przed czy po

[...] łyżeczkę oregano i bazyli. Wlewam drożdze. Wyrabiam ciasto :-)i heja przykrywam ścierką i pod ciepłe miejsce daje. Po około 1 h ciasto podwoiło swoją objętość :-) Piekę w piekarniku pieczenie góra dół 180 stopni . 5 minut przed końcem nastawiam na pieczenie tylko dół. Mega pycha polecam się na przyszłość :) Seba Szmyt 8-) czekam na Twój przepis

Aha, i zapomnialem Ci powiedziec ze jak bedziesz sie stosowac to niezla laska bedziesz , taki wzrost! Zrob prosze zdjecia porownawcze -przed a pozniej po... I jeszcze tylko, czy masz w domu sprzet do aero, tj np rower stacjonarny?

[...] mi się jeść. Zjadłem ostatni posiłek i ciągle czułem go pod gardłem. Poszedłem spać i co godzinę się budziłem totalnie bez powodu. Wstałem o tej 3.40, by wykręcić cardio przed pracą, jakoś to nawet poszło, ale później pierwszy posiłek i czułem jak ten omlet rośnie mi w gębie, gdzie normalnie zawsze to mój ulubiony posiłek. Wcisnąłem i taki [...]

[...] cholera, nawet bez ciężaru. I to z 5 razy w 1ej rundzie. Z pewnością poczuł się po tym tylko bardziej odświeżony %-)8-) Resztę doczytam jutro, bo Danny Glover musi iść spać przed emeryturą:-P Acha, czemu uważasz, że Lennox Lewis miał dobrą formę na walkę z Tysonem? (nie twierdzę że nie, ale jestem ciekaw po czym to wnosisz, bo miałbym kilka [...]

[...] na 2g i węgli tyle co z warzyw. Całość zamknie się na chwilę obecną w 2200kcal. W kolejnym etapie wprowadzę węgle -DNT 50g węgli (25g z warzyw w ciągu dnia, 25 wieczorem przed snem), DT - 100g węgli (25g z warzyw w ciągu dnia, 25g przed treningiem, 25g po treningu, 25g przed snem) Oczywiście te dawki węgli to tak orientacyjnie by bilans się [...]

[...] dodatkowe mają pomagać, a nie odbierać chęć do wymachów 3. Jak chcesz się zmęczyć, to po treningu idź pobiegać - na treningu liczy się cel: 500 swingów :-) Węgle proste przed tak intensywnym treningiem sprawdzą się tylko u osób, które notorycznie zarzucają organizm cukrami. U osobnika stroniącego od nich mogą wywołać senność. Lepiej przyjmij [...]

[...] Za to na pewno robię odwyk od fasoli szparagowej, bo ona już mi w gardle staje. Tak jak i dzisiejsze śniadanie. Żeby coś sobie w nim urozmaicić (zwłaszcza że wypadło wprost przed treningiem), spórbowałam przepisu mojego trenejro. Zblendowane truskawki, płatki jaglane, odżywka białkowa, odrobina mleka i kapka miodu.Nie wiem czy ja coś źle [...]

[...] wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w warstwie psychicznej ( znudzenie ) , przeczytalem wtedy od deski do deski arcy ciekawy [...]

brać tylko przed treningiem czy lepiej rozbic na 2 porcje (przed/po)??

[...] I z tego co piszę w profilu to raczej jest to osoba która ćwiczy 2 tygodnie (patrz na wyniki w bojach). Jak ma przełamać stagnację? Zaczynając cały czas ten sam tydzień przed tym, w którym nastąpiła stagnacja? Przypomina mi się program "100pompek" Może lepiej niech zajmie się na jakieś pół roku treningami typu FBW, i dopiero gdy [...]

[...] oraz, po raz pierwszy, mógł grać kobietą inną niż Elissa Steamer. Ułatwieniem jest również pasek Special, który napełniał się podczas wykonywania trików, a nie tak jak w poprzedniej części dopiero po wylądowaniu. Ciekawostki • Tony Hawk's Pro Skater 3 była pierwszą grą, w której znalazy się reklamy sponsorów, takich jak McDonald's, [...]

