przed czy po

2 x wegle przed treningiem? po treningu minimalne ilosci rozumiem, ze carbo + bilako bezposrednio a pzoniej bialko+ tluszcze? Jak bedzisz startowal z 60% z ostatniego treningu czy troszeczke inaczej? mam pytanie odnosnie poczatkowego ciezaru przy wyciakniu od czola najpierw bylo 20 czy 25 kg pzoniej ciezar sukcesywnie rosl, co tydzien dodawles [...]

[...] Udka, Schabowy, Kluski śląskie, sos pieczeniowy, sałata. Kolacja: 19.00: - Makrela - Ser biały chudy + oliwa z oliwek + orzechy http://i.imgur.com/JvIJT.png Bcaa Xtra- 8g przed i po treningu. ZMA SCITEC NUTRITION- 2 kapsułki 30min. przed snem. Kompleks witamin Rano i 40 min przed obiadem. Uwagi dotyczące treningu: Nie mam klimatyzacji na [...]

Teraz pytanie kiedy to pić? Przed treningiem czy po? Szczerze mówiąc wolałbym przed, bo nie wiem czy nie zapcha jak wypiję po?

faftaq - cały czas tłumaczę, że mi chodzi o picie białka czy to będzie WPC/WPI, że białka nie powinno się pić. Co do aminokwasów ok. - są wskazane przed i po tym bardziej EAA (czyli niezbędne) Co do węgli to przyjmując porcję węglowodanów po treningu uzupełnisz glikogen, będący skoncentrowaną energią, wytwarzaną właśnie z tego składnika [...]

[...] ;) Gdzieś 20 min po treningu wpadła duża łycha kaszy gryczanej i trochę serka wiejskiego oraz pół marchwii- może byc? I jedno pytanie: czy mogę pić kawę (np. rano czy przed albo po treningu 3 razy w tygodniu) ze śmietanką nescafe w saszetce??? Nie wiem czy z niej zrezygnuje ;/ Miska na jutro. Z tym białkiem mam problem bo w sklepach nie [...]

[...] napeczniala jak balon oraz mialam ostatnia szczepionka dzisiaj, i reka mnie boli ze podniesc do gory nie daje rady wiec nici z silowni, wzielam rower ale brzuch bolal wiec rower przyprowadzilam, dzien spedzony przed TV z wyrzutami sumienia Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-08-02 23:22:53 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-08-02 23:23:10

witam: pytanko mam mianowicie chodzi o krete mam xplod z opilma i mono czy moge mieszac to tz 5g przed 5g po treningu czy lepiej jesc mono apotem od nowa xplod? bo sie zastanawiam nad tym;x druga jesli mam problem z dobiciem kalori z powodu braku czasu warto ladowac sie gainerem typu massactiv czy lepiej bulka?

planowalem bcca dac przed i po treningu jesli mam dac w trakcie to czy przed juz nie?

Mam pytanko apropo BCAA. W jeden z dni treningowych dodatkowo wypada mi godzinnny trening z kosza z którego prosto ide na siłownie. To BCAA przed koszem czy po koszu a przed siłownią?

mam pytanie kiedy stosować s.a.w.a, beta alanine i bcaa. wiadomo ze saw ok 30 minut przed treningiem a jak z resztą?? przed treningiem czy po i w jakich odstępach czasu? dzięki za odpowiedz

To olej to niech temat żyje swoim życiem a ty daj na końcu fotki . nie wiem czy podawałeś wyniki siłowe ale możesz podać przed i po Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-03-13 20:00:33

hej:-) generalnie ok, chociaż nie do końca się wstrzeliłaś;-) - kurczaka zmień na indyka ( chyba, że to kurczak biegający po podwórku) - i ten ryż basmati, jesli biały to zmien na brązowy W posiłki przed czy potreningowe na razie nie ma sensu się bawić:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-18 22:18:55

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

[...] staram się trochę modyfikować i zmieniać w ramach oczywiście ustalonych zapotrzebowań B W T 93kg było trochę wcześniej, teraz było juz ponad 95 :). Mój cel to zejść do 89kg. Mam jeszcze jedno pytanie, przed i po treningu siłowym stosuję BCAA, czy przed treningiem lub po treningu aeorobowym też je wcinać? czy nie ma takiej potrzeby? Pozdrawiam

[...] to dobrze, czy źle. Próbowałem kombinacji z karkówką, ale wychodzi za dużo znów, po za tym kurczak odpowiada mi pod względem czasu przygotowania- to też jest dla mnie ważne. Kolejne pytanie- jedzenie warzyć przed gotowaniem czy po? /SFD/Images/2016/3/17/303663aa108345ecaf022c97ce34d872.jpg Zmieniony przez - zaq2 w dniu 2016-03-17 18:37:15

[...] rade jak brac itd ale widz enic sensownego sie tu nei dowiem bo kazdy stara sie byc madrzejszy od drugiego w pouczaniu zenada pozdro tylko powiedzcie mi czy finadex mozna brac 6 tygodni glownie chodzi mi oto zreszta sobie poradze a i jeszcz ejak brac czy przed jedzeniem czy po czy przed treningiem czy po a moze przed snem oxanobolon pozdro

[...] spala. Trenngi dla osób o względnej masie mięśniowej i niskim poziomie tłuszczu rządzą się swoimi prawami, które niekoniecznie mają przełożenie na generalną populację. Szczerze powiem, że ja zemdlałabym przy jakimkolwiek treningu na czczo, a po zjedzeniu banan przed byłoby jeszcze gorzej @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-26 10:05:56

[...] poszukuje informacji dla kumpla, ktory jest na akademii medycznej i pisze prace o hormonach. Czy ktos robil sobie takie badania? Najlepiej gdyby byly wiarygodne w 100% czyli przed cyklem, po cyklu (przed clomidem) i po clomidzie. Cholernie byscie mu pomogli. Niedlugo dostane abona i sie odwdziecze. (Btw. bez przygody koksowej jeszcze mam 392nl/mg [...]

On jest przydatny do zycia,chodzi bawi sie w sumie nie marudzi,a wieczorem to maz juz bedzie a teraz ten moj HIIT to wiesz Obli krociutki bo gdzies 7 x30/30 i moze po 5 min przed i po,jak cos nie tego to zlaze z orbiterka i oki.Moja dieta natomiast dzis mija sie z celem,bo jak sie zerwalam z lozka szybko zmiksowalam bialko i do dzioba zagryzlam [...]

[...] nie są. Potrzebne jest to - co dają węglowodany - energia i wyrzut insuliny. O wiele lepszy efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej uzyskuje się dostarczająć ww złożonych przed snem o ile... - czytaj niżej. Proces trawienia białka to proces skomplikowany - i kosztowny energetycznie. Nie spożywając węglowodanów na noc pozbawiamy się zapasu [...]