie [...]

[...] /dzień ja mam trochę taniej , 5 posiłków na dzień; oczywiście jak dojdzie do spotkania z chłopakami w sobotę gdzieś na miescie to nei bede szedł z posiłkiem swoim }:-( ale przede wszytkim na czas zawodów i jutro by sie nie spinac juz z gotowaniem przed trasą / w trasie jedzenie - bedzie to mega ułatwienie :-)) a cenowo pewnie jakbym robił sobie [...]

[...] wspólne układanie klocków lego może ucieszyć nawet starego 30 letniego pryka jak ja 8-) /SFD/Images/2016/8/17/fa95f3c6189e4dfb98973fd8f5a74ab6.jpg Niedługo u mnie gorący przed weselny okres, zaraz potem październik zapełniony na maxa pracą i co tygodniowymi wyjazdami na 2-4 dni ,a potem obrabianiem przez kolejne dni materiałów z zawodów. [...]