[...] C 2 g - Wit D + K2 /SFD/2016/8/21/276184ce469c452ab5689f267ce2eb4e.png Myślę że ogarnąłem się po tym co się działo. Nie pisałem tutaj wszystkiego bo naprawdę było mi wstyd przed samym sobą. Bo to naprawdę szły potężne ilości jedzenia. Przy jednym posiedzeniu potrafiłem zjeść dużą Milkę, 3-4 lody, 3-5 drożdżówek,pączków, miche płatków z mlekiem, [...]

[...] Przez weekend pewnie więcej podjem i tyle :-) Schemat(pewnie jak w tamtym roku) pewnie będzie taki: 1. Śniadanie (dużo kcal) 2. II śniadanie (lekki raczej białkowy posiłek przed pracą) 3. Obiad (dużo kcal) 4. Kolacja (lekka) 5. Przed snem WPC+(owoc?) Praca na drugie zmiany ~13-24, rano śniadanie ok.9, przed wyjazdem ~12 coś lekkiego, w pracy 2 [...]

[...] teraz ni ch.uja nie dam rady... a jadłemprzez ostatnie 3 miesiace tylko 5 posiłków + 3 razy w tyg aeroby 40 minut, a tak tłuszczu troche przybyło musiałbym jechać jak przed zawodami - samo białka i 2 godzine dziennie aerobaów, a to mi się nie uśmiecha... bartek z Radkiem cały czas djfafa dzieki, kumatych ludzi nigdy nie zawiele! grrubas [...]

[...] węgli ( 300-400g dziennie ) i białka (100-160) tłuszcze same idą ( ale nie bez pojęcia :) ).Teraz tak odżywek nie będę żadnych brał tyko carbo. Planuję ję używać 40g 30 min przed SW 40g po SW ( oczywiście jeszcze do tego pełnowartościowe posiłki ) Niewiem czy nie przeładowałem tego FBW ale myślę że bedzie OK.Planuję robić tak wt-A czw-wolne [...]

[...] TEZA: po tym okresie kofeina wplywa na wrazliwosc insulinowa negatywnie/pozytywnie. mierzymy wrazliwosc insulinowa obu grup, zadnej z nich nie podajac kofeiny w ciagu dnia przed badaniem. badanie powtarzamy kilka dni z rzedu by zauwazyc czy wrazliwosc insulinowa zmienia sie w kilka dni po odstawieniu kofeiny. nastepnie prowadzimy okresowe [...]

Nie wiem czy na stronie Polskiego zwiazku za jakis czas nie pokażą się wyniki po kontroli antydopingowej. Bo na tych bieżących listach z wynikami zawsze jest napisane ze wyniki przed kontrola. ALe czy te po kontroli się oficjalnie pojawiają, to pewna nie jestem

[...] Trzyma w ryzach rozmnażanie się pasożytów. Nie dopuszcza do ekspansji nowotworowej komórek nowotworowych, włącza tyle przeróżnych systemów ratunkowych, aby nas uratować przed rakiem. Jeśli przekroczymy próg niemożności jego działania wtedy włącza się program genetycznego zniszczenia. I mamy ekspansję pasożyta, a w tragicznej wersji [...]

[...] sparingpartnerów. W Łodzi Witalij stoczył walkę z ówczesnym mistrzem Europy Przemysławem Saletą i przegrał na punkty w siedmiu rundach. Potem został sparingpartnerem Polaka przed jego pojedynkiem z Tomem Hallem w 1990 r. - Już wcześniej widziałem Witalija na deskach. Jako początkujący przyjechał bowiem na mistrzostwa Europy w Warnie i został [...]

[...] 30 min rowerek https://iv.pl/images/22131103379551706462.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków NAC - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Cytrulina - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - [...]